Diet Pegaso nga may psoriasis - usa ka menu alang sa usa ka semana ug ang labing lamian nga mga resipe

Usa ka siyentipiko gikan sa Estados Unidos, si John Pegano, nakahimo og sistema sa nutrisyon alang sa mga tawo nga adunay psoriasis. Sumala sa doktor - ang paghunong o pagpugong sa mga sakit sa panit mahimo nga sa tabang sa husto nga pinili nga pagkaon. Ang pagsunod sa mga nag-unang mga prinsipyo sa sistema sa nutrisyon, naghatag og positibo nga mga resulta - nagpahinay sa pagpalambo sa daghang mga sakit sa dermatological. Si Diet Pegano mipauli sa mga selula sa epithelial nga walay paggamit sa mga tambal.

Unsaon pagsugod sa pagkaon alang sa Pegano?

Ang pagkaon alang sa Pegano nagsugod sa usa ka lawom nga paglimpyo sa tinai. Sa una nga bahin importante nga hingpit nga mawala ang mga toxins ug toxins gikan sa lawas. Ang una nga lakang niining kasoha mao ang labing lisud nga panahon, dili daghan nga mga tawo ang makadumili sa 3-5 ka adlaw gikan sa pagkaon ug kaon sa mga bunga lamang, apan kon dili moagi sa ingon nga "pagsulay", kini nga pagkaon dili mohatag sa usa ka resulta, kinahanglan nimo nga sugdan kini gikan sa pagtuman niini nga mga lagda. Sa sinugdanan ikaw makapili:

• Opsiyon 1: pagkaon sa mansanas o prutas nga citrus 3 ka adlaw;
• Opsiyon 2: gamit ang tanang naandan nga prutas sulod sa 5 ka adlaw.

Dugang sa pagkaon nga mga pagdili, ang doktor nagrekomenda nga imong hatagan ug pagtagad ang pisikal nga luwan sa dugokan, aron sa pag-adjust sa iyang trabaho, kon kini nabuak - aron sa pagbuhat sa mga ehersisyo sa gymnast . Paglikay sa tensiyon, paglakaw sa lab-as nga hangin, aktibong paghinlo sa panit sa sauna, pagkaligo sa alisngaw, pagbuhat sa medikal nga pamaagi, pag-inom sa herbal teas, pagwagtang sa konsumo sa mga produkto nga hinungdan sa alerdyi.

Pagkaon ni John Pegano

Kasagaran ang mga doktor nagrekomendar sa mga pasyente sa pagtambal sa ingon nga usa ka sistema sa pagkaon, kini wala magpasabut nga kita kinahanglan magpasagad sa medikal nga tambag - aron sa paghimo sa usa ka independente nga desisyon. Ang pagkaon ni Pegano uban sa psoriasis sa sinugdanan gidisenyo sulod sa 30 ka adlaw, kini may sukaranan nga mga prinsipyo nga kinahanglan sundon sa duha sa unang yugto ug human niini, aron mahuptan ang mga positibo nga resulta sa pagtambal:

1. Dad-a sa usa ka adlaw nga 1.5-2 ka litro sa pa nga tubig, dili kaayo dili.
2. Kada adlaw, pag-inom og mga giandam nga bag-ong juices gikan sa prutas o utanon.
3. Kaon sa mga herbal teas ug tinctures.
4. Pag-inom og tubig nga gisudlan og juice nga lemon.
5. Hugot nga pagpugong ang pagkonsumo sa pagkaon sa starchy, puti nga harina.
6. Idugang sa pagkaon sa lecithin sa granules - 5 ka adlaw matag semana alang sa 1 tbsp.
7. Sundon ang regular nga lingkuranan, lana sa oliba sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, mahimong usa ka maayo nga stimulant.
8. Ayaw paghiusa sa mga produkto sa dairy nga adunay mga prutas nga citrus
9. Ayaw pagkombinar sa mga produkto sa harina ug prutas.
10. Pagdumili gikan sa mga pagkaon nga adunay taas nga unod sa asukar, tambok, preserbatibo, tina, likido nga likido, artipisyal nga mga additives.

