Dili kini sayon ug makahurot sa panahon nga dali mag imbento og bag-ong mga pamahaw alang sa tibuok pamilya, ug busa nagsugyot kami nga magsugod sa pagplano og usa ka yano nga pagpangaon sa usa ka semana nga abante aron sa pag-andam sa tanang gikinahanglan nga mga sangkap nga abante. Uban sa unang mga pinggan sa niini nga menu nga kami motabang kanimo niini nga materyal.
Smoothies alang sa pamahaw
Sa mga adlaw sa workover, kung walay panahon nga mag-andam alang sa pagkaon, makabenepisyo ka gikan sa usa ka blender ug usa ka hugpong sa mga yano nga mga produkto nga human sa pipila ka segundo sa paglatos mahimong usa ka baga ug makatagbaw nga silyo.
Sagol:
- sachets sa jasmine tea - 3 pcs;
- Nagabukal nga tubig - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- frozen nga saging - 1 piraso;
- peach frozen - 1/2 pcs .;
- dugos sa pagtilaw.
Pagpangandam
Kay sa gabii sa wala pa ang giplano nga pag-andam mobiya sa prutas sa freezer (ang saging kinahanglan nga limpyo una). Pag-andam usab og tsa, pagpislit sa mga sako ug pabugnaw hangtud sa buntag. Sa buntag ihulog lang ang mga piraso sa saging ug peach sa usa ka blender, ibubo ang bugnaw nga tsa ug yogurt. Dugos sa pagtilaw. Pagpangit ug pagsulay.
Mga piniritong itlog alang sa pamahaw
Aron mapuno ang pamilya sa daghang mga tawo mahimo nimo kining dali nga itlog nga pie alang sa pamahaw. Ang pinggan usa ka kalainan sa kish sa basehan sa natapos nga minasa. Kini nga pie gihimo sa usa ka gamay nga, apan kini usab turns nga mas makatagbaw.
Sagol:
- layer sa puff pastry ;
- ham - 240 g;
- sibuyas - 45 g;
- itlog - 4 ka buok;
- cream - 165 ml;
- keso - 75 g;
- harina - 35 g;
- spinach - 95 g.
Pagpangandam
Gub-a ang lut-od nga patong ug i-roll kini ngadto sa agup-op, mag-nibble. Guntinga ang ham ug fry sa mga sibuyas. Idugang ang spinach ug palunga ang mga dahon. Mga itlog ug cream whip uban ang keso ug kombinasyon sa natapos nga pagpuno. Ibubo ang tibuok nga minasa ug biyai ang pagluto sa 200 degrees sa 2 ka minutos.
Salad alang sa pamahaw
Ang prefabricated fruit salads usa ka sayon nga kapilian alang sa sayon nga pamahaw sa ting-init, nga ang matag usa sa mga sakop sa pamilya makahimo sa pagpahiuyon sa ilang kaugalingong lami. Dili kinahanglan nga sundon ang pila ka proporsyon o usa ka piho nga resipe, paliton lang ang mga berry ug mga prutas, hugasi kini, patya kini, putla kini. Pag-alagad sa mga panaksan uban sa dugos ug jam, sa kasilinganan ibutang ang yogurt , sour cream, cottage cheese o cream cheese. Tagsa-tagsa nga pagdugang sa menu nga adunay mga cereal (granola, cereal alang sa pamahaw, oatmeal), mga liso ug mga nut. Ang matag sakop sa pamilya makahimo sa pagsulod sa iyang matam-is nga salad bisan unsang sangkap sa imong lami, ug imong maluwas ang imong kaugalingon gikan sa dili kinahanglan nga mga kasamok ug pag-usik sa imong panahon.