Ang mga mansanas dili lang lamian, apan usa usab ka mapuslanon nga produkto. Sa pagkakaron, adunay sobra sa 20 ka libo nga matang, ang matag usa niini lahi sa kolor, gidak-on, lami, kahumot ug bili sa enerhiya. Karon atong hisgutan kung pila ka mga kaloriya sa usa ka green apple ug unsa ang mapuslanon nga mga kabtangan nga anaa niini.
Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa mga mansanas
Ang mga berdeng prutas, sa kinatibuk-an, adunay usa ka maaslom nga lami, nga mao, ang gidaghanon sa asukal diha kanila gamay. Ang usa ka bunga mahimo nga maut-ut sa mga tawo nga adunay diabetes. Depende sa matang, ang gidaghanon sa mga kaloriya sa mga mansanas magkalahi gikan sa 35 ngadto sa 45 ka kcal, samtang ang carbohydrates dili molapas sa 8%. Kini tungod sa kamatuoran nga ang pangunang bahin sa prutas mao ang tubig .
- Daghang bitamina, mineral ug mga asido, nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi.
- Dili kaayo glycemic index. Sa kini nga kaso, ang asukar, nga anaa sa bunga, hinayhinay nga masuhop ug dili mahimong tambok.
- Daghang puthaw kon itandi sa mga prutas sa lainlaing kolor. Busa, gikinahanglan nga gamiton ang berdeng mansanas alang sa anemia.
- Ang mga berdeng prutas makatabang sa paghilis sa mga tambok nga pagkaon.
- Ang mga bunga sa berdeng kolor mao ang hypoallergenic.
- Ang asim nga mansanas girekomendar nga kan-on uban ang pagkunhod sa acidity.
- Ang green nga mga mansanas dili maoy hinungdan sa caries, sama sa pula nga mga mansanas.
Kini girekomendar nga gamiton ang mga mansanas uban sa panit ug mas maayo nga kolektahon lamang, sama sa kini nga kaso kini adunay labing daghang mga butang.
Aduna bay daghang kaloriya sa linuto nga mansanas?
Kon mogamit kag usa ka prutas alang sa usa ka pinggan, ang bili sa enerhiya sa bunga magpabilin nga dili mausab, ug ang kinatibuk-ang kaloriya nga bili sa pinggan gituohan. Wala kini girekomendar nga gamiton ang asukar, lainlaing mga syrup ug uban pang makadaot nga mga sangkap. Daghang mga tawo ang nag-ani sa mga mansanas pinaagi sa pagpahid niini sa adlaw o sa hudno. Ingon nga resulta, ang gidaghanon sa mga kaloriya diha sa berdeng mansanas nga pagtaas, ug ang 240 kcal sa 100 g tungod kini tungod kay ang tanan nga tubig mibiya sa pulp, ug, tungod niini, ang gibug-aton nga timbang, ug ang bili sa enerhiya wala mausab. Ang laing popular nga produkto nga giluto nga berdeng mansanas , sa usa ka ingon nga prutas mga 65 kcal. Apan angay nga hunahunaon nga ang ingon nga sa usa ka pinggan sagad nga gisudlan uban sa cinnamon, asukar, dugos o uban pang mga additives, nga sa mga han-ay nagdugang sa bili sa enerhiya.