Bag-o lang, usa ka bag-ong paagi sa pagpakigbatok sa sobra nga timbang - usa ka pagginhawa tungod sa pagkawala sa timbang nga oxysize. Kini usa ka bag-o nga paagi nga epektibo nga mawad-an og timbang , samtang wala'y bisan unsang kontraindiksiyon.
Ang prinsipyo sa pagginhawa nga pamaagi alang sa slimming oxysize mao ang lalom nga diaphragmatic breathing. Ang oksiheno, nga makuha ang mga tisyu ug mga organo, mohatag niini, nga makapadali sa mga proseso sa metaboliko nga responsable sa pagkahugno sa tambok.
Ang oxysize sa pagginhawa makatabang sa pagkuha sa sobra nga timbang, bisan sa mga tawo nga sobra ka tambok. Alang sa dugang nga pagka-epektibo, kinahanglan ka mag-ehersisyo nga walay sulod nga tiyan sulod sa 20 minutos kada adlaw, human sa 30 minutos mahimo ka magsugod sa pagkaon. Sa kini nga kaso, mahimo ka magkaon sa tanang butang, apan pagpakunhod sa kantidad sa mga produkto nga tam-is ug harina.
Mga pamaagi sa pagginhawa nga oxysize:
- Pagpahulay - pagrelaks sa mga tiyan sa tiyan - paghubas.
- 3 Hinunaw samtang gihikawan ang tiyan.
- Pag-usik - pagguyod sa tiyan ug pagginhawa pag-ayo sa tanang hangin gikan sa imong mga baga.
- 3 expiratory ug 3 retractions sa tiyan.
Mga ehersisyo
Aron ayuhon ang basehanan nga pagginhawa, kinahanglan nimo buhaton ang mga pagbansay, ug unsa nga mga butang, mahimo nimo kining pilion gikan sa gisugyot sa ubos.
Opsiyon 1
Kini nga ehersisyo makatabang sa pagkuha sa tambok nga mga deposito sa sulod nga bahin sa mga paa. Mahimo nimo kini sa usa ka lingkuranan. Ipakaylap ang mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga, kuhaa ang likod sa pelvis, lingkod aron mahulma ang kaunuran ug balikon ang ginhawa sa oxysize.
Opsiyon 2
Dad-a ang imong tuo nga paa balik, ipataas ang imong tuo nga bukton ug i-tilt sa tuo nga kilid hangtud imong mabati ang tuyok, kuhaa ang panggel sa atubangan ug sublion ang teknik sa pagginhawa.
Pinaagi sa regular nga pamaagi sa pagginhawa aron mawala ang oxysize, makabaton ka og hugot nga hulagway, makunhuran ang mga porma sa cellulite, makaangkon og maayo nga pagbati ug pagdayeg sa hitsura sa mga lumalabay.