Pag-quenching sa hangin

Ang aerotherapy - mao ang pagsagop sa mga kaligoanan sa hangin aron mapugngan ang lainlaing mga sakit, ang ilang dugang o tambal nga pagtambal. Ang pagtan-aw sa hangin giisip nga usa sa labing accessible, luwas ug yano nga mga pamaagi sa pagpalig-on sa resistensya. Kini angay alang sa tanan ug wala'y mga kontraindiksiyon, ginahimo sa bisan unsang panahon sa tuig bisan pa sa kahimtang sa panahon.

Unsa ang mapuslanon alang sa aerotherapy o air conditioning?

Ang pamaagi nga gi-konsiderar adunay mosunod nga positibo nga mga epekto:

• saturation sa dugo nga adunay oxygen;
• pagdugang sa gikusgon sa reaksyon sa nervous system;
• pagpukaw sa pagbag-o sa selula ug metabolismo ;
• normalisasyon sa mga internal nga organo;
• pag-uswag sa mga mekanismo sa thermoregulation;
• dugang tono sa kaunuran;
• usa ka pagsaka sa konsentrasyon sa hemoglobin sa dugo;
• pagsuporta sa mga depensa sa lawas;
• paghinlo sa sistema sa respiratoryo;
• pagpugong sa acute respiratory infections ug ARVI.

Mga pamaagi sa pagpagahi sa lawas sa hangin

Ang aerotherapy mahimo sa 2 nga bersyon:

1. Ang mga epekto pinaagi sa gaan nga sinina nga gihimo gikan sa natural, "breathable" nga mga panapton. Mao kini ang labing yano nga pagsulay - paglakaw sa lab-as nga hangin o pagdula sa mga sport sa kahoy nga dapit, mga parke, duol sa mga tubig sa tubig. Ang labi ka epektibo mao ang ingon nga aerotherapy sa pagbag-o sa mga kondisyon sa panahon (gusts of wind, mabaw nga ulan, pag-usab-usab sa temperatura).
2. Pagkakita sa panit. Sa direkta nga pagkontak sa epidermis uban sa kalikopan, ang mga proseso sa thermoregulation mas grabe, ang dugo mas dali nga puno sa oksiheno. Kasagaran, kining mga kaligoanan sa hangin gikuha sa usa ka lawak nga may bukas nga bintana o bintana.

Giunsa ang organismo nga gipaandar sa hangin?

Diha-diha dayon aron magsugod ang aktibong aerotherapy ug nga sa usa ka katugnaw sa sayon ​​nga mga sinina imposible. Ang proseso nagkinahanglan sa usa ka pagbalik nga paagi:

1. Adlaw-adlaw, nag-anak sa balay sa hawak nga adunay temperatura sa kwarto nga 20-22 degrees sulod sa 10-15 ka minuto.
2. Sa hinay-hinay, dugangan ang panahon sa pagpagahi, pananglitan, 3-5 ka minuto kada adlaw.
3. Sa diha nga ang lawas magamit sa kini nga temperatura sa hangin, kinahanglan mo ang usa ka air bath sa usa ka swimsuit o shorts.
4. Dugang nga aerotherapy - matulog uban ang bukas nga bintana o bintana, kung ang temperatura sa gawas labaw sa 20 degrees. Mahimo usab nimo ipahigpitan ang kwarto.
5. Siguroha nga maglakaw gawas sa gawas sa adlaw-adlaw, kung gusto nimo nga mag-ehersisyo.

Ang usa ka mapuslanon nga pagdugang sa mga nag-unang quenching mao ang aerotherapy duol sa baybayon sa dagat. Ang hangin, puno sa mga compound sa mga salts, adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa pagginhawa.