Dili tanan kinsa gusto nga mawad-an og gibug-aton mosulay sa pagpalit og orbitrek. Una, kini dili kaayo barato nga pagbaton, ug sa ikaduha, adunay kanunay nga kahadlok nga wala'y igong kalig-on sa pagbansaybansay sa orbitrek alang sa pagkawala sa timbang sa usa ka adlaw-adlaw o ubay-ubay nga mga panahon matag semana. Hinoon, alang sa mga adunay kusog nga espiritu, ang panukmod mao ang paspas nga mga resulta nga nakab-ot sa simulator.
Mahimo bang mawala ang gibug-aton sa orbitreka?
Kon nagtuo ka sa mga eksperto, ang orbitrek makatabang sa pagkunhod sa timbang nga mas epektibo kay sa ubang mga simulator. Sa pagkakaron, kini giisip nga labing epektibo, tungod kay sa pagbuhat niini, imong pag-summarize ang mga kaayohan sa tulo ka simulators: usa ka treadmill, usa ka ehersisyo bike ug usa ka stepper . Ug ang taas nga mga gunitanan nagtugot sa parehas nga pag-apod-apod sa mga lulan sa lawas, nga naglangkob sa mga kaunoran sa ibabaw nga katunga sa lawas sa trabaho.
Mao nga alang niadtong nagsugod sa klase, wala na'y pangutana kon ang orbitrek makatabang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay tungod sa uniporme nga pagkarga, ang unang mga resulta mahimo nga mapulihan na sa katapusan sa unang semana sa regular nga mga klase - ang mga kaunuran mahimong gamay nga hugton ug maminaw. Dugang pa, kini nga load mahimo nga magasunog sa 400-600 nga kaloriya matag oras, nga, siyempre, makatampo sa pagbug-atan.
Mga klase sa orbitrek alang sa pagkawala sa timbang
Aron ang slimming exercise machine makatabang kanimo sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, kini dili igo aron mapalit kini. Gikinahanglan ang pagporma og higpit nga iskedyul sa mga klase ug sundon kini nga hugot. Kini girekomendar nga buhaton labing menos 3-4 beses sa usa ka semana sulod sa 30-60 ka minuto (depende sa lebel sa pisikal nga kabaskog).
Ang tinuod mao nga ang lawas adunay kaugalingong mekanismo sa pagsunog sa tambok, apan nagsugod lamang kini
Ang pinakamaayo nga mga resulta nga imong maangkon kon ikaw maglikay sa pagkaon sa usa ka oras sa dili pa ang imong pag-ehersisyo ug 1.5-2 ka oras pagkahuman niini (mahimo nimong gamiton ang wala'y protina nga mga pagkaon nga tambok). Kon ang mga resulta nga imong gikinahanglan mao ang pagpuasa, dili iapil sa diyeta nga simple nga carbohydrates: puti nga tinapay, pasta, dumplings, pastries, mga tam-is. Kasagaran nga kini igo na aron sa pagkunhod sa timbang (1-1,5 kg matag semana) nga dili makadaot sa panglawas. Ug kon ang basehan sa imong pagkaon mao ang gamay nga tambok nga karne, mga utanon ug tambok nga mga produkto sa dairy, ang lakang sa gibug-aton mahimong mas grabe pa.