Ang labing kasagarang kadaot sa sports mao ang paglangoy sa kaunuran, apan kadtong wala moapil sa pagbansay dili makaluwas gikan niini. Human sa paggugol sa daghang mga oras sa usa ka dili komportable nga posisyon, o pagbug-at nga bug-at kaayo ang usa ka luwan, kini nga kadaot mahimong makuha bisan kinsa.
Pagtambal sa tisyu sa kaunoran
Depende sa kinaiya sa kadaot, mahimo nimong mahibal-an ang ubay-ubay nga ang-ang sa kaunuran sa kaunuran:
- Sayon nga degree. Kini gihulagway pinaagi sa pagtuyhad sa sulod sa kalamnan ug microfractures.
- Ang kasagarang kalisud. Nadaot dili lamang ang mga kaunuran, kondili mga ligaments, tendons.
- Bug-at nga grado. Tungod sa maong trauma, mahitabo ang kompleto nga detatsment sa kaunuran gikan sa hiniusa o ligamen, gikinahanglan ang operasyon sa operasyon.
Ang usa ka gamay nga tuyok mahitabo sa diha nga kita mag-ehersisyo, o napugos sa pagpakita sa hilabihan nga pisikal nga kalihokan nga wala pagpainit sa mga kaunuran sa una. Kini hingpit nga molabay sulod sa daghang mga adlaw. Ang kasagaran nga pagtaas kasagaran makita tungod sa pisikal nga paningkamot, nga labaw sa kapasidad sa lawas. Nagkinahanglan kini og daghang mga semana alang sa iyang pagtambal. Ang grabe nga pag-uswag talagsaon ug adunay kalabutan sa grabeng mga kadaut ug mga aksidente.
Ang una nga butang nga buhaton sa pagtuyhad sa mga kaunuran mao ang paghatag kanila sa hingpit nga kalinaw. Maayo usab nga ibutang ang yelo ngadto sa lugar sa kadaut, o usa ka butang nga tugnaw aron malikayan ang paghubag ug pagdugo sa sulod. Sa mosunod nga duha ka adlaw, kinahanglan nga imong obserbahan ang paghigda sa higdaanan, ug human niana - anam-anam nga ipasig-uli ang kalihokan sa kaunuran, igo nga ehersisyo. Niini nga panahon, ang dapit sa kadaot mahimong mapainit. Tungod niining init nga mga compress ug mga kaligoanan, ingon man usab ang pahumot nga gigamit alang sa mga kalamnan nga naglambas, magtrabaho. Ang pamaagi alang sa paggamit sa gawas adunay analgetic ug anti-inflammatory nga epekto. Dili sila makaayo sa trauma, apan makaamot sa pag-ayo niini. Ang una nga tabang sa pagtunhay sa mga kaunuran wala maglakip sa paggamit sa mga tambal, gikinahanglan lamang kung ang kadaut grabe ug ang ospital nahitabo.
Mga simtomas ug mga panagna sa paglain sa kaunoran
Aron mahibaw-an nga kini nga trauma yano ra, kini gihulagway pinaagi sa sakit nga kasakit sa kaunoran ug kahasol panahon sa paglihok. Mas tukma, ang diagnosis makatabang sa MRI. Kini nga pamaagi gikinahanglan sa higayon nga ang kasakit dili moagi sulod sa 48 ka oras human sa panagway, nga nagpasabot sa grabeng kadaut. Alang sa matag piho nga grupo sa kaunuran, adunay mga piho nga bahin. Pananglitan, ang mga sintomas sa pag-unat sa mga kaunuran sa likod mao ang mosunod:
- ang kakulang sa paglingkod, o pag-usab;
- usa ka kasakit nga nagtulo sama sa mga cramps;
- edema sa lumbar nga rehiyon;
- ang dagway sa usa ka pagsamad duol sa sakramum, o mas taas;
- nagdugang ang temperatura sa lugar sa nadaut nga kaunuran.
Unsa ka dali ang pag-ayo sa pagtuy-od sa mga kaunuran, ilabi na ang mga kaunuran sa likod, iladong mga rehabilitator. Kon nakigsulti sa doctor sa ingon nga kuwalipikasyon, mahimo ka nga magsalig nga siya mopili kanimo sa usa ka komplikado nga mga ehersisyo nga makatabang sa usa ka kaunuran aron mapasig-uli ang pagkalalom ug paglihok. Mahimo nimo kini human lamang matapos ang kasakit.
Adunay usab pipila ka tip aron makatabang pagpadali sa proseso sa pagkaayo.
- Pag-uswag sa nadaut nga kalamnan sa hinay-hinay, paglikay sa mahait nga mga pagliko, ang mga lihok kinahanglan nga hapsay
- Kung ikaw adunay usa ka samad sa paa, sulayi nga dili magtakiang ug tuison ang agianan. Aron mahupayan ang luwan gikan sa kaunuran, mogamit sa usa ka tubo, apan maglakaw nga hapsay.
- Maghimo og usa ka kahayag sa pagpahipain sa kaugalingon aron mapalambo ang pag-agos sa dugo ngadto sa kaunuran, kini makapadali sa pag-ayo.
- Ayaw kahadlok sa pagkuha sa painkiller, kini dili makadaot sa proseso sa pagkaayo ug sa tinuud makaluwas sa imong mga nerves.