Adunay daghang mga diyeta nga atong gisaligan lamang tungod kay kini gigamit sa mga tawo nga nailhan kanato - mga mag-aawit, mga aktor, mga magsusulat ug mga magsusulat. Pananglitan, ang pagkaon sa "grapefruit + egg" sa tanan nga mga variant niini popular tungod kay kini gigamit sa mga artista sama nila Anita Tsoi, Madonna ug Sophia Loren.
Unloading day alang sa mga itlog ug grapefruit
Ang labing sayon nga kapilian, nga nagtugot sa paggamit sa mga itlog ug grapefruit alang sa pagkawala sa timbang - kini nga mga adlaw sa pagpuasa. Kini nga pamaagi gigamit sa daghan sa pagpalig-on sa gibug-aton, apan alang usab sa pagkawala sa timbang. Atong hisgotan ang sukaranan nga mga lagda sa maong mga unloading nga mga adlaw:
- rasyon alang sa tibuok adlaw - 2 ka itlog ug 4 grapefruits, wala'y laing makaon;
- pamahaw - 2 itlog ug grapefruit, ang nahibilin nga tulo ka kan-anan - grapefruit ug tubig;
- Gikinahanglan nga sublion ang mga adlaw sa unloading hugot sa samang mga adlaw sa semana (pananglitan, sa Martes ug Biyernes);
- ang duha ka adlaw nga dili mahimo sa usa ka laray, kinahanglan nga labing menos 2 ka adlaw sa taliwala kanila;
- alang niini nga panahon nga imong kinahanglan sa pag-inum sa 1.5 - 2 ka litro nga tubig;
- Ang katapusan nga pagkaon mao ang 2-3 ka oras sa wala pa matulog.
Uban sa regular nga pagpahigayon sa ingon nga mga adlaw sulod sa upat ka mga semana, imong gipalig-on ang trabaho sa tinai, gibug-aton ang gibug-aton ug gipalambo ang lawas uban sa mga bitamina, ug batok sa background sa nagkadaghan nga metabolismo, kini nagtugot kanamo sa pagsulti mahitungod sa maayo nga mga resulta. Kung sa ubang mga adlaw imong malikayan ang tam-is ug tambok, ang epekto labi pa nga mahayag.
Ipahayag ang diyeta nga "grapefruit + itlog" sulod sa 4 ka adlaw
Ang lain nga laing matang sa pagkaon sa sama nga mga produkto magtugot kanimo sa pagkuha sa lang 2-3 kilos sa 4 ka adlaw lamang. Kini nga pamaagi mahimong gamiton sa bisperas sa usa ka partido, kung kinahanglan nimo nga makuha ang bulging tiyan, ug uban pa. Ang pamaagi wala maghatag og kanunay nga resulta, tungod kay imposible nga masunog ang tambok sulod sa 4 ka adlaw. Ang iyang pagkawala nagpadayon sa usa ka rate nga 0.5-1 kg matag semana nga adunay ubos nga kaloriya nga pagkaon. Mahimo nimong maluwas ang resulta kon ikaw dayon makalihok sa hustong gahum.
Ang pagkaon alang sa tanan nga mga adlaw gisubli ug adunay usa ka higpit nga menu:
- Pag-almusal : tunga sa grapefruit, itlog, kape / tsa nga walay asukar.
- Paniudto : usa nga lutoon nga patatas, prutas nga salad sa 1/2 nga apple ug 1/2 grapefruit.
- Panihapon : tunga nga grapefruit, itlog, kape / tsa nga walay asukar.
Kini nga pagkaon gutom kaayo, ug aron makunhuran kini nga pagbati, kinahanglan ka mag-inom kanunay sa tubig - labing menos 1.5 ka litro kada adlaw. Pinaagi sa dalan, ang kombinasyon sa grapefruit ug mga itlog naghatag sa lawas og igong bitamina ug pagsubay sa mga elemento, busa dili kinahanglan nga magkuha og dugang nga mga complex.
Diet "grapefruit ug itlog" sulod sa 7 ka adlaw
Giingon nila nga uban sa daghang sobra nga gibug-aton, mahimo ka mawad-an sa hangtod sa 5-6 ka kilo karon nga semana. Ang diyeta limitado ug naghatag sa usa ka higpit nga pagkaon alang sa matag adlaw, nga hugot nga gidili sa pagpalapad. Ang tanan niini nga mga produkto mabahin ngadto sa 4-5 nga mga salo-salo ug mokaon nga parehas sa tibuok adlaw. Sa dili pa ang pag-inom sulod sa tunga sa oras, pag-inom og usa ka baso sa limpyo nga tubig sa gagmay nga mga sipsip. Busa, ang pagkaon:
- 1 ka adlaw . 4 grapefruit, 2 ka tasang green tea;
- 2 ka adlaw . 2 mga pakete sa ubos nga tambok nga keso nga cottage, 2 ka tasang green tea;
- 3 ka adlaw . 6 manok nga itlog, linuto o linuto, 2 ka tasang green tea;
- 4 ka adlaw . 2 gamay nga linuto nga grated beets, 1 grapefruit, 2 ka tasa nga berde
tsa; - 5 ka adlaw . Gipugas nga maniwang nga isda, 3 ka pagkaon nga medium size, 2 ka tasang green tea;
- 6 ka adlaw . 4 grapefruit, 2 ka tasang green tea;
- 7 ka adlaw . Tanan nga linuto nga dughan nga manok sa mga utanon, 2 ka tasa nga green tea.
Balika kini nga pagkaon nga gitugot lamang human sa usa ka bulan. Kini usa ka maayo nga paghinlo sa lawas sa dili pa ibalhin ngadto sa usa ka himsog o lahi nga pagkaon, diin ang imong tiyan makontrata, nga makapasayon sa pagkontrol sa imong kaugalingon. Hinuon, kon ikaw molihok niining paagiha - moadto sa hustong pagkaon - makaluwas ka sa mga resulta ug makapauswag pa.