Ang pag-us-us sa pagtan-aw sa kasayuran kaniadto giisip nga usa ka problema nga may kalabutan sa edad. Apan di pa dugay, ang nagkadaiyang mga sakit sa mata "nahimong mas bata" ug nakaplagan bisan sa mga bata. Usa ka paagi aron ma-normal ang kahimtang mao ang pagpasig-uli sa panan-awon sumala sa pamaagi ni Zhdanov. Ang tagsulat sa niini nga teknik usa ka psychologist ug usa ka physicist, kinsa nagtuon pag-ayo sa physiological structure sa mga mata, ingon man usab sa ilang mga gimbuhaton.
Unsa ang pamaagi ni Zhdanov alang sa pagpasig-uli sa panan-awon base sa?
Kini nga pamaagi sa pagtratar sa mga sakit sa mata gibase sa buhat sa bantog nga ophthalmologist nga Bates. Sumala sa iyang teoriya, ang bisan unsang problema sa mata magsugod isip resulta sa ningdaot nga paglihok sa mga kaunuran nga naglibot kanila.
Ang kamatuoran mao nga ang pag-focus ug paglimpyo ginahimo tungod sa aparatiba sa mata sa mata. Ang sobrang kahigwaos o sobrang paglangay sa ingon nga mga kaunoran mosangpot sa kusog nga pagsamot sa panan-aw. Tungod niini, si Bates kanunay nga nagsugyot nga dili ka magsul-ob og baso. Siyempre, uban kanila, ang mga tawo mas maayo nga tan-awon, apan ang ingon nga mga pag-akses nagtugot sa mga kaunuran sa mata sa pag-relaks, labi pa, ug ang mga problema sa panglantaw molambo.
Ang gymnastics, nga gitanyag sa usa ka ophthalmologist, naghatag og hugot nga pagbansay sa muscular apparatus ug sa paglig-on niini. Si Zhdanov gamay ra nga giusab ang pamaagi ni Bates ug gipopular kini.
Mahinumduman nga ang gihulagway nga teknolohiya dili usa ka panambal, kini makatabang lamang gikan sa pipila ka mga sakit sa mata:
- mubo nga panan-aw ;
- astigmatismo;
- farsightedness.
Sa talagsaon nga mga kaso, mahimo kining gamiton sa pagpakig-away batok sa presbyopia .
Dugang pa, ang gymnastics wala maghatag og hingpit nga pagbag-o sa panan-awon, ilabi na sa mga gipasagdan nga mga kaso. Ang maximum nga mahimo nga pagaisipon mao ang pagpalambo sa katin-aw alang sa 1-2 nga mga diopters ug pagpugong sa mga kauban nga mga patolohiya.
Mga ehersisyo alang sa natural nga pagpahiuli sa panan-awon gamit ang pamaagi sa Zhdanov
Ang sukaranan sa tanang mga pamaagi nga gihulagway mao ang palming. Kini usa ka sayon nga pamaagi aron hingpit nga makarelaks ang mga mata sa mata ug pahulay.
Sayon ang paghimo sa palming, kinahanglan nimo nga hagkan ang imong mga palad batok sa usag usa, pagtak-op sa imong mga tudlo sa pagpainit niini. Dayon kini sila gikuha sa usa ka husto nga anggulo, ang sulod nga bahin alang sa imong kaugalingon, ang mga tudlo sa usa ka kamot nagtabon sa pikas. Ang resulta nga "disenyo" gipahamtang sa mga mata nga nakasirado aron kini eksaktong anaa sa tunga sa mga palma, ang ilong milantaw sa taliwala sa mga base sa gagmay nga mga tudlo, ug ang mga tudlo nahimutang sa agtang. Importante nga ang kahayag dili makasulod pinaagi sa mga kamot.
Ang Palming molungtad og 5-7 ka minuto. Mahimo kini sa matag higayon nga adunay usa ka pagbati sa sobra nga tinguha sa mga mata, adunay pagkagisi, panit nga mga sudlanan. Human niini, ang mga kaunuran hingpit nga matawhay, ug ang ilang mga katuyoan normal.
Dugang pa sa paglihoklihok, gikinahanglan ang paghimo sa espesyal nga mga ehersisyo gamit ang pamaagi sa Zhdanov alang sa pagpasig-uli sa panan-awon:
- Dali ug kanunay nga magpakidlap, hugot nga pagpig-ot sa iyang mga mata, 1 ka minuto.
- Kung walay blinking, ablihi ang imong mga mata (15-30 ka beses) ug ibalik kini sa ilang orihinal nga posisyon.
- Sa laing paagi tan-aw, paubos, wala ug tuo. Usba ang 15 ka beses.
- I-represent ang sirkulo sa atubangan sa mga mata ug tan-awon kini pag-ayo, una nga gilay-on, ug dayon batok niini. Buhata kini 10-12 ka beses.
- Matak-op ang imong mga mata sulod sa 3 segundo ug magpahayahay.
- Ablihi ang imong mga mata ug balika ang mga pagbansay.
Sa paglabay sa panahon, mahimo nimong palagsikon ang gym, pagdugang sa bag-ong mga elemento niini. Pananglitan, human sa usa ka semana nga leksyon, si Zhdanov nagsugyot nga imong gilatid dili lamang ang usa ka hulagway nga hulagway, kondili ang ubang mga numero - usa ka rectangle, sinusoid ("snake", simbolo sa walay katapusan), ug mga diagonals.
Ang bug-os nga komplikado nga pagbag-o sa panan-aw pinaagi sa pamaagi ni Zhdanov
Ang tigsulat sa gipresentar nga paagi naghunahuna nga ang mga ehersisyo dili igo. Busa, iyang gipalambo ang iyang kaugalingon nga komplikado alang sa pagtambal sa mga sakit sa mata, nga dugang pa nga naglakip sa sikolohikal nga mga pamaagi (ang Shichko hagdan ug pagtangtang sa mga negatibo nga mga programa gikan sa panimuot) ug ang pag-inom sa espesyal nga pagpangandam.
Gipamatud-an sa siyensiya nga ang ulahing duha ka mga butang wala magamit, apan ang gymnastics alang sa mata epektibo kaayo.