Ang pagkasayud unsa nga matang sa pagtukod sa imong numero nga gipanag-iya mahinungdanon kaayo. Dili lamang kini makatugot kanimo sa pagpili sa husto nga pagkaon, pagpangita og maayo nga mga sinina, apan mas makasabut usab sa mga kinaiya sa imong estraktura. Ang ingon nga kahibalo lamang, mahimo nimo nga malampuson nga hatagan og gibug-aton ang mga hiyas ug tagoan ang mga kakulangan, paghimo sa imong sulundon nga hulagway.
Mga matang sa lawas sumala sa Kretschmer
Ang klasipikasyon, lakip ang tulo ka matang sa lawas, nga gipili sa siyentista nga si E. Krechmer, nakaangkon og taas nga pagkasikat. Sa iyang panglantaw, ang tulo ka mga matang sa pisikal nga hitsura niini:
- Pag-piknik . Kini usa ka gitawag nga stocky figure nga may kasarangan nga mga abaga ug usa ka kalagmitan nga magtipon sa tambok sa tiyan. Ang ingon nga mga tawo gipasidungog sa usa ka cyclothymic temperament: ang ingon nga tawo bukas sa komunikasyon, yano ug natural, usahay daling mahitabo sa sobra nga kalihokan.
- Asthenic type . Kining elongated silhouette: usa ka nipis, tag-as nga numero, makitid nga mga abaga ug dughan, dili maayo nga kalamboan sa kaunuran. Ang ingon nga mga tawo gipasidungog sa usa ka sulog sa schizotemic: kining mga tawhana naghunahuna sa tanan nga mga butang, nahimutang sa kaugalingon, nagkasumpaki ug romantiko.
- Type nga Athletic . Kini mga tawo nga mga bayani. Sila taas, maskulado, taas nga mga bukton ug mga bitiis, lapad nga mga abaga, dagkong bahin. Sila gihulagway sa epileptoid temperament: sila abtik, madasigon, nagkauyon sa paghimo ug pagkab-ot sa tumong.
Kini nga mga matang sa pagtukod mas lagmit nga maghulagway sa mga lalaki kay sa mga babaye. Makaiikag, usa kini sa pipila nga klasipikasyon nga nagkonekta sa pisikal nga datos ngadto sa kinaiya ug kinaiya.
Unsa ang mga matang sa lawas sumala sa W. Sheldman?
Ang labing popular nga klasipikasyon nagbahin sa mga tawo ngadto sa mga endomorph, mesomorph ug ectomorph. Sa kinatibuk-an, kini nga klasipikasyon nagsubli sa daghang susama, apan mas angay alang sa kababayen-an. Kini nga klasipikasyon magrekomendar sa gikinahanglan nga sports load.
- Ectomorphic type physique . Sila mga taas, mahuyang nga mga tawo nga adunay nipis nga mga bukog ug wala pa mapalambo nga mga kaunuran. Kadaghanan sa mga nag-unang mga modelo adunay eksaktong kini nga matang sa numero - kini dali nga nagtugot kanila nga magpabilin nga porma sa dugay nga panahon. Bisan pa, lisud kaayo alang sa maong mga tawo ang pagpalambo sa ilang mga kaunuran. Ang ilang mga pulso sa sirkumperensiya kanunay nga dili molabaw 16 cm (alang sa mga babaye). Alang niining mga tawhana, wala'y kinahanglan nga pagbansay sa aerobic - kinahanglan nila atubangon ang mga himbis aron makaangkon sa masa sa kusog. Ang pagdugang sa luwan dili tungod sa pagsubli, apan pinaagi sa pagdugang sa weighting. Girekomenda nga pagbansay sa paspas nga dagan.
- Mesomorphic (normostenic) nga matang sa lawas . Kini mga kasagaran nga mga tawo. Kini anaa sa medium medium, dili manipis ug dili puno. Kasagaran adunay usa ka athletic figure. Anaa kanila nga ang mga standard nga mga sinina gitahi. Dili sila hilig sa kahingpitan, apan kini mahimong molambo sa edad. Ang ilang mga pulso gikan sa 16 ngadto 18.5 cm (alang sa mga babaye). Alang sa ingon nga mga tawo importante nga kanunay nga mag-usab sa training program - kausa sa 1-2 ka bulan. Niini lamang nga kaso ang ilang lawas magpadayon sa pagpalambo nga malampuson. Sa unang pipila nga mga bulan sa pagbansay, girekomendar ang pagbansay sa tanan nga mga grupo sa kaunoran ug human niana moadto sa gibug-aton nga 2-3 ka grupo sa kalamnan matag ehersisyo.
- Endomorphic type physique . Kini ang mga tawo nga dunay daghan nga mga bonito nga wala ma-develop. Ang ilang lawas humok ug dako, sa kasagaran dili sila makasagubang sa sobra nga timbang, puno na. Sila dali nga makabaton og masa sa kusog kon sila kanunay nga mag-ehersisyo. Ang pulso sa bakilid labaw pa sa 18.5 cm (alang sa mga babaye). Alang sa ingon nga mga tawo kini mahinungdanon kaayo sa paghatag sa aerobic load sa lawas sa kanunay kutob sa mahimo, nga nagtugot sa pagsabwag sa metabolismo ug mas aktibo nga pagpalambo sa mga dapit sa tambok nga mga deposito.
Kon ikaw kanunay nga mag-ehersisyo, nan sa bisan unsa nga matang sa imong numero ang nahingawa, ikaw kanunay nga mahimong nindot tan-awon!