Ang problema sa buhok sa ulo usa ka problema, nga bisan ang nag-atiman nga doktor dili komportable nga isulti. Ang mga tawo naulaw sa kini nga sintomas, ug mas gusto nga mag-antos sa usa ka hilum. Apan human sa paghunahuna mahitungod sa ngalan sa sakit - ang "meteoro" nagpasabot sa usa ka langitnong panghitabo, ang usa ka tawo makahunahuna niini nga usa ka gibayaw nga sakit.
Sa kasamtangan, kinahanglan nimong masabtan kung unsay gipasabot sa utok. Ang pagkalayo sa mga gas giubanan sa mga bloating, spasms, rumbling, dili komportable. Kung ang kasagaran nga tawo motugot sa spasms ug nga nag-ut-ot, nan ayaw pagmabdos, tungod kay ang tiyan sa kalit nagsugod sa "pagsulti", pipila ang magmalampuson.
Ang labing yano ug sayon nga pagwagtang sa hinungdan sa flatulence mao ang dakong konsumo sa mga produkto nga hinungdan sa produksyon sa gas. Mas lisud kini kung ang problema sa mga enzyme gamay ra kaayo (tungod sa pagbungkag sa digestive tract), ug dili nila masagubang ang paghilis sa pagkaon. Ingon nga resulta, ang lumpok sa pagkaon mahulog sa dakong tinai ug magsugod sa pag-ferment didto.
Usab ang problema mahimong puro sikolohiya. Ang mga gas giumol sa tanan, ug dili kinahanglan nga sila "mogawas" uban sa usa ka dalugdog ug dalogdog. Hinoon, adunay mga tawo nga nagtagad sa gamay nga mga pagpakita sa proseso sa paghilis isip usa ka patolohiya. Nagtuo sila nga ang tanan nakadungog ug nagtamay sa ingon ka "mapahiyomon" nga tiyan. Ang ingon nga mga tawo nga gipaubos ang kasakit sa ganghaan sa tiyan sa tiyan, nga mao, sila gibati extrapolated kon unsa ang uban nga wala nakamatikod. Kini nga suliran wala masulbad gawas sa mga produkto nga maoy hinungdan sa pag-gassing sa tinai. Dinhi kinahanglan nimo nga gamiton ang mga antispasmodics ug mga druga nga nagdugang sa sakit nga threshold.
Ang utud nga "ordinaryo"
Apan, maayo kaayo, sa kadaghanang mga tawo ang "ordinaryong" kabag-ohan - mahitabo matag karon ug unya, tungod sa mga dili tukma sa nutrisyon, nga naghingapin. Ug kini nagpasabot nga gikinahanglan ang pagpakunhod sa konsumo sa mga produkto nga hinungdan sa dugang produksyon sa gas:
- bisan unsang liso;
- cabbage, radish, turnip, radish;
- sibuyas;
- mga uhong, mga artichoke;
- bug-os nga mga produkto;
- ubas, pears, peaches, mansanas ;
- Jerusalem artichoke;
- soda;
- mga produkto sa dairy;
- yeast.
Ang labing makaiikag nga butang mao nga hapit ang tanan nga carbohydrates mahimong klasipikado nga pagkaon nga hinungdan sa gasification, gawas sa bugas. Ang rice, sa sukwahi, nagsuhubang sa mga gas.
Unsa ang mga gas?
Ang mga gas usa ka produkto sa mahinungdanong kalihokan sa bakterya sa bituka. Lahi sila, ug ang mga gas nga ilang gipakita lahi usab. Busa, ang mga gas mahimong oxygen, carbon dioxide, hydrogen, sulfur, methane. Ang bugtong "grado" sa gas nga humot mao ang azufre, kini gitagoan sa bakterya nga adunay produkto nga importante nga kalihokan nga gitawag og hydrogen sulphide.
Ang sobra nga pagkaon ug gas formation
Ang mga gas giumol sa dako nga tinai, kini anaa nga 90% sa tanang mga bakterya sa us aka buhi. Sa tiyan, ang duodenum ug ang gamay nga tinai, adunay paghilis sa pagkaon, asimilasyon sa mga tambok, protina, carbohydrates, mga bitamina, ug uban pang mapuslanong mga butang.
Ang mga gas giumol lamang kon ang pagkaon, nga nakaabot sa dako nga tinai, wala gihugpong sa hingpit, unya ang bakterya magsugod sa ilang pagkaon ug, sumala niana, mogahin sa mga produkto sa importante nga kalihokan. Adunay usa ka sayon nga paagi sa pagpugong sa pagkaon gikan sa paghilis sa dakong tinai - dili pagpalabi. Kon ang gidaghanon sa bahin dili sobra sa 250 ml, wala'y mga gas ang naporma.
Tip
Uban sa mga produkto nga hinungdan sa bloating ug gas formation, kami nahibal-an, ug ikaw, siyempre, nakasabot nga silang tanan nagalikay
Ang matunaw nga fiber (mga lagutmon, cereal, prutas) dugay nga gisudlan ug nakaabot sa dako nga tinai nga wala pa giproseso. Didto, tungod niini, nagsugod ang pagporma sa gas.
Ang dili matunaw nga fiber (bran, mga utanon) dili hilison, apan nagduso lamang sa pagkaon nga lump sa "exit". Ingon nga resulta, tungod kay ang pagkonsumo sa mga lugas, prutas ug mga liso dili malikayan ug dili gikinahanglan, ang matunaw nga fiber dili makatabang kanila nga maipit sa labing delikado nga bahin sa tiyan sa tiyan - ang dakong tinai.