Ang tanan nakahibalo mahitungod sa paborito nga pagkaon sa daghang mga bata ug mga hamtong - chocolate. Gipresentar kini sa ingon nga klase nga daghan nagsugod sa paghunahuna kon giunsa kini makaapekto sa lawas. Ang mga modernong tile lahi kaayo gikan sa mga gipanganak 30 ka tuig na ang milabay, apan ang kasamtangang mga tsokolate makabenepisyo ug makadaut sa usa ka tawo.
Kemikal nga komposisyon sa chocolate
Ang tsokolate gihimo gikan sa mga liso sa usa ka punoan sa cocoa nga nagtubo sa tropiko. Kini mabungahon kaayo ug dili mapili ug busa ang tsokolate mahimong mapalit sa mga barato nga presyo. Apan sa gihapon, gibahin sa mga prodyuser ang mga bushes ngadto sa duha ka grupo, ang una niini usa ka halangdon, ug ang ikaduha - ang consumer. Ang una nga matang usahay nga mas mahal ug adunay usa ka delikado ug walay pagkalabaw nga pagtilaw. Ang ikaduha usa nga mas barato, nga gihatud sa daghang mga volume ug dili kaayo makapahimuot sa lami. Busa, ang kemikal nga komposisyon sa tinuod nga tsokolate lahi ra kaayo gikan sa pagkaon sa pagkaon.
Nutrisyon nga bili sa produkto:
- Protina - 6.2 g;
- carbohydrates - 48.2 g;
- tambok - 35.4 g;
- pagkaon nga fiber - 7.4 g;
- tubig - 0.8 g.
Ang paggamit sa chocolate alang sa lawas sa tawo
Kining mapuslanon nga tsokolate adunay daghang elemento nga makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagpalambo sa buot. Kini nagdasig sa pagpagawas sa endorphins ngadto sa bloodstream ug pagsuporta sa lawas sa tawo sa tono. Ang labing mapuslanon nga matang giisip nga mapait, tungod kay kini anaa sa iyang komposisyon nga napreserba ang maximum nga kantidad sa cocoa powder. Mahimo niya:
- pagmaya;
- hinay nga pagtigulang;
- pagpanalipod gikan sa sobrang katambok ug diabetes;
- makatampo sa pagkawala sa timbang;
- normalize ang cardiovascular sistema sa tawo.
Kung ang mga nut, mga biscuit o mga filler sa prutas idugang sa mapait nga tsokolate, mawad-an kini sa mapuslanon nga kabtangan. Ang gatas 50% nga walay mga bitamina gikan sa kakaw, ug ang puti dili gayud mapuslanon, tungod kay wala kini naglakip sa kakaw sa kakaw, apan ang lana niini lamang. Pananglitan, ang mga bata ganahan kaayo nga mokaon sa mga dili natural nga mga pagkaon, sa ingon naghikaw sa kaugalingon sa mga posibleng bitamina. Ang usa ka dili kinaiyanhon mas lamian ug walay mahimo niini.
Ang itom nga tsokolate maayo ug dili maayo
Ang tanan nahibal-an sa itom nga tsokolate, ang kaayohan ug kadaot nga gibahin sa parehas. Sa kasarangan nga dosis, kini makatabang sa pagsagubang sa naipon nga cholesterol, tungod sa sulod sa daghang gidaghanon nga mga importanteng lana. Uban sa usa ka lig-on nga mental nga buhat, ang 50 ka gramos sa mga maayong butang makatabang sa pag-awhag sa kalihokan sa utok nga positibo, pagpahawa sa pagkatulog ug pagkawalay pagtagad.
Kini naglangkob sa usa ka harmonious konsentrasyon sa phosphorus, calcium, antioxidants ug magnesium, ug ingon sa nahibaloan, sa niini nga mga sangkap sa atong lawas kinahanglan nga hapit kanunay. Ang itom nga tsokolate, ang mga benepisyo ug kadaot nga gikan sa managsama nga gidaghanon, kinahanglan gamiton sa kasarangan. Usa kini sa labing importante nga mga lagda aron dili makadaot sa lawas. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga reaksiyon sa alerdyik sa mga tawo nga adunay personal nga pagkapanatiko ug diabetes. Uban niini nga mga sakit, ang pagkonsumo sa tsokolate pagamenos.
