Ang mga nutrisyonista dugay nang nagpamatuod nga ang mubo nga mahigpit nga mga diyeta naghatag og usa ka mubo nga resulta, ug kini makadaot sa imong panglawas. Mao nga kini girekomendar nga mopili sa mas taas nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Pananglitan, atong mahibal-an kung unsa ka daghan ang mawad-an sa gibug-aton sulod sa 2 ka bulan, ug unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton aron makakuha og maayo nga resulta. Angay nga paghisgutan sa makausa nga ang mga tawo nga makahimo sa pagkontrol sa ilang kaugalingon mawad-an sa timbang.
Unsaon nga mawad-an og timbang sa 2 ka bulan?
Sa pag-obserbar sa tanan niini nga panahon ang usa ka bisan unsa nga pagkaon dili kinahanglan, tungod kay ang organismo nagkinahanglan nga makadawat sa taas nga grado nga pagkaon. Mao nga ang imong menu kinahanglan nga maporma, nga mag-focus sa mga nailhan nga mga lagda sa dietetics.
Unsaon ko nga mawad-an og gibug-aton sa 2 ka bulan:
- Sugdi ang imong adlaw sa usa ka baso nga purified tubig, diin ikaw makadugang sa usa ka ad-ad sa lemon. Kini makapahimo sa lawas nga makamata ug magsugod sa metabolismo. Kini girekomendar sa pag-inom sa 1 tbsp. tubig sa 30 minutos. sa dili pa kaonon, nga makapakunhod sa kahinam . Atol sa pagkaon, ug usab human niini, wala girekomendar, tungod kay kini magpahinay sa pagtunaw. Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa tubig, alang sa mga tawo nga gusto sa pagkuha Isalikway sobra nga gibug-aton, mao ang 2 ka litro.
- Kon gusto ka nga mawala ang gibug-aton nga 15 kg sa 2 ka bulan, dayon magdumili sa linuto sa kalaha, matam-is, tinapay, aso, snacks, fast food ug uban pang makadaut nga mga pagkaon. Ang bugtong butang nga mahimo nimo nga maabut mao ang usa ka piraso sa itom nga tsokolate.
- Dugang pa sa tulo ka pangunang pagkaon mao ang pagdugang sa usa ka magtiayon nga pagkaon nga mosuporta sa metabolismo.
- Pag-focus sa lagda nga ang pamahaw kinahanglan nga - ang labing makatagbaw, ug unya, sa gabii ang kantidad ug caloric nga sulod sa pagkaon kinahanglan nga pagakunhuran.
- Importante nga anam-anam nga magkaon, pag-usisa sa mga piraso. Tungod kini sa kamatuoran nga ang signal mahitungod sa saturation sa utok moabut uban sa usa ka lag, mao nga dili sobra ka daghan.
- Ang labing mahinungdanon mao ang pisikal nga luwan, tungod kay ang gitipigan nga mga tambok kinahanglan nga maut-ot. Kung walay posibilidad nga
magpraktis sa hawanan, dayon magbansay sa balay, maayo, o labing menos maglakaw kada gabii. Bisan ang panahon sa paghimo sa usa ka magtiayon nga yano nga pagbansay, ang matag usa makakaplag. - Aron mawagtang ang cellulite ug higpitan ang panit, mahimo ka nga magdala sa kosmetiko nga mga pamaagi, pananglitan, mga masa ug mga wrap . Mahimo nimo kini sa beauty salon ug sa balay.
Himoon nato ang labing importante - kung unsa ka dako ang pag-uswag sulod sa 2 ka bulan. Ang tanan nagadepende sa inisyal nga mga indeks sa gibug-aton, apan kini giisip nga naandan kon 1-2 kg matag semana ang gikuha.