Alang sa mga gipaulanan og oatmeal alang sa pamahaw, sultian ka namo kon unsa nga uban pang mga light meals nga mahimong andam sa madali ug tasty alang sa panihapon.
Gatas sa yogurt alang sa pamahaw
Sagol:
- kefir - 245 ml;
- Buckwheat groats - 2 tbsp. kutsara;
- ang mga kapilian sa pagpahumon aron makapili gikan sa (mga nuts, mga prutas, dugos, ug uban pa).
Pagpangandam
Kini nga resipe nahibal-an sa mga tawo kinsa, sa usa ka paagi o sa lain, naningkamot sa pagpadayon sa ilang timbang sa saktong lebel. Ang kombinasyon sa buckwheat ug kefir nagpahid sa lawas sa toxins, nagwagtang sa sobrang fluid ug makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. Kini nga pinggan ilabi na nga mapuslanon alang sa pamahaw, ug alang sa pag-andam kini igo nga ibubo ang kanang gihugasan nga mga tambal nga saging nga adunay kefir sa gabii ug gibilin kini hangtud sa buntag. Sa wala pa ang pag-alagad, mahimo nimong madugangan kining talagsaon nga mapuslanon nga pinggan nga may tinadtad nga mga nuts o pinauga nga prutas, ug kapilian nga pun-on sa dugos o jam.
Mga itlog alang sa pamahaw
Ang labing paspas ug labing sayon nga butang nga imong mahimo nga magluto alang sa pamahaw mao ang sagad nga pininturon nga mga itlog o pininturon nga mga itlog . Ug nahibal-an sa tanan ang pagluto niini. Apan bisan ang ingon nga usa ka banal nga pinggan mahimo nga nagkalainlain, naghimo sa pipila ka kausaban sa proseso sa pagluto o pagdugang niini uban sa laing mga sangkap.
Busa, sama pananglit, magluto ang naandan nga pinirito nga mga itlog sa usa ka piraso nga tinapay, ug kini makahimo sa usa ka hingpit nga bag-ong impresyon kanimo. Sa paghimo niini, among giputol ang tunga-tunga sa usa ka piraso sa pan, gibilin ang usa ka sentimetro nga pulp sa mga kilid sa tinapay, ug iprito ang "frames" nga gikan sa usa ka kilid ngadto sa rouge. Human niana, iliso ang mga tinapay ug ibutang ang usa ka itlog ngadto sa kahaw-ang. Gipakunhuran nato ang kainit hangtud sa minimum ug ipadayon ang pinggan hangtud nga ang protina andam na, kung gikinahanglan, panahon ug paminta kini.
Makahimo ka usab sa pagluto sa mga itlog sa usa ka "frame" nga tam-is nga pepper, pagputol sa usa ka dako nga unod nga prutas sa mga singsing, o paghimo sa usa ka komposisyon gikan sa usa ka katunga sa kamatis nga walay mga liso ug mga itlog ug pagluto niini sa hurnohan. Ang bisan unsang mga kapilian mahimo nga duyugan sa bacon, ham o mga hiwa sa mga sausages.
| | |
Gusto sa pagpakunhod sa caloric value sa pamahaw gikan sa mga itlog? Pag-andam sa gipangitlog mga itlog. Kini nga pinggan dili lamang tasty, apan mapuslanon usab, ingon nga kini giandam nga walay paggamit sa bisan unsang matang sa tambok ug naluwas gikan sa proseso sa pagprito. Aron mahimo kini, ang labing lab-as nga itlog sa itlog ipadala ngadto sa ladle ug ituslob sa usa ka sudlanan nga adunay igo nga tubig nga pag-init, dugangan og gamay niini ug magdugang og suka. Ang mga itlog nga gitusok sa itlog mahimong ibutang sa mga utanon, hamon, sausages o yano nga may usa ka tipik nga mapula nga toast.
Pinggan sa cottage cheese alang sa pamahaw
Ang laing ingredient, nga mao ang hingpit nga basehan alang sa nagkalainlain nga nagkalainlain nga mga pagkaon alang sa pamahaw, mao ang cottage cheese. Gikan niini makahimo ka usa ka labing maayo nga panam-is, nga naghiusa sa mga piraso sa prutas o mga berry ug pagsumbag sa blender sa homogeneity. Pagdugang usab uban sa nut ug chocolate sauce, makadawat kami sa usa ka talagsaon nga lami nga pagkaon, nga mahimong usa ka maayong pagsugod sa imong adlaw.
Ug ang mga masuso mahimo nga gikan sa cottage cheese nga maanindot nga mga sandwich nga adunay keso sa cottage, nga hapsay nga nagdayandayan kanila sa mapuslanon nga mga utanon.
