Daghang mga tawo, sa usa ka gikulbaan ug kabalaka nga kahimtang, nagsugod sa daghang pagkaon. Kini adunay dili maayo nga epekto sa dugang kahimtang sa kahimsog ug sa numero, ug aron dili makadaot sa lawas, atong hisgotan ang ubay-ubay ka mga kapilian nga magasulti kanimo unsa ang pag-ilis sa pagkaon niadtong mga higayon nga ang pangandoy alang niini nagdugang.
Unsaon nako pagpuli sa pagkaon?
- Tubig . Ang kini nga kapilian maayo kon ang usa ka diyeta nagdala sa pangutana kon unsaon pagpuli sa pagkaon kon mawad-an sa timbang. Mahimo ka mag-inom ug magkinahanglan dili lamang yano ug lunsay nga tubig, apan usab ang green nga tsa , sa labing maayo nga walay asukar.
- Sports . Ang usa ka maayong paagi sa pag-ikyas gikan sa sobra nga gana mao ang pagtagamtam sa imong paborito nga sport ug aktibo nga pahulay, nga makatabang kanimo nga malinga gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon. Dugang pa, nahibal-an nga ang aktibo nga pisikal nga mga karga makatampo sa pagpagawas sa hormone sa kalipay, nga may paborable usab nga epekto sa hilabihan nga pagtugtog sa gana.
- Damgo . Kung gusto ka mokaon, matulog ka. Himoa kini nga ekspresyon ug uban ang humor, apan ang bahin sa kamatuoran niini, bisan pa niana anaa, tinuod, kon kini usa ka pangutana sa ulahing pagdawat sa pagkaon.
Kay sa mopuli sa kalipay gikan sa pagkaon?
Nahibal-an nga ang kalipay nga nakuha gikan sa pagkaon susama, sama pananglitan, sa kalipay sa sekso. Busa, kanunay nga paghikaw sa ilang mga kaugalingon sa bisan unsa nga kinabuhi nga kalingawan ug tin-aw nga mga emosyon, ang mga tawo nagsugod sa pagpuli sa ilang kakulang sa kadagaya sa lamian, apan, ingon nga lagda, makadaot nga pagkaon. Aron mapugngan kini nga mahitabo, gikinahanglan ang pag-usab sa imong paagi sa pagkinabuhi sa kinatibuk-an ug pagpakunhod sa wala kinahanglana nga mga kalihokan nga naghikaw sa hingpit nga komunikasyon , pag-usisa sa imong mga batasan ug mga kasabutan ug pulihan ang tanan nga negatibong mga kinaiya uban sa positibo nga mga butang.
Dugang sa pagkaon, ang kinabuhi puno sa ubang mga kalingawan. Pangita og usa ka kalihokan nga imong gusto, apan usa ka butang nga mapuslanon, makapaikag. Ang kinabuhi nga walay kalingawan, sa kadugayon, makalaay. Importante alang sa usa ka tawo nga manginahanglan ug makita ang mga resulta sa iyang trabaho sa iyang kaugalingon nga mga mata, ug ang sobra nga pagkaon, gawas sa tambok nga mga pilap ug mga buwel sa mga sakit, wala mosilak sa bisan unsa nga maayo.