Di pa dugay, daghang mga libro ang nagpakita sa pakigbisog batok sa paglangay-langay, mga pamaagi sa pagpugong sa kaugalingon ug konsentrasyon sa pagtagad. "Pinakataas nga konsentrasyon" gikan ni Lucy Jo Palladino - usa sa mga bag-o nga hilisgutan niini nga hilisgutan. Ang tagsulat moabut sa pangutana sa konsentrasyon sa usa ka gamay nga lain-laing, sa paggamit sa kasinatian sa mga atleta ug base sa panguna sa pagdumala sa pisikal nga kondisyon - ang lebel sa adrenaline.
Ang libro naghulagway sa 8 ka mga batakang pamaagi alang sa pagbaton sa konsentrasyon:
- Ang kahibalo sa kaugalingon - ang abilidad sa pagtan-aw sa sitwasyon gikan sa gawas, pagpalambo sa kahanas sa pagpugong sa kaugalingon
- Pagbalhin sa estado - ang pamaagi alang sa pagtino sa kasamtangan nga kahimtang ug paglihok ngadto sa unsay gikinahanglan aron mahimo ang kasamtangan nga buluhaton
- Ang pagpakig-away batok sa paglangaylangay - mga pamaagi aron mabuntog ang makanunayong tinguha nga ibalhin ang negosyo sa ulahi.
- Ang pagpugong sa pagkabalaka mao ang paggamit sa pagpuli sa negatibo nga mga hunahuna, kahibalo sa katinuod ug sa paghimo sa usa ka plano.
- Pagkontrol sa tensyon - ang abilidad sa pag-ila sa hinungdan sa tensiyon ug pagwagtang niini
- Self - motivation - kung unsaon pagpadayon ang gikinahanglan nga panukmod aron makab - ot ang tumong, bisan kini usa ka makalaay o naandan nga trabaho
- Ang pagsunod sa kurso mao ang katakos sa paghupot sa sulod nga dayalogo ug pagbansay sa utok aron mapadayon ang gikinahanglan nga lebel sa konsentrasyon.
- Ang maayo nga mga kinaiya - kon unsaon pagkinabuhi nga wala ang sobra sa dili kinahanglan nga kasayuran, pagkuha sa suporta sa mga higala ug kalinaw sa kinabuhi
Kadtong mga tawo nga wala pa makabasa sa maong mga literatura makaikag kaayo. Ikasubo, alang sa mga natintal na sa maong mga hilisgutan, ang libro daw makalaay kay adunay daghang impormasyon sa ubang mga literatura.