Adunay daghang mga himsog nga mga pamatasan nga makatabang sa paghupot sa maayo nga panglawas ug pagkaon sa saging gilakip sa ilang listahan.
Ang tanan nahibalo nga kining talagsaon nga bunga adunay dili makadaot nga asukar, fructose ug sucrose. Dugang pa, kon ang matag adlaw nga kaonon labing menos usa ka saging, wala ka nay panahon nga makaamgo kung unsay imong bation sama sa himsog nga tawo.
Sa dalan, nahibal-an mo ba nga gikan sa usa ka botanical point of view, usa ka saging usa ka berry? Dili? Ug wala usab kami mahibalo, apan karon dili na kana. Busa, ania ang 17 ka mga rason kon nganong ang saging giisip nga mapuslanon kaayo.
1. Kontrolado ang presyon sa arterya
Kon ikaw adunay taas nga presyon sa dugo, nan hibal-i nga ang saging mao ang labing mapuslanon nga medisina alang kanimo. Naglangkob kini sa minimum nga gidaghanon sa sodium ug usa ka maximum nga potassium. Ug kining magtiayon nagtabang dili lamang sa ubos nga presyur, apan usab nagkontrolar sa kardiovascular health. Dugang pa, ang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa sa eksotikong bunga, nga mas tukma ang berry, makatabang sa sistema sa circulatory aron sa paghatud sa oxygen ngadto sa utok, aron pagsuporta sa tibok sa kasingkasing.
2. Kahupayan uban ang pagkalot
Ang saging makatabang sa pagpabalik sa buluhaton sa bituka. Dugang pa, dili kinahanglan nga hiloon ang imong lawas sa nagkalainlaing mga laxatives nga makahimo sa dakong kadaot sa lawas.
3. Pag-charge sa enerhiya alang sa tibuok adlaw
Kini dato sa bitamina, minerales ug carbohydrates nga adunay ubos nga glycemic index. Ang tanan nga mga butang mao ang mga tinubdan sa enerhiya. Kini nagsugyot nga dili sa lugar nga magkaon sa usa ka saging sa dili pa usa ka makalilisang nga ehersisyo, sa pagsugod sa trabaho o adlaw sa eskwelahan. Pinaagi sa dalan, gituohan nga ang duha ka saging nga gikaon sa wala pa ang pagbansay, usa ka matang sa sugnod alang sa lawas sulod sa usa ka oras ug tunga.
4. Pagtangtang sa Heartburn
Dili lang moingon nga gikan sa pagpalayo sa heartburn, imo pa ba nga matulon ang makadaot nga mga pills o mag-inom og dili maayo nga soda nga tubig? Sa wala pa matang nga saging (nga mao, kini gibaligya sa mga tindahan) daghan nga mga antacid, mga tambal alang sa pagtambal sa dili maayo nga pagsunog.
5. Pagpugong sa anemia
Ang yellow nga prutas nagpalambo sa produksyon sa pula nga mga selula sa dugo ug hemoglobin, ug busa, siguroha nga i-apil kini sa imong pagkaon, kon ikaw nag-antus sa anemia o bisan gusto nga mapataas ang lebel nga puthaw sa dugo.
6. Kaluwasan gikan sa depresyon
Nahibalo ka ba nga sa saging adunay daghang tryptophan, usa ka substansiya nga mahimong serotonin, usa ka hormone sa kalipay? Makatabang kini sa pagkuha sa depresyon nga kasubo, spleen ug pagkawala sa kadasig. Pinaagi sa dalan, usab kini nga hormone sa kalipay anaa sa chocolate, apan, nakita nimo, ang usa ka saging mas mapuslanon niini nga kaso kay sa usa ka chocolate candy.
7. Pagpalig-on sa tisyu sa bukog
Dili lamang ang saging adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system, kini makapalig-on gihapon sa imong mga bukog. Kini nga potassium bicarbonate, nga daghan niini nga prutas, makapamenos sa pagkawala sa bukog. Usab ang 1 nga banana adunay 16% sa imong adlaw-adlaw nga paggamit sa manganese, nga kini nga nutrient maoy responsable sa paglikay sa arthritis.
8. "Dili" ulser sa tiyan
Ang saging adunay mga substansiya nga mopatay sa mga bakterya nga maoy hinungdan sa mga ulser sa tiyan, ug makatabang usab sa pagpagawas sa mucus nga naglukop niini.
9. Pag-ipit sa nervous system, ilabi na sa PMS.
Ang mga saging nagadumala sa lebel sa asukal sa dugo ug kini dato sa bitamina B, ug kini, sa baylo, makatabang sa pagpakalma ilabi na ang mga nasuko nga personalidad. Dugang pa, ang usa ka saging nga kan-on gikalipay (hinumdomi ang kalipay nga hormone gikan sa punto numero 6?).
10. Pagpaubos sa temperatura sa lawas
Ang saging makahimo sa pagpakunhod sa temperatura sa lawas ug makapabugnaw sa imong hilanat, ug kini labi ka mapuslanon alang niadtong kinsa adunay menopause sa ilang mga kinabuhi.
11. Paggamit alang sa kasingkasing
Ang Fiber, potassium, bitamina C ug B6, nga anaa sa mga saging makapalig-on sa kaunoran sa imong kasingkasing. Kining eksotiko nga bunga mamenosan ang risgo sa sakit nga ischemic sa 50%. Dugang pa, kini usa ka maayo nga pag-atake batok sa stroke.
12. Dugang nga lebel sa insulin
Daghang mga siyentipikong pagtuon ang nagpamatuod nga ang mga saging ilabinang mapuslanon alang sa mga diabetis nga adunay ubos nga lebel sa asukar sa dugo.
13. Pagpalambo sa panghilis
Ang mga saging nakigbisog sa tagsa-tagsa ka kasingkasing, pagkalibang ug pagkalansis, ug kining tanan tungod kay kini sayon nga makahilis.
14. Nakigbugno sa sobra sa timbang
Sa saging, diyutay kaayo ang kaloriya (mga 100). Siyempre, kini adunay daghan nga carbohydrates, ug busa kini mas maayo nga dili mokaon labaw sa duha ka saging sa usa ka adlaw. Sa samang higayon, kini nga prutas nakatabang sa pagpakig-away sa gutom, makapahuyang sa gana, nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton.
15. Natural nga antioxidant
Naglangkob kini sa mga antioxidant nga makatabang sa pagpakig-away sa lainlaing sakit. Dugang pa, ang tam-is nga prutas magdugang sa imong resistensya.
16. Pagpaayo sa kondisyon sa kidney
Ang potassium nahibal-an nga adunay mga makaayo nga epekto dili lamang sa presyon sa dugo, kondili usab sa trabaho sa mga kidney.
17. Ug hinumdomi: ang mas hinog, mas mapuslanon
Ang labing mapuslanon nga saging mao ang usa nga anaa sa gamay nga tulbok. Naglangkob kini sa kinadak-ang gidaghanon nga mga butang nga mapuslanon alang sa atong panglawas.
Kaon sa usa ka saging sa usa ka adlaw ug kalimti ang mga sakit ug dili maayong pagbati!