Ang rice porridge nga adunay mga pasas alang sa pamahaw, bisan dili popular nga "brand" ingon nga tradisyonal nga oatmeal, apan ang mga nahigugma sa himsog ug husto nga nutrisyon kinahanglan nga mohatag og dugang nga pagtagad niini.
Ang presensya sa komplikado nga mga carbohydrate sa kini magtugot kanimo sa dali nga mabuhi nga walay mga paniudto hangtud sa paniudto, ug ang mga pasas makapalambo sa imong pamahaw uban sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Dugang pa, ang humay usa ka maayo kaayo nga natural nga adsorbent. Kini mosuhop sa asin ug uban pang "makadaot", ug mopalambo sa ilang aktibo nga excretion gikan sa lawas, diin, mouyon ka, usa ka nindot nga dugang nga bonus sa imong plato sa buntag nga adunay porridge. Apan bisan pa dili kini mahilig nga sabaw sa bugas - duha ka beses sa usa ka semana igo (ilabi na kung adunay kalagmitan sa constipation).
Sa katapusan, importante nga pilion ang "husto" nga bugas. Ang Lusha mohaum sa tanan nga round-grained. Sa andam nga porma, kini mas malukpanon ug madanihon ug unsa ang dili madawat sa pilaf , hingpit nga "mga buhat" sa tam-is nga porridge.
Gatas nga humay nga adunay mga pasas
Sagol:
- kan-on - 1 item;
- gatas - 1 ka butang;
- tubig - 2 mga butang;
- pasas - 100 g;
- asukar - 2 tbsp. kutsara;
- Mantequilla - 2 tbsp. kutsara;
- asin - 1 pinch.
Pagpangandam
Sa kolon, ibubo ang tubig, isul-ob ang kalayo ug dad-a sa usa ka hubag. Nahulog kami sa natulog nga nahugasan nga bugas, dugangan og asin, asukar. Lutoa, isabwag, sa kainit nga kainit hangtud nga ang humay gamay nga mga swells. Dayon ibubo sa gatas ug idugang ang pre-basa nga pasas. Gikuha nato ang kalayo sa usa ka minimum ug magluto sa porridge hangtud andam na. Apan ayaw paghulat hangtud nga ang tanan nga likido mawala na. Kini nga rice dairy porridge kinahanglan nga usa ka gamay nga viscous, malumo creamy pagkamakanunayon. Gihimo namo kini sa mga plato, pagdugang og usa ka piraso sa mantikilya ug pagtawag sa tanan ngadto sa lamesa.
Recipe sa rice porridge nga adunay mga pasas sa multivarka
Sagol:
- humay - 100 g;
- gatas - 1 l;
- pasas - 1/2 st;
- asukar - 3 tbsp. kutsara;
- mantikilya - aron makatilaw;
- asin - 1 nga hunghong.
Pagpangandam
Kini sayon kaayo nga magluto og porridge alang sa pamahaw sa multivarka. Sa gabii, among gibutang ang bugas sa panaksan, idugang ang asukal, usa ka pinch nga asin ug pun-on kini sa gatas. Maayo ang akong pasas, matulog kita sa usa ka basket alang sa pagluto sa pares ug usab kita magtukod sa multivarku. Gipahimutang namo ang "Milk porridge" sa sunod nga pagpainit sulod sa 40 minutos, ug ang timer - alang sa gikinahanglan nga paglangan sa oras aron ang init nga mug nagpaabut na sa imong pagmata sa buntag. Kini nagpabilin lamang sa pagsagol sa porridge nga adunay mga pasas ug, kung gusto, idugang ang mantekilya.
Sweet rice porridge nga adunay mga mansanas, pasas ug kaningag
Sagol:
- bugas (round) - 100 g;
- mansanas - 2 ka piraso;
- pasas - 50 g;
- asukar - 5 tbsp. kutsara;
- Mantikilya - 60 g;
- cinnamon - 1/4 tsp.
Pagpangandam
Ang bugas nahulog sa pag-usab, gamay nga salted tubig ug magluto hangtud nga andam. Dayon ihulog kini sa usa ka colander ug ipahubas kini. Mga pasas pagalab-ut ug mga minuto sa 5 nga pag-uukli sa titip nga tubig nga nagabukal. Gitan-aw namon ang mga mansanas gikan sa kinauyokan ug giputol ang mga hiwa. Sa usa ka frying pan, tunawon ang mantikilya, idugang ang asukar ug pukawon hangtud kini hingpit nga matunaw. Dayon mag-load kami og mga mansanas ug mga pasas, ug magluto sa niini nga creamy syrup hangtud sa humok, apan aron dili kini mahimong usa ka kagubot. Sa katapusan, isablig sa may cinnamon. Sa katapusan sa frying pan ipadala bugas, pagpalihok ug sa mainit nga sa literal nga sa usa ka magtiayon nga mga minuto. Ang tanan, ang tam-is nga humay nga porridge nga adunay mga mansanas ug pasas ang andam na!
Caloric nga kaundan sa lugas sa humay nga adunay mga pasas
Ang labing pagkaon nga, siyempre, mao ang rice porridge sa tubig. Naglangkob kini og 78 ka calories kada 100 g nga produkto ug dili tingali makadaot sa imong numero. Ang mga mahigugmaon sa porridge sa humay madawat gikan sa 100 kcal ug sa ibabaw, kon kini magdugang og mantikilya ug asukar sa walay kinutuban nga kantidad. Busa, paghunahuna ug paghukom alang sa imong kaugalingon. Pinaagi sa dalan, ang mga natural nga tam-is nga mga pasas igo na nga mohatag sa dugang nga asukar, ug ang mga benepisyo gikan niini mas dako!