Hangtod karon, ang pagkaon nga "17-ka adlaw" ni Mike Moreno nakaangkon og daghang pagkapopular, nga naghimo sa posible nga paghatag og gibug-aton pinaagi sa paggamit sa metabolismo. Tungod kini sa pag-aghat sa edad nga paghinay sa metabolismo nga kasagaran maka-uswag sa mga talagsaon nga mga batang babaye nga dugang nga mga libra sa edad nga 20.
Dr. Moreno's Diet: The Basics
Ang Nutritionist nga si Mike Moreno dali nga nakaangkon sa kasadpan sa kasadpan, tungod kay ang iyang sistema sa pagkaon walay hugot nga pagdili nga ang mga babaye dili kaayo gusto. Karon, ang iyang pamaagi gipasundayag sa mga salida sa TV ug daghan nga mga positibo nga pagribyu.
Ang pagkaon ni Michael Moreno usa ka gibanabana nga sistema sa kuryente sulod sa 68 ka adlaw, nga gibahin sa mga siklo sa 17 ka mga adlaw matag usa. Ang pagkaon naglakip sa upat ka mga bahin, sa matag panahon - ang pagkaon niini. Sa ingon, ang tanan nahimo nga usa ka plano sa pagkawala sa timbang sulod sa 68 ka adlaw. Adunay usa ka opinyon nga kini nga pagkaon alang sa pagpatulin sa metabolismo mao ang usa sa labing popular karon tungod sa kamatuoran nga kini "nagtapok" sa lawas ug wala magtugot niini sa pagpakunhod sa metabolismo.
Usa ka mahinungdanon nga pagdugang - matag adlaw kinahanglan ka maglakaw sulod sa dili mokubos sa 17 minutos. Kini nagtugot kanimo sa pagsuporta sa lawas sa malisud nga butang sa pagsunog sa tambok.
Sa US, bisan adunay mga serbisyo alang sa paghatud sa pagkaon, nga hugot nga nagsunod sa mga plano sa 17 ka adlaw nga pagkaon.
Moreno nga pagkaon: mga hugna
Hunahunaa ang mga hugna sa pagkaon aron sa pagpadali sa metabolismo, nga kinahanglan sundon sunod-sunod sa higpit nga pagkahan-ay:
- Unang hugna, mga adlaw 1-17 (pagbug-at sa timbang 4.5 - 5.5 kg). Adlaw-adlaw nga gidaghanon sa kaloriya: hangtod sa 1200 kaloriya. Girekomendang mga produkto: dili pagkaon nga karne, prutas, dili starchy
mga utanon, mga produkto sa dairy, daghan nga ilimnon (tubig, berdeng tsa). - Tahana 2, 18-34 nga adlaw . Human sa usa ka mahait nga pagkunhod sa caloric nga sulod sa pagkaon ug gibug-aton, ingon sa usa ka lagda, adunay epekto sa "kapatagan", ang lawas makapugong sa metabolismo. Kini nga yugto - ang pagpakigbatok sa paghunong sa pagkawala sa timbang. Kada adlaw nga kaloriya: 1500 kaloriya. Mga girekomendang mga produkto: dili pagkaon nga karne, prutas, wala-starchy nga mga utanon, mga produkto sa dairy, daghan nga ilimnon (tubig, green nga tsa).
- Ang yugto 3, 35-51 ka adlaw . Adlaw-adlaw nga gidaghanon sa kaloriya: hangtod sa 1200 kaloriya. Mga girekomendang mga produkto: prutas, wala-starchy nga mga utanon, mga produkto sa dairy, daghan nga ilimnon (tubig, berdeng tsa).
- Ang yugto 4, 52-68 nga adlaw . Niini nga punto, ang gitinguha nga gibug-aton sagad nga nakab-ot na, ug gikinahanglan ang pagsuporta niini gamit ang mga rekomendasyon sa ikaduhang yugto.