Kitang tanan nasayud nga ang protina mao ang tigtukod sa matag selula sa atong lawas. Apan, ang protina mismo naglangkob sa gagmay nga mga organikong compound - mga amino acid . Adunay daghang nagkasumpaki nga mga opinyon mahitungod sa mga benepisyo ug kadaut sa mga amino acid. Ug ang kamatuoran, sama sa naandan, sa tunga-tunga - sa pagsabut ug pagtuman sa sukod.
Kaayohan
Ang mga benepisyo sa amino acids, sa pagkatinuod, dili mahulagway. Kini nga mga organic compounds gikinahanglan alang kanato isip oxygen. Gikan niini, mga kaunoran, buhok, lansang, bukog, enzymes, mga hormone ang gitukod. Ang mga amino acids miapil sa tanang proseso sa biochemical, apil sa buhat sa immune system.
Pananglitan, ang arginine mao ang amino acid sa kabatan-onan. Gipukaw niini ang pag-synthesis sa growth hormone, sa ingon ang pagpasig-uli sa tibuok lawas gikan sa sulod ug gawas. Ug ang lysine mahimo nga usa ka sulundon nga katabang sa pagkawala sa gibug-aton, ingon nga kini makadugang sa pagbahin sa tambok nga layer. Tungod sa mga amino acids, ang pagtubo sa kaunoran sa paspas, nga makadani sa mga bodybuilder ug mga atleta. Ang labing maayo nga paagi sa pag-atubang niini nga function mao ang asparagine, nga, sa dalan, anaa sa sprouted nga mga lugas sa trigo.
Makadaut
Apan ang usa ka makapahimuot nga impresyon wala'y kasayuran mahitungod sa mga kakuyaw sa mga amino acid. Ang kamatuoran mao nga kadaghanan sa mga suplemento sa esport gibase sa mga amino acids, o hinoon, enzyme-treated nga casein. Kini nga mga amino acids gigamit alang sa pagtubo sa kaunuran, ug ang kadaot, una sa tanan, mao nga human sa paghunong sa pag-inom sa suplemento, ang mga kaunoran mahimo nang tigulang, panit, mga porma. Dugang pa, tungod sa maanindot nga kasayon sa asimilasyon (nga, sa pagkatinuod, ug nagdala og mga suplemento sa mga sports), ang mga kidney nagbutang sa bug-at nga palas-anon sa pagwagtang sa tanan nga daling matunaw nga protina , nga, bisan unsa man, dili masuhop sa imong mga muscles sa 100% .
Ang mga amino acid mga talagsaon nga katabang alang sa pagmintinar sa katahum ug kahimsog. Apan kini kanunay nga mas luwas nga mokaon kanila sa pagkaon, sa gidaghanon nga ginasulti sa imong lawas. Ug sa pag-ingon nga "hunong," kung mag-inom ka sa usa ka amino acid-saturated nga cocktail, ang lawas, alaot, wala'y panahon.