Adunay usa ka panultihon nga "tubig ang kinabuhi", nga tukma nga nagpakita sa diwa sa usa sa mga prinsipyo sa hustong nutrisyon: nga mahimong himsog, kinahanglan ka mag-inom og daghan. Labing menos duha ka litro sa fluid matag adlaw ang gitambagan nga gamiton ang mga dietician. Apan ang mga eksperto gilatid gilayon: walay matam-is nga soda ug kape, mas maayo nga himuon kini nga puro nga tubig. Apan ang ubang mga makahimsog nga ilimnon alang sa pagbug-at sa gibug-aton dili gidili, pananglitan, ang green tea o ang bag-ong pinuga nga mga duga sa utanon usa ka maayong tabang. Usab, ang kategoriya sa labing mapuslanon nga mga ilimnon naglakip sa gatas, mga tambok nga ubos ug tambok ug mga produkto sa sour-milk: kefir, fermented milk, yoghurt.
Unsang ubang mga ilimnon ang mapuslanon?
Ang usa sa labing mapuslanon nga mga ilimnon mao ang herbal decoction, ug ang mga sangkap alang niini mahimong mapili sa nagkalainlain, depende sa katuyoan, ang mga kabtangan sa pipila nga mga hilba, personal nga gusto. Kini mahimo nga mono-collection, pananglitan, gikan sa mint o chamomile. Ang ingon nga tsa makapahupay, makalimpyo sa mga tinai, makapalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, ug uban pa. Apan kini mao ang mas maayo nga combine sa lain-laing mga utanon sa usag usa, unya ang epekto sa maong usa ka decoction mahimong mas mamatikdan.
Dugang pa, girekomenda sa mga nutrisyonista nga i-apil ang pagkaon sa luy-a nga tsa , pagputol sa hips, iro nga soy milk, mineral nga tubig nga may lemon juice. Apan unsang matang sa ilimnon ang labing mapuslanon, siguradong imposible nga isulti. Ang matag tawo gawasnon sa paghukom niini alang sa iyang kaugalingon nga tagsa-tagsa.
Mapuslanon nga mga Inom nga Alkoholiko
Ang mga benepisyo ug kadaot sa alkohol dugay na nga gipainit nga debate. Ug sa kinatibuk-an, girekomenda sa mga nutrisyonista ang paglikay sa pag-inom sa alkoholikong ilimnon. Ang usa ka eksepsiyon mahimo lamang alang sa medisina nga tincture sa alkohol o taas kaayo nga kalidad nga bino, nga sa atong ordinaryo nga mga tindahan halos dili gayud mahitabo. Apan bisan niini nga kaso, kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa pipila ka mga baso sa alkohol sa usa ka magtiayon nga mga panahon sa usa ka semana.