Ang kultura nga Intsik adunay daghang milenyo, busa ayaw kahadlok nga dili masulayan, makuyaw nga mga ehersisyo. Tuohi ako, ang mga ehersisyo sa Chinese gymnastics gitan-aw kanimo sa minilyon ka mga tawo, ug ang pilosopiya sa katumanan dili pareho sa kalibutan. Usa ka importante nga bahin sa Chinese curative gymnastics ang gininhawa. Usahay, ang paghimo sa mga komplikado nga mga pagbansay sa pagginhawa, imong mabati ang pagkalubog ug pagkalulo, tungod kay ang imong lawas wala magamit sa sobra nga oksiheno. Hinuon, ang Intsik nga pagginhawa gymnastics nga maayo alang sa pagkawala sa gibug-aton, tungod kay kini nagwagtang sa pagbati sa kagutom. Pananglitan, ang ehersisyo nga "Wave"
Wave
Lingkod sa usa ka lingkuranan, ang mga kamot nga nagluhod luya. Gipanghunaw namo ang hangin, nagtuybo sa dughan, nahulog ang tiyan ug giputol ang dugokan. Sila nagpugong sa ilang gininhawa sulod sa pipila ka mga segundo, gipalutaw - ang dughan nahulog, ug ang tiyan mituybo, ingon nga nagpuno sa hangin gikan sa dughan. Usba ang 60 ka beses.
Ang usa ka bahin sa Chinese gymnastics mao ang kanunay nga mga ehersisyo nga nagsundog sa mga kalihukan sa hayop. Kini nga bahin sa mga Chinese gymnastics angay dili lamang alang sa pagkawala sa timbang, kondili usab ang pagpaayo sa tibuok lawas, pagbag-o, pagbalik sa paglihok ngadto sa mga lutahan. Pananglitan, ang ehersisyo nga "Big Panda" nakigbisog sa tambok nga mga deposito sa mga kilid, ubos nga likod ug nag-pump sa press.
Ang Bantog nga Panda
Naglingkod kami sa salog, ang mga tiil miluhod sa tuhod, gibitad ug gibutang kini sa among mga kamot. Sugdi ang pagbalik-balik. Sa diha nga ang likod duol na sa salog kutob sa mahimo, kita mobalik pag-ayo ngadto sa sinugdan nga posisyon nga dili buhian ang atong mga bitiis. Balik-balik sa 6 ka higayon, dayon buhata ang sama sa kilid. Kami mosandig sa kilid, sa dihang ang lawas nagkaduol sa salog, kami mobalik sa FE. Pag-ulit og 6 ka beses sa matag kilid.
Ang pag-ehersisyo sa mga Chinese gymnastics sa unang pagtan-aw maorag daw kataw-anan ug dili seryoso, apan sa pagbuhat niini adlaw-adlaw, sa dili madugay imong mamatikdan nga dili ka mawala ang timbang, apan ikaw nahimong lahi, naay espirituhanon ug pisikal.