Ang Walnut usa ka makapaikag, mapuslanon ug sustansiyadong produkto. Busa, ang tubag sa pangutana, kon pila ka kaloriya sa mga walnuts ang anaa, makapakurat kanimo sa hingpit. Human sa tanan, sa 100 gramos niini nga produkto - kutob sa 656 ka kaloriya! Siyempre, ang gibug-aton sa nut gibanabana sa usa ka matang sa panit nga gilimpyohan. Busa, mahimo nimong mapanalipdan ang imong lawas panahon sa taas nga mga pagbag-o o pugsa lamang ang pagpugong sa pagkaon sa niini nga produkto.
Ang Kaayohan sa mga Walnut
Kini nga mga prutas sa labing epektibo nga pag-ayo sa atherosclerosis, sila gisimba alang sa mga kahibulong nga mga kabtangan sa oriental healers. Ginarekomendar nila ang pagkaon sa pagkaon alang sa mga problema sa digestive tract. Ang ubay-ubay nga nucleus sa usa ka adlaw mahimong magwagtang o makahupay sa mga sintomas sa tension nga gikulbaan, busa, bisan pa sa taas nga enerhiya nga bili, ang mga walnuts kasagarang mosulod sa menu sa daghang mga diyeta. Bisan pa, walay usa nga miingon nga sila kinahanglan nga kan-on sa igo nga gidaghanon!
Kini nga produkto makamatikod sa zinc, cobalt, iron ug copper. Mahitungod sa nutrisyon, ang mga siyentista nakamatikod nga kung magdala ka sa daan nga mga walnuts, ang mga kaloriya dili na kaayo. Bisan pa, ang pagkunhod niini nga timailhan dili importante, apan ang pagkawala sa mga bitamina mahimong mahinungdanon, busa kini mas maayo nga dili mag-eksperimento.
Unsa man ang bunga niini? Labaw sa tanan sa mga walnuts sa mga tambok, sa 100 gram gikan sa pagkalkulo gikinahanglan ang mga 65 ka gramo sa tambok. Kini nagpatin-aw sa sustansya sa mga nut. Apan, wala kini nagpasabot nga gikinahanglan ang pagdumili sa ingon niini nga produkto. Daghan kaayo kini sa tanan nga mga matang sa minerales, adunay mga talagsaong mga asido, bitamina B , ug usab PP, daghang gidaghanon sa mga enzyme. Ug ang tanan sa ingon nga kombinasyon nga ang mga walnuts gitawag kaniadto nga mga acorns sa mga dios.