Sa usa ka bahin, walay usa nga makiglalis nga sa usa ka higayon sa panahon sa pag-rotate sa singsing kini mosagol batok sa imong lawas, lagmit, kini kinahanglan nga "maguba" ang tambok nga mga selula. Ug sa laing bahin, ang kadaghanan niadtong kinsa misulay niini nga pagkaon alang sa gibug-aton nga pag-angkon nag-ingon nga ang epekto mao ang zero. Unsaon nga mahimo?
Una sa tanan, kinahanglang mahibal-an mo kung unsa ang pag-ipit sa hoop aron mawad-an sa timbang.
Panahon
Kung ang usa ka bulan nga hula-hoop sa usa ka bulan, ang imong hawak nga hiktin molutaw sa 2 - 3 cm. Apan, kinahanglan nga imong ipanglabay ang matag adlaw, ug 30 ka minuto sa usa ka adlaw.
Unsaon sa pag-usab?
Kung unsa ka dako ang imong gikinahanglan sa pagputol sa bungbong kini ingon og tin-aw, apan sa panahon sa pagtuyok dali ka nga makaangkon nga dili mawad-an sa gibug-aton, apan ang curvature sa dugokan. Ang punto mao nga kinahanglan nimo nga ipa-rotate ang hula-hoop nga parehas sa wala ug sa tuo. Busa, kini mas maayo kon magsugod ka sa pag-ila sa samang oras alang sa duha ka kilid sa pagtuyok.
Makatabang ba kini?
Bisan kung imong sundon ang tanan nga mga lagda, sunda ang mga instruksyon, kung unsa ka dugay nga gikinahanglan ang pagputol sa singsing, pagtipas niini sa wala ug sa tuo, dili kini garantiya sa pagkawala sa timbang.
Oo, gibuak sa singsing ang mga tambok sa imong lawas. Apan ang mga bag-ong gimugna! Ang pagkawala sa timbang pinaagi sa tabang sa usa ka singsing posible lamang sa higayon nga ikaw adunay susama nga nagsunod sa usa ka pagkaon. Ang "paglapas" sa tambok kinahanglan ipauban sa usa ka pagkunhod sa caloric intake, nan ang minus mahimong makita sa hawak.
Mga matang sa mga ligid
Alang sa pagkawala sa timbang, hinungdanon kaayo ang pagpili sa husto nga singsing . Ang labing popular mao ang plastic, hollow hoops. Kini kaayo ang kahayag ug kini dili lisud sa pag-unroll sa ingon nga usa ka singsing. Apan kini mas mapuslanon sa pagpalit sa usa ka metal nga gibug-aton nga singsing gikan sa ½ ngadto sa 2 kg. Kini makapadasig sa imong lawas nga masunog ang mga kaloriya nga mas aktibo.
Adunay usab usa ka massage hoop nga dili lamang "pagbali" sa tambok nga mga selula, apan usab naghatag og pagmasahe (atong hunahunaon kini nga usa ka anti-cellulite nga pagmasahe) mga sampot, hips ug tiyan. Ang mahal nga pagmasahe nga hula hoops usab adunay himan nga speed ug speed, usa ka timer, ug usa ka calculator sa gisunog nga mga kaloriya.