Matag tuig, ang mga representante sa nagkalainlain nga mga grupo sa katilingban ug edad mas interesado sa karaang mga tradisyon sa sidlakan, ug kini makatarunganon. Kini ang karaan nga kahibalo, nga gipangulohan sa daghang mga siglo, nga naghupot sa mga sekreto sa kabatan-onan ug taas nga kinabuhi, panglawas ug kauswagan. Dili usa ka eksepsiyon ug tanang matang sa Chinese gymnastics. Sa pagkakaron, bisan kinsa nga gusto nga makamao sa pamaagi sa paghimo sa mga gymnastics nga ilang gusto, bisan sa tabang sa espesyal nga literatura o direkta ubos sa giya sa usa ka agalon. Bisan pa sa kinatibuk-ang mga prinsipyo nga kasagaran sa pilosopiya sa Sidlakan, ang matag matang sa gymnastics adunay pipila ka mga bahin nga makahimo sa pagpili sa labing angay nga teknik sa matag indibidwal nga kaso. Ang mosunod nga mga matang sa Chinese gymnastics labing popular sa mga tawo sa Kasadpan, tungod kay kini nagkombinar sa pagka-epektibo ug kadali-an.
Chinese Qigong Gymnastics
Ang mga ehersisyo sa Chinese Qigong gymnastics usa ka dako nga panulundon sa Oriental nga medisina, tungod kay kini nga pamaagi, nga may tukma nga paggamit, naghatag sa talagsaon nga mga resulta. Ang Qigong kaylap nga gigamit sa tradisyonal nga tambal ug usa ka independenteng health complex. Ang pagsugod sa leksyon gikinahanglan ubos sa giya sa agalon. Ang nag-unang prinsipyo sa teknik mao ang pagkahanas ug pagdumala sa kusog sa "qi", sobra o kulang nga hinungdan sa sakit ug kamatayon. Sa matag kaso, ang agalon mopili sa usa ka hugpong sa pagbansay sa tagsa-tagsa, depende sa kahimtang sa panglawas sa trainees. Uban sa independente nga ehersisyo sa mga Chinese gymnastics Qigong kinahanglan nga tun-an pag-ayo ang mga may kalabutan nga literatura, ang mga prinsipyo sa pilosopiya ug makanunayon nga pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga agalon mahitungod sa dili lamang teknolohiya, apan usab sa estilo sa kinabuhi. Kinahanglan usab nga maminaw ka pag-ayo sa lawas, sama sa paghimo sa sayop nga pagbansay ug pagpili sa sayup nga kombinasyon nga adunay kaatbang nga resulta.
Ang mga klase sa pamaagi sa qigong nagpalambo sa lawas, pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi, gigamit sa pagpugong ug pagtratar sa daghan nga mga sakit.
Chinese gymnastics nga Wushu
Kini nga matang sa gymnastics adunay panglawas ug pang-preventive nga epekto, kini adunay mapuslanon nga epekto sa tanan nga mga sistema sa lawas, makapalambo sa kalig-on, pagkamalipayon, paglahutay. Aron makab-ot ang resulta, kinahanglan nimo nga kanunay nga makig-uban, pagpili sa lakang ug kabug-aton sa imong panglawas. Gikan sa gagmay nga mga karga, ang mga lihok ginahimo nga hapsay, hinay-hinay. Ang pagbansay nagkinahanglan og konsentrasyon ug focus.
Gimnastik sa buntag sa China
Kining yano nga gymnastics nagtugot sa pagpabilin sa usa ka pisikal nga kondisyon, kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga organo ug sistema sa lawas. Nagbuhat og gymnastics sa buntag lamang, nga naglingkod sa higdaanan, sa usa ka lawak nga may bentilasyon. Ang mga gitas-on ug mga ehersisyo mahimong pilion nga tagsa-tagsa, busa ang gymnastics mao ang angay alang sa hapit tanan. Ang mga regular nga klase nagtugot kanimo sa pagpadayon sa kahinam ug katin-aw sa hunahuna, ingon man usab sa pag-recharge sa positibo nga kusog sa tibuok adlaw.
Super-epektibo nga respiratory gymnastics sa mga Chinese centenarians
Ang mga pagginhawa sa pagginhawa sa Intsik, sama sa ubang pamaagi sa oriental, nagtumong sa pagdugang sa enerhiya sa kinabuhi, pagpalambo sa kahibalo ug pagkab-ot sa panag-uyon sa lawas ug espiritu. Ang pagginhawa mao ang sukaranan sa kinabuhi, ug ang hustong pagginhawa mao ang yawi sa panglawas ug taas nga kinabuhi. Mahimo nimo mailhan ang pamaagi sa imong kaugalingon, gamit ang video sa pagbansay.
Ang Chinese gymnastics nga tai chi
Ang Chinese gymnastics nga tai chi usa usab ka kaylap ug sa kasagaran anaa nga pamaagi sa pag-ayo ug pag-ayo sa lawas. Alang sa mga babaye ug sa mga tigulang, ang gymnastics ilabi na nga mapuslanon, tungod kay kini usa ka gamhanan nga pamaagi sa pagpugong sa osteoporosis ug mga sakit sa kardiovascular. Gikan sa kilid sa komplikadong ehersisyo sa Chinese gymnastics ang tai chi nga susama sa oriental dance, tungod kay ang tanan nga mga lihok gihimo nga hapsay ug makanunayon. Ang importante nga bahin sa pagbansay usa ka kahimtang sa hunahuna, nga nakab-ut pinaagi sa pagpamalandong. Gawas pa sa tanan nga Chinese gymnastics tai chi - kini ang basehan sa martial art, ug ang mga ehersisyo dili lamang pagpalambo sa kalig-on ug pagkalalom, apan ang mga batakang pamaagi sa pagpanalipud sa kaugalingon. Gituohan nga alang sa mga katuyoan sa therapeutic nga paghimo sa Chinese gymnastics ang tai chi mahimong independente, nga kaniadto nakontrolar ang mga pagbansay ubos sa paggiya sa agalon.
Sa katapusan, nagpabilin lamang kini sa paghinumdom nga ang bisan unsang matang sa Chinese gymnastics una nga bahin sa usa ka paagi sa kinabuhi ug panghunahuna sa kalibutan, nga kinahanglan nga pagaisipon aron makab-ot ang gitinguha nga resulta.