Unsa nga simulator ang mas maayo sa pagkawala sa timbang?

Ang moderno nga paso sa kinabuhi wala magbilin sa mga tawo og daghan nga panahon alang sa ilang mga hilig ug mga sport. Niining bahina, makita nimo ang nagkadako nga pagkapopular sa mga ekipo sa pag-ehersisyo alang sa panimalay, ilabi na sa mga naningkamot sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton . Atong hisgotan kung unsa nga simulator ang mas maayo sa pagkawala sa gibug-aton ug unsa ka sagad ang usa kinahanglan nga magpraktis.

Unsa ang mas maayo sa pagpili sa usa ka simulator?

Sa pagkatinuod, ang tanan nga mga sports makatugot kanimo sa paggasto sa kaloriya, ug kung gusto nimo nga ikaw mawad-an sa timbang, gamit ang hingpit nga bisan unsang mga kapilian. Hinuon, kasagaran sa mga tigpamutol sa paghimo sa ilang mga kaunuran sa sama nga panahon nga mawad-an sa gibug-aton. Sa kini nga kaso, ang tanan magdepende sa problema nga mga lugar ug mga bahin sa imong lawas.

1. Unsa nga simulator ang mas maayo alang sa porma nga porma nga pear, kung ang problema nga sona mao ang mga bitiis ug mga sampot? Ang tubag yano ug klaro - usa ka simulator nga naghatag sa usa ka karga nga nag-una sa niini nga mga grupo sa kaunuran. Kini ang treadmill (apan dili kini gamiton sa mga tawo nga may mga sulud sa panglantaw ug problema nga mga lutahan), ug usa ka ehersisyo bike. Ang ulahing kapilian wala maghatag sa ingon nga usa ka komplikado nga karga ingon nga una, apan kini naghatag sa usa ka labaw nga sparing load.
2. Unsa nga simulator ang mas maayo sa pagkawala sa timbang sa kinatibuk-an? Siyempre, ang usa nga naghatag sa luwan sa tibuok lawas sa makausa! Pananglitan, usa ka elliptical trainer. Dili lamang kini nagtugot kanimo sa pagsundog sa pagsaka sa mga hagdanan, nga usa ka epektibo kaayo nga cardio-load, apan naglakip usab sa kadaghanan sa mga kaunuran sa lawas, tungod kay kini usab adunay mga espesyal nga kamot.
3. Unsa nga simulator ang mas maayo alang sa pagtukod sa masa sa kaunoran? Kon ikaw interesado dili lamang sa pagkawala sa gibug-aton, kondili sa pag-angkon usab sa kaunoran, kini mas makatarunganon nga mopili sa usa ka power simulator nga makapahimo kanimo sa pagbayaw sa duha ka mga kamot ug mga tiil. Adunay usa ka daghan sa ingon nga multifunctional nga mga modelo, ug kini nagtugot nga epektibo nga magtrabaho sa lainlaing mga grupo sa mga kaunuran.

Depende kung unsa ang imong mga tumong ug mga bahin, mahimo ka magdesisyon kung asa nga simulator kini mas maayo nga mawad-an sa timbang.

Mga sukaranan nga mga prinsipyo sa pagkawala sa timbang uban sa usa ka simulator

Bisan asa nga simulator nga imong gipili, hinumdomi, nga walay kanunay nga paghanas labing menus 3 ka beses sa usa ka semana dili ka makab-ot ang bisan unsa nga makitang mga resulta! Kon ang epekto gikinahanglan alang kanimo sa madali, gikinahanglan ang pagtul-id sa pagkaon nga dugang: pagdumili gikan sa harina, matam-is, tambok. Kasagaran nga kini igo aron mapahawa ang 1-2 kg matag semana nga kombinasyon sa pagbansay.

Himoa ang imong kaugalingon nga eskedyul: pananglitan, pag-ehersisyo matag adlaw. Ang bisan unsang pagbansay kinahanglan magsugod uban sa usa ka mainiton ug katapusan uban sa usa ka extension, ug ang nag-unang bahin niini kinahanglan nga moabut sa dili mokubos sa 40 minutos. Pinaagi sa paggamit sa maong mga lagda, makadawat ka sa labing daghan sa pagpalit sa simulator.