Kasagaran ang usa ka tawo dili mahimong mawad-an sa gibug-aton tungod lamang kay siya nakasinati sa kanunay nga pagbati sa kagutom ug dili makasunod sa usa ka pagkaon. Usahay kini tungod sa kamatuoran nga ang iyang tiyan gitun-an, mao nga ang usa ka gamay nga kantidad sa pagkaon dili hinungdan sa pagkapuno. Wagtangon kini nga problema sa daghang mga paagi - balay ug espesyal nga (surgical).
Unsa ang gidaghanon sa tiyan sa usa ka hamtong?
Tubaga ang eksakto nga pangutana nga dili mahimo, tungod kay ang indikator nagdepende sa pagtukod, gitas-on ug gibug-aton. Sa aberids, ang gidaghanon sa tiyan sa tawo sa panahon sa pagpuasa mao ang gibana-bana nga 0.5 ka litro. Ug human sa pagkaon, kini mahimong moabot ngadto sa usa ka litro, depende sa unsa nga bahin sa pagkaon nga giut-ot ug kon unsa ka daghang tubig ang nahubog. Giingon sa mga physiologist nga ang average nga tiyan nga gidaghanon sa hamtong nga tawo gikan sa 0.5 ngadto sa 1.5 ka litro. Apan kini nga mga datos dili sayop alang sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok ug kanunay nga naghingapin, sila adunay mas taas nga mga timailhan ug mahimong moabot og 4 ka litro.
Unsa ka paspas ang pagkunhod sa tiyan?
Dili kini molihok sa pipila ka mga adlaw. Ang usa ka tawo nga gustong mosagubang niini nga problema, kinahanglan natong tun-an ang kamatuoran nga alang sa dagway sa unang mga resulta kinahanglan maghulat labing menos 2 ka semana. Sa susama, kung unsa ka dugay ang gidaghanon sa tiyan gikunhoran sa matag piho nga kaso, mahimo ka lang makabisita sa doktor. Iyang mahibal-an ang gidaghanon sa paglihok, makatabang sa pagpili sa labing epektibo nga pamaagi, tungod kay adunay daghang mga pamaagi diin mahimo nimo mapapas ang problema.
Unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa tiyan:
- Pagsunod sa espesyal nga pagkaon.
- Pagbansay.
- Mga pamaagi sa pag-opera.
- Pag-usab sa mga batasan, pag-iskedyul sa mga pagkaon ug mga ilimnon.
Unsaon sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan sa natural?
Kini nga mga pamaagi mao ang labing walay pagtagad ug yano. Apan dili kini angay alang niadtong adunay tiyan nga sobra (3-4 ka litro ug labaw pa sa lagda). Aron makab-ot ang epekto sa paggamit niini nga mga pamaagi, kinahanglang usbon nimo ang imong batasan sa pagkaon ug mga likido. Ang resulta mahimong makita human sa 2-4 ka semana, mao nga kinahanglan ka nga mapailubon ug sa pamaagi sundon ang mga rekomendasyon.
Unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa tiyan pinaagi sa natural nga pamaagi:
- Kaon sa gagmay nga mga pagkaon, apan kanunay . Ang mga doktor nagrekomendar sa paglapas sa adlaw-adlaw nga rasyon alang sa 5-7 nga mga receptions, ang matag usa niini dili molapas sa 200 g nga pagkaon.
- Ayaw pag-inom og pagkaon . Sa tunga-tunga sa mga pagkaon ug ilimnon kinahanglan nga moagi sa labing menos 30 ka minuto.
- Kaon sa dugang nga fiber (ang bran o mga tinapay uban kanila maayo).
Unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa tiyan - pagkaon
Kini nga pamaagi giisip usab nga pagpalayo. Ang diyeta aron sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan nakita alang sa 2-4 ka semana, ug human niana mahimo ka nga magbag-o sa naandan nga pagkaon, kinahanglan nga makunhod ang mga bahin. Ang plano sa nutrisyon sa niini nga kaso sayon nga magtukod nga independente, base sa daghang mga prinsipyo. Ang pag-apply alang sa pagpalambo sa usa ka pagkaon ngadto sa usa ka espesyalista wala gikinahanglan.
Unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa tiyan uban sa pagkaon:
- Sa adlaw kinahanglan nga adunay 6 ka kan-anan, 3 ka dako ug 3 snaks.
- Ang basehan sa diyeta - protina ug mga pagkaon nga adunay sulod sa fiber. Ang angay nga puti nga karne ug isda, mga produkto sa sour-milk , salad sa mga utanon ug stew, soups.
- Ang bahin dili molapas sa 200 g.
- Ang mga ilimnon mahimong mahurot tunga sa oras human sa pagkaon.
Mga ehersisyo aron makunhuran ang gidaghanon sa tiyan
Ang lig-on nga mga tiyan sa tiyan usab makatampo sa pagsulbad sa problema. Sa kini nga kaso, ang pagkunhod sa gidaghanon sa tiyan tungod sa kamatuoran nga ang mga tisyu niini nahimong labaw nga pagkamaunat-unat, dali nga ibalik ang kinaiya nga porma. Aron makab-ot kini nga resulta, kinahanglan nimong pukawon ang mga kaunuran sa press, maglikay, magpaibabaw sa lawas gikan sa usa ka prone position. Ang mga doktor wala magtambag nga gamiton kini nga pamaagi alang niadtong adunay sobra ka sobra nga gibug-aton ug kinsa nadayagnos nga sobra katambok, tungod kay kini mahimong mosangpot sa mga problema sa panglawas.
Pag-ehersisyo sa respiratoryo aron makunhuran ang tiyan
Kini usa ka yanong ehersisyo nga girekomendar sa mga doktor nga buhaton sa tanan nga mga tawo, dili lamang niadtong nag-antos sa sobrang timbang . Nagtabang kini dili lamang pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan, apan pagpalig-on usab sa tiyan nga tiyan. Sayon ang paghimo sa gymnastics. Gikinahanglan ang pagtindog nga matul-id, ug kutob sa mahimo aron sa pagdala sa hangin ngadto sa mga baga, ang mga kaunoran sa prensa gamay ra ang samot sa samang panahon. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 3-5 segundos, dayon mag-exhale, ibalik ang tiyan ug mga strain. Kini nga posisyon sa mga kaunoran sa mga press nga gipatuman sulod sa 0.5 minutos. Ang pag-usab sa pag-ehersisyo kinahanglanon 5-7 ka beses sulod sa usa ka oras nga 1-2 ka oras sa dili pa kaonon, kini gikinahanglan nga buhaton o himuon kini sa buntag ug sa gabii.
Ascorbic acid aron sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan
Ang mga doktor nag-ingon nga ang bitamina C dili makaapekto sa pagwagtang sa maong problema. Busa, uban sa tabang sa ascorbic acid kini dili mahimo sa pagkuha Isalikway sa sobra kilograma. Gipamatud-an sa siyensiya nga ang sobra sa bitamina C mopasamot lamang sa sitwasyon, tungod kay kini makalagot sa mga mucous membrane, modala sa gastritis ug ang dagway sa mga bato sa kidney. Aron ang duha makapakunhod sa gana ug gidaghanon sa tiyan, ug mawad-an sa timbang, kinahanglan nimo:
- Sunda ang pagkaon.
- Buhata ang mga pagbansay.
- Pagpakunhod sa bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Ang pagkunhod sa gidaghanon sa tiyan - ang subconscious
Ang mga sikologo nag-ingon nga ang pagwagtang sa problema sa overeating nagdepende sa kahimtang sa usa ka tawo. Ang pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan makatabang sa pagtuman sa pagkaon, ug husto nga panukmod. Kinahanglan nga imong usbon ang imong kaugalingon sa mga pagdili, adunay panahon nga adunay usa ka pagbati sa kagutom , ug dili ang tinguha nga pahulma ang imong kaugalingon sa lamian. Ang gidaghanon sa tiyan sa tawo anam-anam nga mag-uswag. Busa, mahinungdanon ang pagmonitor sa gidak-on sa mga bahin, aron masabtan nga ang pag-jamming ang problema dili usa ka kapilian.
