Ikasubo, sa pagpangita sa sulundon nga tawo, daghan ang dili makasagubang sa daghang mga pagtintal, mabuntog ang ilang kahuyang sa mga maayong butang, usbon ang naandan nga rehimen ug pagkaon . Busa, daghan ang interesado kon unsaon pagbansay ang kabubut-on sa gahum sa pagkawala sa timbang, aron kini nga proseso mas dili sakit ug epektibo.
Asa kuhaa ang kabubut-on nga mawad-an og gibug-aton?
Ilabi nga nagapukaw ug nag-aghat sa mga aksyon sa mga litrato nga gihimo sa matag yugto sa nagtubo nga manipis. Busa imong makita ang resulta sa nahuman nga trabaho ug maningkamot alang sa dugang.
Kung wala ka mahibal-an unsay buhaton, kung gusto ka nga mawad-an og gibug-aton, apan wala ka'y determinasyon, paningkamuti ang pagpalit alang sa imong kaugalingon sa usa ka butang, diin imong sunugon uban ang tinguha sa pagkuha sa duha ka mga extra centimeters sa gidaghanon. Ang pagpalit sa usa ka mahalon nga nindot nga sinina o sekswal nga lingerie, nga sa dugay na nga gipangandoy, mamahimong maayo nga panukmod sa pag-usab sa dalan sa kinabuhi ug nutrisyon.
Naghunahuna kung asa makuha ang determinasyon nga mawad-an sa timbang, pagtagad sa pulong nga "dili." Kon kini malisud sa pag-adjust sa imong kaugalingon sa husto nga paagi, tun-i kon unsaon paghikaw sa imong kaugalingon nga usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon. Sa matag higayon nga nakigbisog sa tintasyon sa pagkaon sa butang nga gidili, hunahunaa nga kini nga pagkaon makadaot kaayo sa lawas, ug ilista ang tanang kakulangan niini.
Daghan, nga nahibulong kung asa kuhaon ang gahum nga mawad-an sa gibug-aton, isentro ang pagtagad sa mga pagdili sa pagkaon ug hikalimtan nga sa panahon sa pagkaon mahimo ka mokaon nga lamian ug walay pagkompromiso sa numero. Kon dili ka makadumili sa mga tam-is, paningkamoti ang pag-andam alang sa imong kaugalingon ug sa pagkaon sa pamilya, vegetarian o vegan nga dessert. Sa pagkakaron, adunay daghan nga mga angay nga mga resipe nga makahimo sa mapuslanon nga mga pagkaon ngadto sa usa ka maanindot nga pagka-ubos nga kaloriya. Sa ingon niini nga paagi, moagi ka sa lisud nga yugto sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang nga mas sayon ug mas makalingaw alang sa imong kaugalingon.