Kung posible nga makaon human sa 6, ug kung imposible, nganong, sa niini nga problema igo nga nagpakita dili lamang ang pagkawala sa timbang, kondili usab ang mga tawo nga nagtan-aw lamang sa ilang panglawas. Ug, sama sa bisan unsang teoriya, ang pamahayag nga ang ulahing mga panihapon dili kaayo mapuslanon, adunay, sama sa mga mainiton nga mga tigpaluyo, ug kadtong mga sukwahi nga dili mouyon niini. Atong hisgutan kung nganong kini makadaot sa pagkaon human sa 6.
Ayaw pagkaon human sa 6, unsa ang gamit?
Sumala sa mga sumusunod sa teoriya sa biorhythms, sa pagsalop sa adlaw, ang metabolismo nagpahinay, mao nga ang pagkaon nga atong gikuha human sa pagsalop sa adlaw wala mahilakip sa kwalitatibo, mahimong mga hubag nga makahugaw sa lawas. Ug ang tanan nga nadawat nga kusog dili gigahin pinaagi kanamo, nga direktang moagi ngadto sa mga tambok nga mga tambal, ug namuyo didto sa tabunok nga tambok. Kini usa ka kontrobersiyal nga teorya, apan, ang makatarunganon nga mga rason ngano nga angayan nga sundon ang lagda dili human sa unom, bisan pa adunay mga:
- sa gabii ang usa ka bug-os nga tiyan makapugong sa diaphragm, ug makabalda sa normal nga pagginhawa, nga makaapekto sa kalidad sa pahulay sa kagabhion dili alang sa mas maayo;
- sa panahon sa pagkatulog, ang mga organo sa tiyan ug panghilis naglihok nga dili kaayo intensibo kay sa panahon sa adlaw, ug pagkaon nga gikaon sa gabii, magpabilin kini sulod sa taas nga panahon, ug kini nagpukaw sa mga putus nga proseso sa mga tinai, ug isip resulta, mga problema sa mga organo sa tract sa tiyan;
- Pag-usab, kon ang pagkaon dugangan sa dugay nga panahon diha sa tiyan, ang mucosa niini maladlad sa dugay nga pagkaladlad sa hydrochloric acid, nga nagdugang sa risgo sa gastritis ug mga ulser sa tiyan.
Ug bisan pa, dili kini sekreto nga kadaghanan kanato sa buntag, kon sila adunay pamahaw, kini sa simbolo lamang, sa paniudto, nga kasagaran mahitabo sa trabaho (kung sa tanan), dili usab mokaon og daghan. Apan sa pagkagabii ... Dinhi ug sa super-dasok nga panihapon (wala kita mokaon sa tibuok adlaw), ug pechenyushki, mga nut, kirieshki sa atubangan sa TV. Busa kini alang sa kagabhion nga wala namo ibutang sa adlaw-adlaw, apan tulo ka adlaw nga rate sa kaloriya.
Sa kini nga kaso, ang resipe usa lamang - aron ibutang sa han-ay ang imong pagkaon. Kinahanglan nga adunay 3 ka main nga pagkaon, ug 3 ka snack sa tunga nila. Dinner, mas maayo nga mag-arrange sa alas-6 sa gabii, kon matulog ka sa alas-9: 00-22: 00. Kung dili, hinumdomi: ang katapusang pagkaon kinahanglan nga 4 ka oras sa dili pa matulog.
Apan alang niadtong kinsa hugot nga mihukom nga sundon ang lagda, dili usa ka piraso dili usa ka field 6-pipila nga mga tip unsaon pagbuhat niini:
- Kung gusto ka mokaon, moinom. Una, ang tubig mopuno sa tiyan, ug ang ikaduha, ang mga sentro nga responsable sa kauhaw ug kagutom sa atong utok nahimutang sa duol, ug kasagaran kita naglibog sa ilang mga signal.
- Paghimo og butang nga makapaikag, pagtan-aw og sine, pagbasa sa usa ka libro, maglakaw-lakaw.
- Human sa panihapon, diha-diha dayon ibutang ang imong mga ngipon, kini makatabang sa pag-adjust sa sikolohikal nga paagi sa pagpangandam alang sa higdaanan.
- Pagbakho sa sayo nga tulog.