Ang puti nga tsokolate maayo ug dili maayo
Ang ingon nga delicacy nagsugod sa pag-awhag sa mga tawo lamang sukad sa 1930. Sa puti nga bersyon wala ang kakaw nga kape, apan kini hapsay nga gipulihan sa cocoa butter ug mga protina sa gatas. Sulod sa daghan nga mga tuig adunay usa ka debate mahitungod sa unsa ang nagdala sa milk chocolate, kaayohan o kadaot? Sa niini nga kaso ang tanan mao ang tin-aw - lamang ang kasarangan nga paggamit sa niini nga produkto mao ang sa paggamit.
Ang usa ka dako nga dugang nga puti nga tsokolate mao nga kini mahimong maut-ut sa mga tawo nga adunay alerdyi sa powder nga kakaw. Ang negatibong mga hiyas naglakip sa usa ka taas nga kaloriya, bisan sa usa ka gamay nga plato sa pagkaon. Ang taas nga gidaghanon sa asukar nagdugang sa lebel sa glucose, nga nakaapektar sa pag-agos sa dugo o pagpalapad sa mga kaugatan sa dugo, apan kini nga mga suliran mahitabo lamang kung ang adlaw-adlaw nga sobra sobra ra.
Ang Kaayohan sa Gatas nga Gatas
Sa tinuud ang bisan unsang tsokolate nga nagpataas sa mood ug mga sumbong sa enerhiya ug dairy dili eksepsiyon. Ang mga benepisyo sa puti nga tsokolate kadaghanan tungod sa lami nga lami niini, nga hingpit nga nagwagtang sa kapaitan sa mga liso sa kakaw. Ang mga sangkap nga anaa sa iyang komposisyon dili makadaot sa lawas kon gamiton kini sa kasarangan, ug bisan sa sukwahi, paghatag sa mosunod nga positibo nga mga proseso:
- Ang oleic, linolenic ug stearic acids adunay positibong epekto sa hitsura sa panit, nga puno sa enerhiya.
- Ang tannin adunay anti-inflammatory nga epekto, ug ang caffeine nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.
- Ang mga cosmetologist nag-ila sa mga maskara nga adunay puti nga tsokolate, gikan sa bugas-bugas, uga nga panit, panit ug pagkalubog.
Chocolate tungod sa pagkawala sa timbang
Ang Sladkoekhkam gusto kaayo nga mawad-an sa gibug-aton niining paagiha, apan, sama sa gihulagway sa ibabaw, chocolate, ang mga benepisyo ug kadaot nga gikan niini, sa usa ka maayo nga linya dili usa ka produkto sa pagkaon. Ilabi na kini magamit sa gatas ug puti nga tsokolate. Kay ang pagkawala sa gibug-aton karon adunay mga gidisenyo nga gidisenyo nga mga bar, ang kalorya nga sulod niini gikunhuran. Mahimo nilang ilisan ang mga tam-is nga dili makadaot sa numero.
Ang uban nga mga tawo naggamit sa mapait nga tsokolate samtang nagkawala ang timbang, sa ingon gibutang ang ilang pagkaon. Giisip kini nga dalawaton, tungod kay human sa iyang pag-admit, ang kondisyon nagkadaghan ug ang risgo sa wala plano nga pagbiya gikan sa pagkaon mawala. Ang nag-unang butang mao ang pagkontrolar sa konsumo niini. Pananglitan, ang mga nutrisyonista gitambagan nga magpaambit sa usa ka tile nga tsokolate sulod sa usa ka bulan ug kaon sa usa ka piraso matag duha ka adlaw.
