Sukad sa karaang kapanahonan, ang panultihon napreserbar: "bisan diin nga motubo ang mga blueberries, dili kinahanglan ang mga doktor." Kining gamay nga berry adunay talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo ug komplikadong mga epekto sa tibuok lawas sa tawo. Importante nga hinumdoman nga dili kini motugot sa init nga pagtambal - dili pagluto ni sa pagyelo - ug makabaton ka sa pinakadaghang bitamina sa panahon lamang sa ting-ani kung kini lab-as. Gikan niining artikuloha mahibal-an nimo ang mapuslanon sa panglawas sa mga blueberries.
Unsa ang mga bitamina nga makita sa mga blueberries?
Ang mga Blueberries hilabihan ka dato sa sustansya. Naglangkob kini sa mga bitamina A , B6, C, PP, ug sa daghang gidaghanon.
Daghan ang interesado sa unsa nga mga bitamina ang anaa sa mga blueberries. Apan ayaw kalimti nga dugang pa sa mga bitamina, adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga substansiya nga makabenepisyo usab sa lawas: pectin, organic acids, potassium, iron, magnesium, phosphorus, copper ug uban pa.
Tungod niining dato nga komposisyon, kini nga berry hinungdanon alang sa mga masakiton, adunay mga problema sa panan-aw o nagkalainlain nga mga organo.Ang kamatuoran mao nga ang mga blueberries adunay komplikado nga epekto sa lawas ug mahimong gamiton sa pagtambal ug pagpugong sa lainlaing mga sakit.
Unsaon sa pagpabilin sa bitamina sa mga blueberries?
Ang mga blueberries usa sa mga berry nga, hangtud nga ang mga compotes ug jams, magdala lamang sa usa ka gamay nga bahin sa ilang mapuslanon nga kabtangan. Ang ubay-ubay nga mapuslanon nga mga substansiya niini dili makahatag bisan sa kagun-oban, nga mosangpot sa usa ka konklusyon: labing maayo ang pag-ut-ot sa mga blueberry dayon human sa mga pasangil, nga dili kini ibutang. Busa nakuha nimo ang labing kaayohan.
Apan, kung nakolekta ka og daghan nga mga berry, mahimo ka nga mag-freeze niini - tungod niini, pilia ang mga berry, dili basa ug ayaw paghugas niini, ug dayon ipakaylap kini sa tagsa nga mga sudlanan nga parehas, naningkamot nga dili mahugno ang mga berry. Maayo nga gamiton ang usa ka gamhanan nga freezer alang niini nga katuyoan, diin mahimo nimo nga itakda ang temperatura -18 degrees ug sa ubos. Kini makasiguro sa labing taas nga kalidad sa produkto tungod sa kusog nga pagyelo.
Unsa ang paggamit sa mga blueberries?
Ang mga Blueberries adunay daghang positibo nga epekto sa mga tawo. Atong hisgotan ang pipila sa mga bahin niini:
- Ang mga blueberries usa ka natural nga antiseptiko ug usa ka antibiotiko, busa kadtong kanunay nga mogamit niini dili mahadlok sa mga colds, viral ug bacterial nga mga sakit;
- Ang kinaiya sa matag usa nga pagkaon sa usa ka baso nga blueberries nagtugot kanimo sa pagpalig-on sa trabaho sa tanan nga mga organo sa kinahiladman ug mga glandula;
- Ang mga blueberries nagdala sa usa ka matang sa disinfection sa sulod nga mga organo, nga nagpakunhod sa kantidad sa pathogenic microflora ug sa buhat sa tibuok gastrointestinal tract ingon nga usa ka bug-os nga improb;
- Ang mga sakit sa gastrointestinal tract dali nga mapapas pinaagi sa regular nga pagdawat sa mga blueberries - ang decoction sa mga dahon niini epektibo batok sa colitis ug sa susama nga mga problema;
- Ang mga blueberries makahimo sa pag-normalize sa function sa excretory, walay sapayan sa kinaiya sa mga problema: ang bag-ong mga berry makatabang sa pagkalot sa constipation, ug uga nga kalibang ;
- Ang kanunay nga paggamit sa mga blueberries naglig-on sa mga immune defenses sa lawas;
- Ang anti-inflammatory nga epekto sa mga blueberries epektibo sa mga sakit sa atay ug apdo sa apdo;
- alang sa mga tawo nga nag-antus sa diabetes, ang mga blueberries gikinahanglan lamang - sa pagkatinuod kini makatabang sa pagkontrol sa komposisyon sa dugo;
- Ang kanunay nga paggamit sa mga blueberries nagtugot kanimo sa pagsagubang sa mga sakit sa genitourinary tract ug pag-regulate sa pagregla sa mga babaye;
- ang paggamit sa mga blueberries o ang iyang sabaw makatabang sa paghupay sa ubo ug pag-ayo sa sakit nga tutunlan;
- Ang bilberry makatabang sa lawas sa paghinlo, pagpahawa sa mga hubag gikan niini, sa mga metal nga salts, ug pagsanta sa aging proseso.
Ang bilberry mahimong kan-on dili lamang alang sa pagtambal. Apan usab alang sa paglikay sa tanan niini nga mga sakit. Ilakip kini nga berry sa imong pagkaon, ug makabaton kag maayong panglawas!