Oatmeal cookies - usa ka paborito sukad sa pagkabata nga pagkaon alang sa daghang mga tawo. Usa ka talagsaon ug dili makalimtan nga lahi ang nagpalahi niini nga produkto gikan sa ubang mga tam-is, tungod kay ang basehan niini mao ang oat nga harina. Bisan sa tsarist nga Russia, ang mga biskwit sa oatmeal dili ang katapusang dapit sa labing lamian nga mga pagkaon.
Karon, kini nga produkto nagahatag og nagkalainlaing klase, kini nga pagkaon, ug matam-is, ug matam-is, ug ang pagdugang sa uga nga prutas , chocolate, nuts, keso sa cottage, dugos, ug uban pa. Apan sa bisan unsa nga kahimtang, ang pangunang sangkap mao ang oat nga harina, nga nagpasabot nga kini nga katam-is maayo usab alang sa panglawas.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga oatmeal cookies
Gisugyot sa mga doktor ang paggamit sa oatmeal cookies alang sa pamahaw, tungod kay kini puno sa enerhiya sa tibuok adlaw, nga may igo nga makaon nga 1-2 ka piraso.
Ug tungod sa komposisyon, kining delicacy makahatag usab og dakong kaayohan sa tawo:
- Ang Fiber nagpalambo sa panghilis, nagwagtang sa mga hilo ug nagpalihok sa buhat sa mga tinai.
- Gipaluyohan sa mineral ang trabaho sa musculoskeletal system ug ang panglawas sa tanang kaunoran.
- Ang Inositol mipaubos sa kolesterol sa dugo ug lebel sa asukal.
- Ang mga antioxidant magpahuyang sa mga epekto sa lawas sa mga tawo nga libre nga radikal.
- Ang oatmeal cookies nagpabilin sa usa ka himsog nga estado sa mga sudlanan ug kasingkasing sa dugo.
Pila ka mga kaloriya ang naa sa oatmeal cookies?
Ang pangunang sangkap nga gigamit aron paghimo niini nga hinam-is, nga kasagaran gibaligya sa mga tindahan, mao ang margarine (o mantikilya), asukar ug itlog. Mao nga ang kaloriya sa sulod niini nga tambal taas kaayo, ug gikan sa 390 kcal ngadto sa 440 kcal matag 100 g Apan ang kaloriko nga bili sa usa ka piraso sa oatmeal nga mga cookies sama sa 85 kcal, nga nagpasabot nga kon mokaon ka ug 1-2 ka butang alang sa pamahaw, ingon nga rekomend sa mga doktor, ang imong numero wala mag-antus sa bisan unsang paagi.
Pinaagi niini, kini nga gidaghanon sa mga oatmeal nga cookies mahimong maangkon bisan kon mawad-an sa gibug-aton. Ang labing importante nga butang mao ang dili pag-abuso, tungod kay sa pagprodyus niini nga produkto "gipadato" usab ang nagkalain-laing makadaot nga mga additives. Labing maayo ang pag-andam niini nga delicacy sa imong kaugalingon, unya ang mga benepisyo mahimong mas dako ug ang mga kaloriya sa ingon nga mga cookies sa oatmeal mokunhod sa daghang mga higayon, ang indicator mahimong mga 290 kcal, o tingali dili kaayo. Aron mahimo kining mas delikado nga pagkaon, ug ayaw kahadlok sa pagkaon sa oatmeal cookies sa usa ka pagkaon, ayaw gamita ang mga sangkap sama sa asukar, lana ug mga itlog sa pagpangandam, apan idugang ang mga pinauga nga prutas, mga bunga sa panit o mga nuts.