Mga pildoras alang sa pagkunhod sa tiyan
Wala kini girekomendar sa pagkuha sa maong mga tambal nga independente. Gireseta lamang kini sa usa ka doktor. Kini nga mga pondo dili kaayo makatabang sa pagpakunhod sa tiyan, pila ang pagsumpo sa gana. Apan kini adunay negatibo nga epekto sa panglawas sa tawo, busa ang mga espesyalista wala magtambag sa pagkuha kanila. Ania ang pipila lamang ka mga kamatuoran nga nagpamatuod mahitungod sa kadaot sa maong mga pundo:
- Ang negatibong impluwensya sa sistema sa gikulbaan, nga mosangpot sa kasamok sa pagkatulog, kawalay pagtagad, depresyon ug sa dagway sa pagkadaling masuko.
- Paglapas sa mga proseso sa metaboliko, nga mosangpot sa pagkawala sa buhok, pagkadaut sa panit.
- Pag-iral sa mga mucous membranes sa tiyan ug mga tinai.
- Ang dagway sa diarrhea.
- Dali nga pagbalik sa nawala nga mga libra.
Ang bugtong positibo nga epekto sa maong mga droga mao ang pagkunhod sa kahinam, usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa tiyan nga walay operasyon uban sa tabang niini nga mga pundo dili imposible. Ang mga doktor usahay magreseta niini, apan ang pagkuha sa mga pills sa niini nga kaso gihimo ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista, ang gidugayon sa kurso gitakda usab kaniya. Ang ingon nga mga paagi gihimo aron sa pagtagad sa katambok sa katapusang degree, tungod kay ang usa ka tawo nga adunay susama nga pagdayagnos sa kasagaran dili makontrolar ang iyang gana.
Pag-opera aron makunhuran ang tiyan
Kini gimando lamang sa usa ka espesyalista alang sa mga tawo kansang BMI milapas sa 40. Kini nga pamaagi sa pag-opera makatabang, kung unsaon pagpakunhod ang tiyan dili kaayo mokaon, ug dali nga mawad-an sa timbang. Ang operasyon usa ka sobra nga sukod, nga gigamit lamang kung adunay mga medikal nga mga indikasyon. Gamita kini, kung adunay usa ka oportunidad sa pagwagtang sa problema nga walay operasyon, dili usa ka doktor ang magpahibalo. Adunay tulo ka mga opsyon alang sa operasyon aron pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan:
- Pagbalhin . Sa tiyan ibutang ang usa ka espesyal nga bag nga mopuno sa luna.
- Pagbayad . Ang tiyan girdled sa usa ka espesyal nga singsing, nga gisul-ob alang sa kinabuhi.
- Pagputol . Ang ngalan mismo sa operasyon nagpakita nga ang sukaranan sa pamaagi anaa sa kamatuoran nga ang bahin sa tiyan gipanguha pinaagi sa operasyon.
Ang tanang nalista nga mga pamaagi delikado. Gigamit lamang kini kung ang sobra nga gibug-aton nahimong usa ka hulga sa panglawas sa pasyente ngadto sa usa ka dako kaayo nga bahin. Sa ubang mga kaso kini girekomendar nga mogamit sa mas malumong pamaagi. Ang mga doktor nagtambag nga regular nga monitoron ang gidaghanon sa kaonon nga bahin ug gibug-aton bisan alang niadtong wala mag-obes. Niining paagiha posible nga magpabilin ang panglawas ug dili mahimong pasyente sa usa ka nutritionist o surgeon.