Ang pagkaon sa Israel

Dili ka ganahan sa estrikto nga pagdumili, dili mangandoy nga paspas ug busa dili masaligan nga mga resulta ug maminaw sa imong lawas? Sa kini nga kaso, ang pagkaon sa Israel alang kanimo!

Pagkaon sa Israel - sistema sa pagkaon

Gidisenyo kini sa ingon nga paagi nga dili ka mobati nga gigutom, ug labut pa, hapit walay pagdili. Ang sekreto niini - sa hustong kombinasyon sa mga produkto, nga tungod niini ang pagkunhod sa kaloriya sa adlaw-adlaw nga rasyon mahitabo.

Pagkompetensya sa produkto

Ang kombinasyon sa pagkaon sa pagkaon sa Israel usab hugot nga gireseta, sama sa menu nga lahi nga mga pagkaon - ug, sa pagkasusama, adunay daghang pagkapareha. Ang mga lagda yano ra:

1. Ang tanan nga matang sa karne, isda, manok, ingon man ang keso ug itlog kinahanglan kan-on lamang sa mga berdeng utanon (cabbage, broccoli, cauliflower, bell pepper, leek, tambok sa dahon, Pekinese cabbage, Brussels sprouts, zucchini, green beans, etc.) .
2. Ang tanan nga matang sa karne, isda ug manok, maingon man ang mga keso ug mga itlog hugot nga gidid-an sa pagsagol sa gatas, patatas ug bisan unsang pagkaon nga starchy, sour cream, bisan unsang lana ug citrus.
3. Ang gatas ug prutas dili tuguyon nga mga produkto - kini gilain lamang nga gilain, sama pananglit, alang sa usa ka tunga sa buntag nga paniudto o usa ka ikaduha nga pamahaw.
4. Ang mga produkto sa asukar ug gatas sa prutas mao ang pagkaon sa niini nga kaso, busa nagkinahanglan sila og lahi nga pagkaon.
5. Sama sa tanan nga mga pagkaon, gikinahanglan ang paghatag sa lawas og daghang tubig - yano, limpyo nga mainom nga tubig nga walay gas.

Ang kini nga sistema sa nutrisyon makatarunganon kaayo: sa kasagaran kita moagi tungod lamang sa tambok nga karne nga gikuha usab nato ang usa ka bug-at, malipayon nga panit, nga nag-inom og usa ka baso nga high-calorie juice, ug usahay kita usab naghatag hinam-is. Tungod sa kamatuoran nga sa niini nga pagkaon ang tanan nga kini gihatag sa usa ka bag-o nga pagkaon nga pagkaon (ug sa sal-ang sa taliwala sa mga kan-anan mao ang sumbanan sa labing menos 2-3 ka oras) - ang lawas mas sayon.

Sample nga menu para sa adlaw

Sa ingon nga usa ka pagkaon sa Israel nga imong mahimo sa labing menos sa usa ka tibuok kinabuhi - kini mao ang kaayo maanindot ug balanse. Hunahunaa ang usa ka gibana-bana nga menu nga pagkaon:

1. Pag-alis . Bahin sa porridge (buckwheat, oatmeal, ug uban pa nga imong gusto), salad sa utanon.
2. Ikaduha nga pamahaw . Usa ka baso nga yogurt o prutas.
3. Paniudto . Utanon salad + sabaw o usa ka pag-alagad sa karne / manok / isda + garnish sa utanon, tsa.
4. Snack . Usa ka pag-alagad sa prutas o yogurt.
5. Dinner . Fruit salad nga adunay mga nuts o usa ka bahin sa cottage cheese nga adunay prutas. Kon ikaw gigutom - mahimo ka magkaon sa usa ka piraso nga isda nga adunay usa ka dekorasyon sa presko nga mga utanon.

Sa pipila ka mga kaso, sa buntag, gisugyot nga moinom og usa ka kutsara nga lana sa oliba ug usa ka baso nga kefir. Kon dili ka mokaon sa maong pagkaon, mahimo nimo kini. Ang pagkaon niini nga paagi, hinay-hinay ka, anam-anam nga mawad-an og timbang, ug labing importante - ang nawala nga mga pounds dili mobalik.

Ang maong pagkaon mapuslanon sa paglimpyo sa lawas, tungod kay kon sa kasagaran nga kahimtang kanunay naton ang sobra nga mga organo sa paghilis uban sa dili matukib nga mga kombinasyon, nan sa kini nga kaso ang organismo dali nga magamit, nga walay tensyon, nganong sa dili madugay imong mabati ang usa ka kasubo. Kung sa una daw ang pagkaon dili igo, unya sa umaabot ang tiyan magkontrata, ug imong mabati ang imong kaugalingon nga sayon ​​ug komportable.

Ang pagkaon sa Israel alang sa biolohikal nga orasan

Adunay laing matang sa diyeta sa Israel nga naghatag og paglaum niadtong gusto mokaon sama kaniadto, apan sa samang higayon mawad-an sa gibug-aton. Ang mga eksperimento gipatuman sa mga rodent ug naghatag og maayo nga resulta.

Ang nag-unang sekreto niini nga pagkaon - kinahanglan nimo nga makanunayon ang pagkaon sa biological nga orasan, gikan sa 10 ngadto sa 17 ka oras. Niini nga panahon, sumala sa mga siyentista, ang lawas nagsunog sa tanan nga walay pagsubay. Ang laing sekreto sa ingon nga pagkaon - tali sa panihapon ug pamahaw kinahanglan nga dili moubos sa 12 ka oras.

Kini nga pagkaon giisip nga usa ka oportunidad sa pagkaon sa bisan unsang butang sa gitakda nga panahon, ug sa laing panahon, sama pananglit, ang pag-inom sa unsweetened nga tsa o labing menos 1% kefir. Ang matag usa nga magtrabaho, lisud ang pagpadayon sa ingon nga iskedyul, tungod kay ang panihapon kasagaran mahulog sa ulahing panahon.