Bisan pa sa kamatuoran nga ang persimmon "naggamit" sa baba, kini adunay daghan nga mapuslanon nga mga bitamina. Sa ingon, ang pagpahimuot sa atong kaugalingon uban niining delicacy, wala lang nato gibayaw ang buot, apan gipalambo usab ang atong kaugalingon nga organismo uban sa mapuslanon nga mga butang, nga pagahisgutan sa ubos.
Unsa ang mga bitamina nga adunay persimmon?
Sa laing pagkasulti, ang persimon gitawag nga pagkaon sa mga dios. Ug nahibal-an, tungod kay kini dato sa fiber sa pagkaon (ang calorie content kada 100 g sa produkto sama sa 70 kcal). Pinaagi sa paghiusa sa produkto ngadto sa imong pagkaon , ang usa ka tawo nanalipod sa lawas gikan sa free radicals, nga dili lamang sa bahin sa mga proseso sa pagkatigulang, apan usab nagpakita sa dagway sa nagkalain-laing mga sakit. Importante usab nga ang persimon adunay yodo (30% sa adlaw-adlaw nga lagda).
Kon kita maghisgot sa mas detalyado mahitungod sa kung unsa ang anaa sa persimmon, angay nga matikdan nga ang mga bitamina sa juicy nga bunga mahimong matipigan sa dugay nga panahon. Ang nag-unang butang niining panahona mao ang pagsulay nga dili makadaut sa kabhang niini.
Busa, sa komposisyon sa persimmons ang mosunod nga mga bitamina:
- bitamina A = 1.3 mg. Ang Retinol makatabang sa kusog nga pag-ayo sa bisan unsang kadaot sa panit, usa ka maayo nga preventive measure sa kanser, ug labut pa, ang carotene nga anaa niini mapuslanon kaayo sa atong mga mata;
- B1 = 0.01 mg. Gikinahanglan ang Thiamine, sa unang bahin, nursing, mabdos ug seryoso nga sakit; kini dili lamang makapalambo sa kalihokan sa utok, apan makatabang usab pagpasig-uli sa mga depensa sa lawas;
- B2 = 0.02 mg. Ang Riboflavin nagpalambo sa kahimtang sa panit, naghimo sa mga lansang, buhok nga himsog, positibo nga nakaapekto sa paglihok sa thyroid gland;
- B3 = 0.3 mg. Gipabalik ni Niacin ang gikapoy nga sistema sa nerbiyos, nagpasiugda sa metabolismo sa protina nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa utok;
- bitamina C = 16 mg. Ang Ascorbic acid - usa ka gamhanan nga antioxidant, makatabang sa nagdugo nga mga gum, makaapektar sa pag-obra sa endocrine system.
Mapuslanon nga bitamina sa usa ka persimmon sa panahon sa pagmabdos
Bisan pa sa balay tipiganan sa mapuslanon nga bitamina ug minerales, ang mga doktor wala magrekomendar nga ang umaabot nga mga inahan kinahanglan nga sakiton niini nga produkto. Ang nag-unang rason alang niini mao ang interaction sa tannins ug gastric enzymes. Kini naglangkob sa "mga bato", nga naghagit sa us aka sagbut. Gitambalan kini sa pagpangilabot sa operasyon.
Apan ang bitamina A usa ka maayo nga pamaagi sa pagpugong sa mga marka sa panit. Dugang pa, ang mga bitamina niining dainty adunay mapuslanon nga epekto sa resistensya, nga dili makaapekto sa kaayohan sa bata.
Angay nga hinumdoman nga ang persimon dili lamang nakigbisog sa nagkalainlaing sakit, apan nagpalig-on usab sa kaunoran sa kasingkasing.