Diet Pegaso nga adunay psoriasis - mga produkto

Kini kinahanglan nga masabtan nga ang Diet of Pégano nagbahin sa mga giinom nga mga produkto ngadto sa tulo ka mga kategoriya - girekomendar, gidili, gitugot, apan sa gamay nga gidaghanon. Kini nga pamaagi sa nutrisyon mahimo nga gitawag nga mapuslanon nga pagpili - usa ka dili mahigpit nga pagdili. Ang Diet Pegano nga may psoriasis nga lamesa mahimong usa ka tin-aw nga ehemplo, nga sayon ​​nga mag-navigate, maghimo og usa ka menu mahitungod sa mga mapuslanon nga mga produkto.

Diet Pegaso nga adunay psoriasis - menu alang sa semana

Ang Diet Pegaso nga menu sa mga produkto alang sa adlaw-adlaw nga paggamit - paghimo sa menu nga mahimong magiyahan sa ilang kaugalingon nga mga gusto sa lami. Ayaw pagdahum nga ang ingon nga pagkaon makatabang sa pagkuha sa sobrang tambok nga akumulasyon. Kini nga prinsipyo sa nutrisyon, naghunahuna sa husto nga kombinasyon sa mga produkto aron mapaayo ang lawas, makatampo sa pagkunhod o pagsuspende sa mga sakit sa dermatological.

Pagkaon alang sa Pegano nga may psoriasis - mga resipe

Ang simple nga mga resipe alang sa pagkaon ni Pegano wala maglakip sa pagkonsumo sa mga produkto sa karne gikan sa menu, usahay sa naandan nga paagi nga dili nimo kinahanglan nga usbon ang komposisyon, apan gamiton ang laing pamaagi sa pagluto - gi-steamed o lutoon sa pan. Ang ingon nga pagkaon dali makakaon sa mga tin-edyer, mga tigulang, mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan. Pipila ka yano nga mga resipe, nga adunay mga sangkap nga sayon ​​nga maandam.

Mga uhong nga gibutangan og sour cream

Sagol:

• bag-ong champignons 350 g;
• 1 karot;
• 400 ml nga ubos-tambok nga sour cream;
• usa ka kutsara nga lana sa olibo;
• pinutol nga panamit sa utan, dili mahait nga mga panakot.

Pagpangandam:

1. Ang mga uhong gihinloan ug giputol sa mga hiwa.
2. Ang mga carrot kinahanglan nga ipahid sa dakong grater.
3. Sa usa ka taas nga panakot, ipainit ang lana sa oliba ug ibutang ang mga uhong nga adunay mga carrot, ug magkalipay sa pipila ka minutos.
4. Idugang ang mga seasonings sa asin ug ibubo ang sour cream, magluto alang sa laing 10 ka minutos.
5. Pag-alagad ingon nga usa ka panimpla alang sa mga garnishes o sa imong kaugalingon.

Sagol:

• bag-ong melon;
• mga peach;
• saging.

Pagpangandam:

1. Guntinga ang mga bunga cubes ug mix.
2. Pagkaon nga adunay ubos nga tambok nga yogurt o dugos.

Sagol:

• lawas nga manok nga motimbang mga 2 kg;
• karot;
• celery;
• usa ka gamay nga sibuyas;
• laurel leaf;
• pipila ka mga gisantes nga pepper;
• tubig 6-7 tbsp.

Pagpangandam:

1. Guntinga ang dughan sa karne sa manok, ibutang ang nahibilin sa usa ka saucepan.
2. Idugang ang tinadtad nga mga utanon.
3. Ibubo ang tubig.
4. Ibutang ang cook sa usa ka maluya nga kalayo.
5. Kuhaa ang tambok gikan sa ibabaw.
6. Magluto sa linuto nga manok uban sa mga bukog gikan sa sabaw ug idugang ang dughan nga dughan.
7. Magluto hangtud nga ang karne andam.

Sagol:

• 0.5 kg nga mutton;
• mga balatong sa 2 ka butang;
• bombilya;
• karot;
• usa ka clove nga ahos;
• uga nga mga hilba, asin, pepper.

Pagpangandam:

1. Ibubo ang lentihas.
2. Guntinga ang mga kutsara nga kalan-on nga fried sa usa ka pan uban sa dako nga mga singsing sa sibuyas ug sa karot nga giputol ngadto sa gilis.
3. Pagdugang lentils - mix.
4. Ibutang sa mga kolon ug ibubo ang tubig.
5. Ibutang sa oven sulod sa usa ka oras.