Ang Slimmer ug postroynevshim usahay gusto nimo ang pipila ka delicacies, sweets, pananglitan. Ug sa mga sweets nga naghatag kanato og mga shopping network, gikinahanglan nga maglangkob sa asukal, ug sa gidaghanon nga tin-aw nga dili makatampo sa panag-uyon. Unsay akong buhaton?
Ang agianan mao ang pag-andam sa lamian ug mapuslanon nga mga sweets sa imong kaugalingon. Pananglitan, mahimo ka mag-andam og medyo lentil nga mga kendi nga gibase sa lentil.
Ang Lentil usa sa labing karaan nga mga lagutmon, usa ka dili mapakyas nga kaayohan nga mao usab ang kusog nga pagluto. Ang nagkalainlaing matang sa balatong, nga gipalahi sa ilang mga kolor, gibutangan sa ilang hingpit nga pagkaandam sulod sa mga 20 ngadto sa 45 ka minutos.
Ang lentil nga mga liso naglangkob sa usa ka dako nga gidaghanon sa daling pagkalutaw nga protina sa utanon, folic acid ug mga coarse fibers. Ang lentil adunay daghang mga bitamina (kasagaran mga grupo sa A ug B), omega-6 ug omega-3 nga fatty acids ug mapuslanong mga compounds sa potassium, phosphorus, calcium, iron, copper, molybdenum, manganese, boron, cobalt, iodine, zinc. Ang regular nga paglakip sa lentil nga mga pinggan sa menu nagapalambo sa metabolismo, naandan ang buhat sa genitourinary ug immune system sa lawas sa tawo. Sa kinatibuk-an, nakaamgo ka na nga kini usa ka mapuslanon nga produkto. Ang uban pa nga mga sangkap alang sa paghimo sa mga sweets sa balay, usab, makuha ang labing mapuslanon.
Chocolate sweets gikan sa lentils ug mga petsa nga adunay hazelnuts
Sagol:
- mga balatong - 300 ml;
- mga petsa - mga 150 g;
- kernel hazelnuts o uban pang mga nuts - mga 100-130 g;
- kalidad nga kakaw nga kakaw - 2-3 tbsp. kutsara;
- asukar (kini mao ang mas maayo sa porma sa powder) - 1-1.5 st. kutsara;
- rum - 1 tbsp. kutsara;
- cinnamon, saffron, cardamom (opsyonal) - 1 pinch;
- corn starch.
Pagpangandam
Ang Finiki mabasa sa mainit nga linuto nga tubig sa mga minuto sa 30-40, dayon tubig nga asin ug tukma nga atong kuhaon gikan sa bunga sa usa ka bato.
Atong kuhaon ang mga balatong , hugasi sila, pun-a kini sa bugnaw nga tubig ug lutoon kini hangtud nga sila andam (gipakita sa panapton, sumala sa grado). Mahimo natong ihulog ang lentil nga usa ka colander, mahimo nimo kini hugasan sa linuto nga tubig.
Ang nucleoli sa mga nuts mga gamay nga giasal sa usa ka uga nga pan nga frying. Gikonektar namon ang mga lentil nga may mga nut ug mga petsa ug kami giputos sa usa ka blender ngadto sa usa ka kahimtang sa masa nga adunay usa ka medyo uniporme nga panapton.
Pag-andam sa pag-fill sa chocolate filler. Pag-mix sa cocoa powder uban sa asukal (gikinahanglan ang asukal aron walay lumps). Idugang ang rum ug mga panakot .
Pagdugtong ang lentil-date-walnut nga masa nga may tsokolate
Gikan sa resulta nga pangmasang, nag-umol kami (mga kamot) sa gagmay nga mga bola sama sa teftelek o mga bola nga bola (mahimo ka, siyempre, magtukod og mga kendi ug oblong nga mga porma). Gub-on ang starch o cocoa powder ug ibutang sa plato. Sa makadiyut, ibutang ang plato sa kendi sa refrigerator.
Kung gusto nimo ang mga tam-is nga usa ka gamay nga labaw nga makatagbaw, mahimo ka nga mosulod sa komposisyon sa usa ka gamay nga dairy nga natural nga gibag-on nga cream, maingon man ang gamay nga dissolved sa tubig o pipila ka juice nga gelatin sa prutas.
Ang mga sinaw nga andam nga gihimo alang sa tsa, kape, mainit nga tsokolate ug uban pang susama nga mga ilimnon.