Sa pagkatinuod, imposible nga mahimamat ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa mga nagsayaw sa pagsayaw. Ug ang tanan, tungod kay kanunay nilang ibalhin ang ilang mga bukton, mga bitiis, hawak ug ubang bahin sa lawas. Nagkadaghan ang mga tawo nga gusto nga makab-ot ang sama nga mga resulta ug mopili sa pagsayaw alang sa dali nga pagkawala sa timbang.
Unsa ang gamit?
Ang bisan unsang okupasyon sa pagsayaw hingpit nga pagsunog sa mga kaloriya , pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug tono sa tibuok nga organismo. Tungod sa regular nga pagbansay, ang mga kaunuran napalig-on, ug ang buhat sa kasingkasing nagpauswag. Sa katapusan, madugangan nimo ang kalagsik ug pagkalalom sa imong lawas. Dugang pa, ang sayaw nga gibug-aton sa pagbug-os nagpalambo sa pagbati ug makatabang sa pagkuha sa lainlaing mga problema sa pangisip.
Unsay imong gikinahanglan?
Ang labing importante nga butang mao ang pagdesisyon nga moadto sa mga leksyon sa sayaw alang sa pagbug-at sa timbang. Daghang mga tawo tungod sa kamatuoran nga wala sila mosayaw, maulaw bisan sa pagsulay, apan kung gusto ka nga mawad-an sa timbang, nan pareho ra nga kini ang angay sa pagdesisyon.
Aw, kung ang pagpugong kusog kaayo, nan mahimo ka magtuon sa balay. Nagkinahanglan kini og espesyal nga mga leksyon sa video ug paborito nga musika. Siyempre, ang pagsayaw sa balay alang sa pagbug-at tingali dili ingon ka epektibo sa pagbansay sa hawanan, tungod kay adunay usa ka coach nga nagpaluyo nimo ug nahibal-an kon unsaon ug kung unsaon sa pagbuhat sa hustong paagi.
Asa magsugod?
Dili kinahanglan nga mopili ka sa mga sayaw sa sports alang sa pagbug-at sa timbang, mahimo nimong ihatag ang imong gusto sa bisan unsang direksyon nga gusto nimo. Kon wala ka pa mosayaw kaniadto, mahimo ka magsugod uban ang 20 ka minuto nga leksyon. 3 ka beses sa usa ka adlaw. Dayon anam-anam nga dugangan ang oras sa pagbansay ug pag-load. Sugdi ang sesyon nga mag-init ug magbugtong, ug tapuson ang usa ka sagbut nga makatabang kanimo nga mokalma ug mobugnaw.
Unsa ang buhaton?
- Flamenco. Tungod sa maong pagbansay, ang posture molambo, ug ang mga bitiis mahimong matahum ug yagpis. Sulod sa pipila ka mga bulan imong makita kung giunsa nga ang mga paa ug mga bitiis mawad-an sa timbang.
- Pagsayaw sa Belly. Kini nga direksyon makatabang pagpauswag sa tono sa tibuok lawas, ug usab ang imong tiyan mahimong patag
ug matahum. - Hip-hop. Kini nga kapilian gikonsiderar nga pinakadiutay nga paagi aron mawad-an sa timbang. Ang maong mga pagsayaw makapauswag sa pagkalig-on ug kalig-on sa imong lawas, ingon man pagdugang sa imong paglahutay.
- Magtutudlo. Maayo nga trabaho alang sa pagpalambo sa pagkababaye sa hulagway, ug usab sa paghugot sa tiyan, dughan, ug pagdugang sa kalig-on sa mga bitiis ug mga kamot. Sa 3 ka bulan dili nimo maila ang imong pagpamalandong sa salamin.
- Latina. Ang aktibong paglihok makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra sa hips, hawak, pungpong, ingon man pagpalambo sa koordinasyon sa kalihokan ug paglahutay.
Ang matag usa niining mga direksyon makahatag kanimo og usa ka matahum nga tawo, usa ka nindot nga postura ug usa ka matahum nga agianan.