Ang usa ka chic bust nga inubanan sa usa ka nipis nga hawak ug pagkamaunat-unat nga sampot mao ang resulta sa tukmang nutrisyon ug regular nga ehersisyo sa gym. Apan, kasagaran, uban ang sobra nga gibug-aton, "mga dahon" ug usa ka nindot nga mga dughan. Busa, ang pangutana kung unsaon paghupot sa dughan kon mawad-an sa gibug-aton, adunay kalabutan.
Ngano nga ang mga dughan una sa tanan nga nipis?
Ang babaye dughan naglangkob sa 70-90% sa tambok nga mga tisyu. Busa, ang usa ka pagkunhod sa tambok nga layer tungod sa mga diyeta ug ehersisyo magdala ngadto sa pagkunhod sa gidaghanon sa dughan. Ikasubo, imposible nga mawad-an og gibug-aton ang hawak, bitiis ug mga paa, nga dili makadaot sa mga porma sa dughan.
Ang mga babaye nga interesado kon unsaon nga mawad-an og timbang nga dili mawad-an sa gibug-aton, dili ka kinahanglan mahadlok nga usbon ang gidak-on sa dughan ngadto sa mas gamay nga kilid, ug ang hitsura sa mga marka sa panit ug sagging.
Adunay usa ka komplikado nga mga lakang nga nagtumong sa paghupot sa dughan pagkahuman ug panahon sa pagbug-os sa timbang.
Mga tip sa pagtipig sa dughan
Panahon sa pagkaon, hinungdanon kaayo ang pag-inom og igo nga gidaghanon sa likido, ug ang pagpalabi kinahanglan ihatag ngadto sa putli nga tubig. Usa sa mga hinungdan sa pagkawala sa gidaghanon sa dughan mao ang dehydration.
Ayaw kalimti ang imong mga dughan sa dihang mawad-an ka sa gibug-aton makatabang sa usa ka balanse nga pagkaon, sama sa paspas nga pagkawala sa timbang ug ang paglain sa tambok gikan sa pagkaon nga negatibong makaapekto sa porma sa dughan. Ang mga espesyalista nagarekomendar sa labi nga pag-inom sa flaxseed oil , nga makahimo sa pagpabilin sa pagkasunud sa panit.
Ang regular nga ehersisyo nga gipunting sa dughan, nakatampo sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug lymph drainage, ug kini adunay positibo nga epekto sa pagkalalom sa mga tisyu.
Mapuslanon kaayo alang sa pagmintinar sa dughan nga katahum mao ang usa ka gaan nga pagmasahe nga naggamit sa hinimo nga mga creams o lana sa utanon: almond, olive, linseed ug sea-buckthorn. Kini nga pamaagi makatabang sa pagdugang sa mga tisyu sa mammary gland mismo.
Pagsunod sa mga yano nga mga lagda, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton nga dili makadaut sa katahum sa lawas ug sa kinatibuk-ang panglawas sa lawas.