Ang unsa nga mga bitamina nga mas maayo nga makuha alang sa immunity sa mga hamtong usa ka mahinungdanon nga isyu alang niadtong mga babaye nga nabalaka pag-ayo sa ilang kaugalingon nga panglawas ug panagway. Kinahanglan nila nga mahibal-an kung unsa ang mga bitamina nga angayan pagtagad ug pagsulay sa pagpuno sa kakulangan sa dali nga panahon.
Ang nag-unang bitamina alang sa pagpalambo sa immunity sa mga hamtong
Una sa tanan, ang bitamina D, E, beta-carotene (usa ka espesyal nga porma sa bitamina A), ascorbic acid (bitamina C) ug duha sa B nga grupo sa bitamina - nicotinic acid, o B3 ug B6, makatabang sa pagpalig-on sa mga natural nga pwersa sa proteksyon sa tawo. Kung naghisgut kita bahin sa mga bitamina alang sa kalig-on sa kababayen-an, nan sa prayoridad adunay klasikal nga upat: A, C, E, D, apan kutob sa mahimo ang mga maanyag nga mga babaye dili kinahanglan maghikaw sa ilang kaugalingon sa ubang mga microelements.
Ang matag usa niini nga mga elemento makaapektar sa resistensya sa ilang kaugalingon nga paagi, busa kini mahinungdanon kaayo nga sila mosulod sa lawas sa samang panahon, inay nga gilain. Ug posible lamang kini kung gitahod ang rehimen ug balanse nga menu. Pag-usab sa espesipikong mga kinaiya sa matag bitamina, kini kinahanglan nga nakita nga:
- Ang beta-carotene , dugang sa pangkalibutanon nga paglig-on nga epekto sa immune system, usab nagpaimpluwensya sa mga proseso sa metabolismo, pagpauswag sa function sa kasingkasing, pagpalambo sa normal nga produksiyon sa hormone, makatabang sa lawas nga makig-away sa mga impeksiyon, makapamenos sa risgo sa oncology;
- Ang ascorbic acid mao ang responsable sa pagbag-o sa mga selula, pagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan, pagpagaan sa risgo sa atherosclerosis, pagpalambo sa mas paspas nga pagkaayo sa lawas human sa sakit;
- Ang bitamina D direktang responsable sa pagporma sa mga bag-ong immune cells, nga maoy mopuli sa daan ug dili epektibo nga magtrabaho; kini naglig-on usab sa tisyu sa bukog, mga kaunoran, nagsiguro sa normal nga paglihok sa mga organo sa sistema sa pagsanay;
- Ang bitamina E nagpasiugda sa epektibo nga pag-asimil sa bitamina A, pagpakunhod sa makadaut nga epekto sa mga libreng radicals, pagpauswag sa kondisyon sa tanang mga tisyu sa lawas, pagpalambo sa kabag-ohan, pagpahinay sa pagpakita sa mga kinaiya sa gawas nga edad.
Asa ang mga bitamina nga nagdugang sa resistensya sa usa ka hamtong?
Sabta nga ang imong resistensya dili igo nga bitamina, kini sayon ra. Kini maayo nga gisulti pinaagi sa pagpuasa ug pagkalma sa kakapoy, pagkalagot sa kauhaw, ang pagtan-aw sa mga rashes, pag-usbaw sa panit, pagsuyop, pagkalibang o, pagsabwag, permanente nga pagkalibang, pag-usik sa mga lansang, buhok nga nahulog, pagkaputol sa gininhawa, mga spasms sa kaunuran. Sa pagsugod sa pakigbisog niining mga negatibong panghitabo gikinahanglan gikan sa usa ka pagkaon, human sa tanan nga labing maayo ug mapuslanon nga mga bitamina alang sa resistensya sa himsog, natural nga pagkaon. Kini naglakip sa mga utanon, sinaw, ihalas nga karne ug tambok nga isda, mga nut , mga liso, lana sa oliba. Ang usa ka maayo kaayo nga tabang mahimong therapeutic teas gikan sa rose hips, linger, nga may lemon slices ug honey.
Unsang tambal sa parmasya ang mas maayo alang sa resistensya?
Aron masulbad ang problema kini posible ug uban sa tabang sa komplikadong mga pagpangandam sa pharmaceutical nga kombenyente alang sa pagdawat ug adunay mas maayo nga komposisyon, nga naglakip sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Ang mga kababayen-an mahimo nga magdala sa mga standard nga multivitamin complex, sama pananglit, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, alpabeto, ug uban pa O mahimo nilang makatilaw ang espesyal nga mga bitamina sa babaye: Duovit alang sa Women, Complivit Radiance, Perfectil . Tinuod nga masulti kung hain niini nga mga komplikado ang mas maayo, tungod kay ang lawas sa matag babaye talagsaon ug makahimo sa lainlaing reaksiyon sa pagkuha sa pipila ka mga droga. Apan sa bisan unsa nga kaso, magreseta sa mga parmasya nga bitamina kinahanglan ang doktor, dad-a sila nga nag-inusara, nga walay pagkonsulta sa usa ka espesyalista, dili girekomendar.