Ang tubag sa pangutana kon unsaon pagtan-aw ang Kwaresha mao ang pagkahibal-an sa wala pa ang sinugdanan sa aksyon mismo, aron sa pag-usisa sa kusog niini. Human sa tanan sulod sa 40 ka mga adlaw kinahanglan nga sundon ang higpit nga mga lagda nga nagtumong dili lamang pagdawat sa pagkaon, apan usab sa kinabuhi sa kinatibuk-an.
Dakong post-compliance rules
Sa pagsugod, angayng hinumdoman nga ang Lent angay nga maglikay sa tanang kalingawan, ilabi na sa sekso, alkohol ug pagpanigarilyo. Kung ang asoy sa unang mga tawo nga naminyo, kasagaran nga magpatuyang, unya ang nahabilin nga mga aspeto gipaabot nga hugot nga pagaobserbahan.
Ang gipahulam usab nagpasabut nga usa ka pagkaon nga sa kinaiyanhon nga vegetarian: kini nagdili sa karne, manok, isda, produkto sa dairy, puti nga tinapay, itlog. Daghan niini nga mga produkto anaa sa lamesa sa kasagaran nga tawo kada adlaw, nga naghimo niini nga lisud nga ibalhin ngadto sa usa ka bag-ong matang sa pagkaon.
Daghan ang nagpadayon sa pagpatuyang ug nagtugot sa ilang mga kaugalingon sa pipila sa gidili nga mga listahan. Bisan pa niana, kini kinahanglan nga masabtan nga walay laing paagi sa husto nga pagpuasa sa Pagpahulam, gawas sa pag-obserbar sa hingpit sa tanan nga mga presyur sa tibuok 40 ka adlaw.
Unsay imong makaon sa Lent?
Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga produkto sa hayop gikan sa menu, mahimo ka nga makakaon nga hiniusa. Ang nag-unang butang - ayaw kalimot nga pun-on ang kakulang sa protina tungod sa gasto sa mga natural nga tinubdan - mga beans, mga gisantes, soy, beans, balatong, tanang matang sa mga almendras. Kini nga mga produkto kinahanglan nga sa lamesa labing menos kausa sa usa ka adlaw.
Ang basehan sa pagkaon kinahanglan nga ang tanan nga matang sa mga seryal, mga soup nga walay karne ug walay sabaw sa karne, ingon man mga stew ug casseroles sa nagkalainlaing matang. Gikan sa mga tam-is lamang ang mga prutas sa tanan nga matang nga gitugotan, chocolate, cookies, cake, pastries, ice cream ug uban pang naandan nga variants ang hugot nga gidili.