Unsaon nga mawad-an sa timbang sa kefir?

Alang sa mga nabalaka sa presensya sa sobra nga mga libra, ang pangutana: "Mahimo bang mawala ang gibug-aton sa yogurt?" Tukma kini, tungod kay adunay daghan nga nagkalainlain nga mga opinyon niini nga butang. Ang uban nag-ingon nga ang kefir diet delikado, ang uban nag-ingon nga kini nagtugot dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan usab sa paglimpyo sa lawas sa toxins.

Makasulti ka nga sigurado nga ang pangutana: "Nawad-an ka ba og timbang gikan sa kefir?" Adunay usa ka tino nga tubag: "Oo." Kini nga pagkaon epektibo ug nagdala og maayo nga resulta sa usa ka medyo mubo nga panahon. Apan sa dili pa nimo mawala ang dugang nga mga libra sa ingon niini nga paagi, kinahanglan nimo nga mahibal-an kon unsaon nga mawad-an og timbang sa yogurt aron ang pagkaon magamit, ug dili makadaot sa imong panglawas. Mao kini ang among itudlo kanimo.

Busa, kita nipis sa yogurt sa husto ug luwas, gamit ang usa sa mga variant sa ubos.

Opsiyon 1

Kung kinahanglan nimo nga dali nga mawad-an og timbang ug ikaw andam na alang sa grabe nga mga pagdili, kinahanglan nimo ang kefir mono-diet, nga naglakip sa paggamit sa tibuok adlaw sa kefir ug uban pang mga likido, pananglitan, green tea o herbal infusion. Alang sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga imnon labing menos 1.5 ka litro nga kefir, ug mahimo ka magpabilin sa ingon nga pagkaon nga dili molapas sa 3 ka adlaw. Ang pagkawala niini nga panahon posible gikan sa 3 ngadto sa 5 kg.

Opsiyon 2

Kini nga pagkaon labi pa nga wala'y mahimo kay kaniadto, apan dili kini epektibo. Sa usa ka adlaw, kinahanglan nga mokaon ka og 1.5 ka litro nga kefir ug kutob sa 1 ka kilo sa bisan unsang prutas, gawas sa mga saging ug mga ubas. Ang paglingkod niini nga pagkaon kinahanglan nga 5 ka adlaw, ug mahimo ka mawad-an sa usa ka average nga 3 ka kilo niining panahona.

Opsiyon 3

Kini nga pagkaon gitawag nga gitarahan, tungod kay niini ang mga adlaw sa kefir puli sa mga naandan. Gikalkulo kini sulod sa 2 ka semana, apan naglangkob kini sa kamatuoran nga usa ka adlaw nga nag-inom ka nga wala'y tambok nga kafir, hangtod sa usa ug tunga ka litro, ug sa laing adlaw nga kaonon ang mga utanon, prutas , serealia ug soup sa bisan unsa nga gidaghanon. Sa tibuok nga programa gikinahanglan ang pag-inom sa daghan nga limpyo nga tubig nga walay gas.

Opsiyon 4

Kini usa ka kefir-cottage cheese diet, nga nagtugot dili lamang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, kondili usab pagpauswag sa metabolismo. Ang paglingkod niini nga pagkaon kinahanglan usa ka adlaw nga pagkaon sa usa ka adlaw nga pagkaon: 100 g 5-6 ka beses sa usa ka adlaw, ug hugasan kini sa limpyo nga tubig, sa ikaduha nga adlaw - sa pag-inom sa tambok nga kefir (1.5 ka litro), nga nagbahin usab sa tibuok nga bahin ngadto sa 5-6 nga mga salo-salo, ug sa ikatulo nga adlaw - sa pagkaon sa 250-300 g sa cottage keso ug 750 ml sa kefir. Sulod niining tulo ka mga adlaw mahimo ka mawad-an sa 2 hangtud 6 kg, depende sa mga kinaiya sa imong lawas.

Opsiyon 5

Kini usa ka unloading nga pagkaon sa yogurt. Kini maayo alang sa paghinlo human sa mga pangilin sa pista ug pagpalabi. Usa ka adlaw sa ingon nga usa ka pagkaon nga sa hingpit sa pagwagtang sa mga epekto sa mga holidays ug sa pagluwas kaninyo gikan sa tinguha sa pagkaon sa usa ka daghan ug sa unahan. Busa, alang sa pamahaw, kinahanglan ka mag-inom og usa ka baso nga yogurt nga may toast sa itom nga tinapay. Kay sa ikaduha nga pamahaw - duha ka mansanas ug usa ka baso nga kefir, alang sa paniudto - salad gikan sa sauerkraut. Kung makagunit ka gikan sa panihapon ngadto sa panihapon - maayo, kung dili, pag-inom og usa ka baso nga kefir alang sa usa ka snack sa tunga sa buntag. Pagkaon 50 gramo sa ubos nga tambok nga keso sa cottage ug 2 mansanas. Sa dili pa matulog, pag-inom og laing baso nga kefir.

Opsiyon 6

Kini nga pagkaon dugay kaayo, nagkinahanglan kini og 21 ka adlaw, apan ang pagkawala sa timbang sa panahon niini nga panahon mao ang aberids nga 10 kg. Sa panahon sa pagkaon gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili iapil sa tinapay, pastries, matam-is, alkohol ug patatas. Ang isda ug karne kinahanglan nga mopili lamang sa ubos nga tambok nga mga matang, ug ang mga produkto sa dairy kinahanglan usab nga usbon. Ang mga prutas ug mga utanon makakaon lamang sa mga wala maglakaw sa starch, apan sa walay kutub nga gidaghanon. Dugang pa, matag adlaw sa usa ka adlaw nga imong gikinahanglan sa pag-inom 1.5 ka litro nga liquid, nga 1 litro - kefir, ug ang uban nga tubig o herbal teas. Sa adlaw kinahanglan nga adunay 5-6 nga pagkaon ug labing maayo sa samang higayon.

Nahibal-an namon kon unsaon nga mawad-an og timbang sa kefir, apan bisan pa sa pagkuha nimo sa wala'y gikinahanglan nga mga kilo, aron sa pagpadayon sa resulta, kausa sa usa ka semana, paggahin sa usa ka adlaw sa pagdiskarga sa usa ka kefir.