Daghang mga tawo ang interesado sa pangutana kon unsaon sa pag-inom sa sustansyang lunhaw nga kape. Niini nga artikulo, kita maghisgot mahitungod sa mga dosis sa kape mismo, apan mahitungod sa ubang mga importante nga mga kondisyon nga nagsiguro sa pagka-epektibo niini.
Kanus-a kini mas maayo nga moinom og green nga kape?
Giunsa nimo pag-inom ang kape sa adlaw - naa na kini kanimo. Ang usa ganahan nga mokaon niini sa dili pa mokaon, ang lain - nianang panahona, ug ang ikatulo kini nagsilbi nga labing maayo nga snack. Niining bahina, takus kini magtutok lamang sa imong kaugalingon nga kahupayan.
Importante nga dili pag-inom og green nga kape 3-4 ka oras sa wala pa matulog ug sa ulahi, tungod kay bisan pa sa kamatuoran nga adunay daghan nga dili kaayo caffeine sa niini nga produkto kay sa naandan nga itom, kini makapadasig gihapon nga kini mahimong hinungdan sa insomnia. Apan ang usa ka himsog nga 7-8 ka oras nga pagkatulog usa ka kinahanglanon alang sa epektibong pagbug-at sa timbang. Kung dili ka makatulog, ikaw mokaon sa usa ka adlaw nga labaw pa kay sa gasto, ug ang pagkawala sa timbang dili epektibo.
Unsaon nimo pag-inom og green nga kape?
Ang nag-unang kondisyon mao ang regularity of application. Kung moinom ka sa ingon nga kape nga dili moubos 1-2 beses sa usa ka adlaw, adunay usa ka higayon nga dili kini usa ka makitang epekto sa imong lawas.
Sa pangutana kon unsaon sa pag-inom og berde nga kape, usa ka importante nga dapit kinahanglan nga ihatag sa mga aditibo. Kon dili nimo tugutan ang pagtilaw sa usa ka ilimnon nga wala ang asukar o dugos, dili nimo mahimo nga mawala ang gibug-aton niini nga tambal. Kung mag-inom ka 4 ka copa sa gipatam-is nga kape kada adlaw, makadugang ka sa pagkonsumo sa mga kaloriya matag adlaw, ug alang sa pagkawala sa timbang, kini nga numero kinahanglan nga ipaubos.
Unsa ka daghan ang pag-inom og green nga kape?
Ang sobra sa bisan unsa nga mga substansya sa lawas magdala ngadto sa mga imbalances ug kasamok, mao nga wala kini girekomendar nga makaapil usab sa pagdawat sa bisan unsang butang. Kung moinom ka og kape alang sa 1-2 ka copa sa usa ka adlaw, mahimo nimo kining buhaton sa dugay-dugay nga panahon, hangtud sa pipila ka mga bulan. Kung mag-inom ka sa shock mode alang sa 3-5 nga mga copa sa usa ka adlaw, kinahanglan nga mopahulay matag 3-4 ka semana.
Dugang pa, kinahanglang imong bantayan pag-ayo ang imong panglawas, tungod kay kung masakit ka human makadawat, magpa sakit sa tiyan, o adunay uban pang mga pagkabalisa nga mga simtomas, padayon nga pagkuha sa tambal dili girekomendar.
Unsaon pag-inom og green nga kape?
Ang labing importante nga butang nga gikontrolar sa panahon sa pagdawat sa green nga kape mao ang kaugalingong pagkaon. Walay kape ug walay tambal nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, kon ang matag adlaw nga imong tugotan ang imong kaugalingon nga mag-overeat, adunay matam-is, harina, tambok ug paspas nga pagkaon.
Hunahunaa ang sukaranan nga mga lagda sa nutrisyon, ang pag-obserba nga makatabang kanimo sa pagkaon nga lami, lahi ug husto.
- Ang usa ka pagkaon kinahanglan dili kan-on labaw pa kay sa usa ka standard plate nga medium size. Ang sobra nga pagkaon mao ang una nga kaaway sa panag-uyon, tungod kay kini nagatunob sa tiyan ug nakapahimo kanimo nga makakaon sa mas ug mas kanunay.
- Ang nutrisyon kinahanglan nga sa susama nga panahon - kini naglangkob sa lawas, naandan kini sa rutina ug sa kinatibuk-an adunay positibo nga epekto sa metabolismo.
- Ang labing mapuslanon mao ang 3-5 beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Ang matag usa sa imong pagkaon mag-aghat sa usa ka metabolismo , busa kinahanglan nga adunay tulo ka mga basic nga pagkaon (pamahaw, paniudto, panihapon) ug duha ka dugang nga pagkaon: paniudto ug snack.
- Ang almoran kinahanglan kanunay nga mao ang labing dasok nga pagkaon. Alang sa panihapon gikinahanglan nga limitahan sa usa ka light salad ug usa ka bahin sa sabaw, ug ang panihapon kinahanglan ipresentar sa ubos nga tambok nga karne, usa ka langgam o isda nga adunay dekorasyon sa mga utanon.
Bisan kon posible nga makunhuran ang gibug-aton nga wala mausab ang pagkaon, hunahunaa unsa ka dugay kini nga resulta nga mabuhi? Kon karon ang imong pagkaon nagdala kanimo ngadto sa kamatuoran nga ikaw adunay sobra nga gibug-aton, kini mahitabo human sa imong pagkawala sa timbang. Ang pagbag-o sa imong mga batasan sa pagkaon mao ang una nga butang nga kinahanglan nimo nga buhaton ngadto sa usa ka slimming nga tawo.