Tingali dili ka pamilyar sa pamaagi sa pagkawala sa timbang ni Dr. Gavrilov, apan tingali nakadungog ka bahin sa sentro nga "Doctor Bormental." Dugay na niyang nakuha ang pagsalig ug pagkapopular, ug sa pagkatinuod ang iyang tigpasiugda - si Mikhail Alekseevich Gavrilov. Kini usa ka kandidato sa mga siyentipiko sa medisina, psychotherapist ug developer sa kapin sa 20 ka pamaagi nga gitumong sa pagbuhin sa timbang.
Pagbuhin sa timbang nga si Dr. Gavrilov
Ang psychotherapy usa ka komplikadong siyensiya, ug ang pagtambal sa mga teknik sa psychotherapeutic seryoso. Lamang sa niini nga pagtambal nga imong makuha ang tinuod nga mga resulta. Si Dr. Gavrilov nagsugyot og lima ka mga lakang alang sa pagbuhin sa timbang:
- Ang lakang usa mao ang pagdasig. Kung gusto nimo nga mawad-an og timbang sulod sa dugay nga panahon, apan ayaw pagkunhod sa timbang - nan wala ka nakahukom nga kinahanglan ka nga mawad-an sa timbang, bisan unsa pa ang gasto niini. Sa una nga hugna nakuha nimo ang igo nga panukmod , nga nakapakombinsir kanimo nga dili kini magpadayon, ug kinahanglan ka nga mawad-an og timbang karon, sa makausa ug alang sa tanan.
- Ang ikaduha nga lakang mao nga imong tukion pag-ayo ang kinaiya sa kagutom, gibug-aton ug sobra nga gibug-aton. Ingon nga usa ka lagda, kini mahitabo sa dagway sa usa ka detalyadong panag-istoryahanay.
- Lakang sa tulo. Niining panahona nahibal-an na nimo kung unsa ang imong kinahanglan buhaton ug sunugon uban sa tinguha nga magsugod sa madali. Human sa tanan, karon nga nahibal-an nimo ang tanan ug nasabtan ang tanan, kini daw kanimo nga sayon kaayo nga mawad-an sa gibug-aton! Nahibaluan na nimo nga ang pagpugong sa kaugalingon kinahanglanon kanunay, ug dili lamang sa mga fiesta ug mga pangilin.
- Ang ika-upat nga lakang mao ang pagkab-ot sa kasabutan tali kanimo ug sa imong lawas. Niini nga panahon, wala ka magduhaduha nga kinahanglan ka nga mawad-an og timbang ug ang tibuok mong lawas sumala kanimo, dili nimo gusto ang bisan unsa nga matam-is o makadaut. Nakita na nimo ang imong kaugalingon sa usa ka bag-o, gamay nga lawas ug nagplano nga mopalit og mga sinina alang sa daghang mga gidak-on nga mas gamay.
- Ang ikalimang lakang kinahanglan buhaton sa usa ka bulan lamang. Niini nga panahon, matabangan ka nga sa katapusan mapundok ang tanan nimong kahibalo ug gamiton kini alang sa kaayohan.
Sa kinatibuk-an, ang pamaagi sa pagkunhod sa gibug-aton nga si Dr. Gavrilov gibase sa usa ka indibidwal nga pamaagi ug pagtrabaho sa imong kaugalingon, nga gigarantiyahan nga makahatag og mas maayo nga resulta. Wala nimo ginapaabot nga ang mga pulong sa milagro magamit, imong gamiton ang kahibalo nga naangkon aron makab-ot ang kalampusan sa imong karera.
Pananglitan sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pamaagi ni Dr. Gavrilov
Kini sayon kaayo alang kanimo sa paggamit sa sistema, tungod kay kini naglakip sa usa ka indibidwal nga pamaagi, ug ikaw makahimo sa pagpili sa kapilian nga labing maayo alang kanimo. Usa sa mga popular nga mga kapilian mao ang pagbahin sa rasyon ngadto sa mga minus ug plus. Ang mga disadvantages nagkinahanglan dili lamang sa dili pagpalain gikan sa pagkaon, apan dili aron sa pagtan-aw sa tanan, aron dili makagugol sa lawas, apan ang mga plus mao ang tanan nga gikan diin ang imong pagkaon magsugod na.
Pananglitan nga dili maayo:
- brushwood, donut, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- mantikilya;
- sauces - ketchup, mayonnaise;
- canned meat, isda, uhong.
Usa ka pananglitan sa plus:
- bisan unsang matang sa mga salads;
- natural nga mga juices, prutas (gawas sa mga saging);
- bisan unsang mga utanon gawas sa patatas;
- bisan unsang keso;
- tanan nga mga utanon ug ilabi na - broccoli ug cabbage;
- bisan unsang lugas;
- tanang matang sa isda;
- bran.
Dugang pa, ang komplikado naglakip sa aktibong kalihukan. Kung dili ka gusto sa sports, dili moadto sa gym pinaagi sa pwersa - mangita og butang nga gusto nimo ug buhaton kini. Ingon nga usa ka aktibo nga bahin nga angay:
- pagpanglimpyo;
- pagluto;
- pagsayaw;
- nga nagdagan sa lugar;
- singsing.
Pinaagi sa paggamit sa daghang yano nga mga paagi sa paggahin og dugang nga kusog, ikaw dili makamatikod kon unsaon nga ang sistema magsugod sa pag-operate, ug ang imong timbang magsugod sa pagkunhod. Sa samang higayon, dili ka magbuhat sa usa ka butang pinaagi sa kusog, adunay usa ka butang nga dili nimo gusto o mogahin og panahon sa paagi nga dili nimo gusto.
Kung nahibal-an nimo nga ang kakulang sa panukmod mao ang imong nag-unang kaaway, nga dili ka mawad-an sa gibug-aton tungod sa kamatuoran nga wala ka magsugod sa pagbuhat niini sa kasagaran, kini tingali ang sentro ni Dr. Gavrilov nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa imong problema.