Pagkaon sa mapait nga tsokolate
Dunay usa ka piho nga paagi sa pagkawala sa timbang, nga wala maglakip sa tanan nga pagkaon, gawas sa tsokolate. Ang usa ka tile gitambagan nga bahinon sa tulo ka kan-anan, ug sa mga lat-ang aron sa pag-inom sa daghang tubig. Ang pagkaon molungtad sulod sa pito ka adlaw sa tsokolate , nga human niini posible nga usbon kini paglabay lamang tulo ka bulan. Ang pagkawala niini mahimong moabot ngadto sa pito ka kilong gibug-aton, ug sa unang tulo ka adlaw ang usa ka tawo mawad-an og usa ug tunga ka kilo sa usa ka adlaw.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang output gikan sa ingon nga pagkaon kinahanglan nga hapsay kaayo, kung dili ang gibalik nga mga libra magbalik uban sa mga higala. Kinahanglan nga magsugod sa pagdumili gikan sa tambok ug makadaut nga pagkaon, nga maglakip sa pagkaon sa presko nga prutas ug mga utanon. Sa laing pagkasulti, human sa unang diyeta nga mosunod sa usa ka ikaduha, dili kaayo estrikto, apan sa gihapon pagkaon. Ayaw kalimti ang mahitungod sa pisikal nga mga ehersisyo, kung dili ang panit mawad-an sa pagkalalom ug mahimong mas grabe nga pagtan-aw.
Pagbungkag sa chocolate tungod sa pagkawala sa timbang
Daghang mga beauty salon ang nalambigit sa maong mga pamaagi sulod sa daghang katuigan, apan karong panahona mahimo nimo ang pagbutang sa imong kaugalingon ug sa balay. Ang mga benepisyo sa itom nga chocolate dili makaapekto sa kusog nga pagkawala sa timbang, apan pagkuha sa cellulite ug orange nga panit. Ang mga volume mogun-ob sa hinay-hinay, ug sa mga 10 ka pamaagi mahimo nga mawad-an og mga duha ka kilo.
Sa dili pa moaplay sa panit sa tsokolate, siguroha ang paghimo sa usa ka allergy test. Ang mapait nga tsokolate nga natunaw sa usa ka water bath adunay usa ka relaks nga epekto, mopahugot sa panit ug himoon kini nga mas malumo. Ang mga eksperto nagtambag, human sa pagputos, magsul-ob og mainit nga pantalon ug mohigda sulod sa duha ka oras. Human sa pag-rinse sa mainit nga tubig.
Ang mapait nga tsokolate maayo alang sa mga lalaki
Ang mga lalaki makabenepisyo lamang gikan sa mapait nga tsokolate, nga adunay diyutay nga mga additives. Gikinahanglan nga ang porsiyento sa kakaw maoy labing menos 70%. Ang mga benepisyo sa tsokolate alang sa mga lalaki makita kung ang mga proseso sa sirkulasyon sa dugo magsugod sa pag-uswag, ang kolesterol nga pag-us-os mokunhod ug ang normal nga presyon mag- anam . Ang mga espesyalista nagtimaan nga ang lalaki nga lawas motubag sa mapait nga tsokolate ingon sa mosunod:
- pagdugang sa gahum sa lalaki;
- pagpalig-on sa mga ngipon;
- kalinaw;
- pagpalig-on sa resistensya.
Makadaot sa tsokolate
Ang pinakadako nga kadaut gikan sa tsokolate mahimo lamang sa sobrang pagpabug-at. Ang hamtong nga mga tawo makahimo sa pagpugong sa ilang mga kaugalingon, apan ang mga bata kinahanglan nga bantayan, aron ang usa ka maanindot nga pagkaon dili hinungdan sa dagko nga mga problema. Ang mga sangkap nga gilakip sa produkto dili delikado sa gagmay nga mga dosis, apan sa kasukwahi, sa kadaghanang mga kaso mapuslan lamang. Bisan pa niana, ang mga eksperto nagtuo nga ang tsokolate makadaot tungod sa:
- taas nga kaloriya;
- taas nga tambok;
- caffeine content.