Classical gymnastics gikan sa Darya Lisichkina

Nahinumduman namon tanan ang mga adlaw nga walay pag-eskwela, sa dihang nagpabayad - kini usa ka butang nga hilabihan ka makalilisang, ug ang pisikal nga edukasyon nagpahinabo sa tinguha nga masakit, o labing menos makakuha og sertipiko alang sa pagpagawas sa "tungod sa panglawas" gikan sa doktor. Busa, ang mga klasikong gymnastics gikan sa Darya Lisichkina usa ka maliputon nga timaan niadtong mga tuig. Ang bugtong kalainan mao nga karon ikaw naghunahuna ug naglihok sa katagbawan sa katumanan sa klasikal nga gymnastics ni Daria Lisichkina, ug sa eskwelahan nga imong gigamit ang matag kahigayunan nga dili makatagbo sa usa ka magtutudlo sa pisikal nga edukasyon sa koridor.

Ang klasikal nga gymnastics uban ni Daria Lisichkina

Busa, gisugdan namon ang usa ka dili komplikado apan dili mapugngan nga mapuslanon nga komplikado nga klasikal nga pag-charge sa Daria Lisichkina.

1. Ang liog - ang mga kamot sa hawak, ang mga tiil sa kalapad sa kalapad, ang among liog. Una namong gipahimutang ang mga bakilid sa unahan, dayon balik (uban ang espesyal nga pag-atiman ug walay mga paglihok), dayon paabante ug paatras. Himoa nga ang ulo moliko sa tuo, dayon ngadto sa wala, dayon maglikos sa mga bakilid sa tuo ug sa wala. Gihimo nato ang mga kahilig sa mga abaga - ituy-od ang dalunggan sa tuo nga abaga, dayon ang sama nga mga hilig sa wala nga abaga, ug dayon - laing mga bakilid sa duha ka kilid. Kami nagapuli-puli sa lingin - una ngadto sa usa, dayon ngadto sa pikas nga bahin.
2. Ginaatubang namo ang among mga abaga - ginabayaw namo ang among mga kamot ngadto sa lebel sa mga abaga, kami nag-atubang sa among atubangan, nagtabok sa among mga bukton.
3. Usa ka kamot nga mituybo, ang usa nga nahulog. Ipataas ang tuong kamot, ipaubos ang wala nga kamot, sumpay sa mga kamot sa dughan. Maghimo 8 beses, dayon mag-usab sa mga kamot. Ug dayon ginabuhat namon kini 8 dugang nga mga higayon, nga nagkalainlain nga mga kamot.
4. Giduko namo ang among mga bukton sa mga siko, gibutang ang mga brush sa among mga abaga. Gikuha nato ang mga abaga balik, iduko ang dughan, ikonekta ang mga siko sa atubangan, libut sa likod. Dayon buhata ang circular rotation sa mga abaga.
5. Pagputol sa mga kamot sa usa ka lingin - pagdugang sa amplitude sa mga lihok, paghimo sa 8 ka rotation sa unahan, 8 pabalik.
6. Ang mga bitiis lapad sa abaga, mga bukton sa likod sa ulo. Dayon ang mga bakilid sa wala, dayon sa tuo nga tiil.
7. Ang bukton nga bukton gibira paingon sa itaas, ang tuo nga bukton gibira balik sa luyo - gihimo nato ang mga bakilid sa tuo. Maghimo 8 beses, dayon mag-usab sa mga kamot.
8. Ang mga kamot nagbabag sa mga kilid sa abaga sa abaga, ginabali ang lawas ug mga kamot.
9. Nagluhod kami sa dughan, tabangi ang among kaugalingon sa duha ka kamot. Naghimo kami og 8 ka beses kada paa.
10. Pagdungan pagtikang, ibali ang tiil sa tuo nga tiil sa kilid, mga kamot sa hawak. Gipataas namo ang tuo nga paa paingon sa kilid, kami nag-unay sa among tuhod kutob sa mahimo. Naghimo kami og 8 ka beses kada paa.