Ang mga tawo nga naghimo sa usa ka tumong sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, maayo nga pagpili alang sa ilang mga produkto sa pagkaon. Sa katapusan sa ting-init, ang hilisgutan mao ang topical, kung ang usa ka melon maayo alang sa gabii ug kon ang matam-is nga mga prutas nga duga makadaot sa numero. Ang mga nutrisyonista gitugutan nga mokaon niini, apan buhaton lamang kini sa husto ug sa kontrolado nga gidaghanon.
Melon alang sa kagabhion uban sa pagkawala sa timbang
Ang mga kabtangan niining bakak nga berry dugay na nga napamatud-an sa mga siyentipiko, mao nga luwas nga ilakip kini sa imong menu, bisan sa pagkaon.
Kaayohan sa melon sa gabii:
- Una sa tanan, kinahanglan nga isulti nga ang mga bunga ubos ang kaloriya, mao nga gikinahanglan ang 100 g nga 34 kcal. Dugang pa, ang komposisyon sa pulp usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina, mineral, fiber ug uban pang sustansya.
- Ang komposisyon naglakip sa flavonoids, nga nakig-away batok sa mga radicals, sa ingon gipanalipdan ang lawas gikan sa pagpalambo sa nagkadaiyang mga sakit.
- Tungod sa presensya sa mga antioxidant melon mahimo ang pagpalambo sa panit ug mga mucous membranes, ug kini nagpugong sa proseso sa pagkatigulang.
- Ang unod sa bunga adunahan nga makatabang sa pagsagubang sa kagutom ug dili mag-antos niini sa dili pa matulog.
- Naglangkub sa usa ka daghan nga mga pulp fiber, nga mosuhop sa makadaot nga mga butang ug sa pagkuha kanila gikan sa lawas, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa sistema sa digestive. Dugang pa, ang fiber naghatag kanimo sa normal nga lebel sa cholesterol sa dugo.
- Gikinahanglan nga matikdan ang positibo nga epekto sa kalihokan sa sistema sa nerbiyos, nga nagtugot sa pagsagubang sa dili maayo nga pagbati, tensiyon ug insomnia . Mao kana ang hinungdan nga ang melon magamit sa gabii.
Ang bugtong nga disbentaha nga makuha pinaagi sa pagkaon sa usa ka melon sa gabii mao ang tinguha sa pag-adto sa kasilyas, ingon nga ang pulp adunay diuretikong epekto. Aron malikayan kini, kini igo nga dili mokaon dayon sa pulp sa dili pa matulog, ni kini ipauban sa mga produkto sa sour milk.