Atol sa pagbug-at sa gibug-aton ang kadaghanan sa mga babaye naningkamot nga mawagtang ang dugang nga mga libra sa tiyan, hips, ug uban pa, samtang gikalimtan ang nawong. Bisan tuod ang dobleng suwang ug dagkong mga aping mas makit-an kay sa tiyan nga sagad. Aron malikayan kining mga suliran, kinahanglan ka nga mopahigayon og espesyal nga ehersisyo alang sa pagbug-at sa timbang.
Ang pag-usab sa nawong sa oval dili lamang tungod sa edad, kondili usab, pananglitan, tungod sa sobrang timbang , dili maayo nga tono sa kaunuran, pagduko, pipila ka mga sakit, ug uban pa.
Unsay akong buhaton aron mawala ang timbang?
Adunay daghang mga kapilian sa pagkawala sa timbang, apan aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, kinahanglan nimo nga atubangon kini nga isyu sa usa ka komprehensibo nga pamaagi. Aron mawad-an og gibug-aton ang usa ka tawo kinahanglan nga mosunod sa pagkaon ug mag-ehersisyo kanunay Dugang pa, ang mga espesyal nga massages ug maskara makaimpluwensya sa kahimtang sa nawong.
Gymnastics alang sa pagbunok sa nawong
Aron makab-ot ang maayo nga resulta, ang unang bulan girekomendar nga ipahigayon ang pagbansay 2 beses sa usa ka adlaw. Sa higayon nga makamatikod ka sa resulta, mahimo nimong ikunhod ang gidaghanon sa mga sesyon sa 1 ka oras kada adlaw.
- Numero sa pag-ehersisyo 1. Kinahanglan nga ibuka ang imong baba ug ibutang ang imong mga ngabil kutob sa mahimo. Karon, gamit ang imong mga kamot, paghimo og usa ka linginon nga paglihok. Ipataas ang imong mga mata, samtang padayon nga pagmasahe. Kon ikaw mobati og usa ka gamay nga pagbati nga nasunog, nan ang ehersisyo kinahanglang hunongon.
- Numero sa pag-ehersisyo 2. Sibeeze ang imong mga ngipon ug paluyba ang mga kaunuran. Ang imong tahas mao ang pagpaubos sa imong ubos nga ngabil kutob sa mahimo. Ang gidugayon niini nga ehersisyo maoy tunga sa minuto.
- Numero sa pag-ehersisyo 3. Ablihi ang imong baba kutob sa mahimo, ug i-extend ang imong mga ngabil sa letra nga "O". Kinahanglan nga imong pahulayon ang imong dila sa aping ug himua ang mga lihok sa circular nga dili mo gamiton ang imong dila. Dayon balika ang ehersisyo sa pikas aping.
- Pagbansay 4. Buhata ang lingin nga mga lihok uban sa imong ulo, una nga gilay-on, ug dayon batok niini. May total nga 5 ka beses.
Ang ingon nga pagpabayad sa pagkawala sa gibug-aton sa nawong makatabang sa pagkuha sa ikaduha nga suwang ug sa pagpalambo sa nawong oval.