Ang mga cereal sa mais - usa ka unibersal nga produkto nga mahimo nimong magluto og daghan nga mga pinggan - tortillas, tinapay, salads, sabaw, panalipod, casseroles ug uban pa. Bisan pa, ang pangunang pagkaon nagpabiling lugaw. Sa kini nga kaso, ang mga benepisyo ug kadaut sa sereal gikan sa mga tambal sa mais nahibal-an sukad sa mga Inca, Aztecs ug Mayas.
Ang mga benepisyo sa corn porridge
Mahinumduman nga ang mga benepisyo sa bugas gikan sa mga tipak sa mais maluwas bisan human sa pag-ayo sa kainit sa produkto. Ang komposisyon sa kini nga cereal naglakip sa mga bitamina B1 ug B5, nga makatabang sa pagsagubang sa mga kondisyon sa depresyon ug pagpugong sa mga sakit sa neurological. Ang bitamina E adunay kaayohan nga epekto sa buhok ug panit, ug bitamina A - sa immune system.
Ang mga lugas sa mais puno sa silicon, pag-normal sa trabaho sa digestive tract, phosphorus, nga gikinahanglan nga elemento alang sa normal nga operasyon sa sistema sa nervous ug dietary fiber, nga makahupay sa lawas sa makadaut nga mga butang ug mga produkto sa pagkadunot.
Alang sa mga interesado sa kapuslanan sa porridge gikan sa corn cereals, gikinahanglan nga mahibal-an nga sa paggamit sa niini nga pinggan, ang lebel sa cholesterol sa dugo na normal, ang buhat sa cardiovascular sistema nga gitukod, tambok ang giwagtang gikan sa lawas ug ang tinai sa paghawan.
Kadaot sa corn porridge
Ang mga tawo interesado dili lamang kung unsa ka mapuslanon ang lami sa bugas, kondili usab ang bahin sa kadaot nga mahatag niini sa lawas. Busa, sa dili pa nimo i-apil kining pagkaon sa diyeta, importante nga mahibal-an ang posible nga mga contraindication. Wala kini girekomenda nga mokaon sa corn porridge ug uban pa nga pagkaon gikan sa kini nga cereal ngadto sa mga tawo nga nag-antus sa dili maayo nga gana ug kulang sa timbang. Ang pagsalikway sa cereal gikan sa mga tambal nga mais gikinahanglan sa atubangan sa gastric ulcer, ilabi na sa panahon sa exacerbation. Aron mahimo kining mapuslanon nga pagkaon, sa dili pa gamiton kini kinahanglan ka magkonsulta sa usa ka doktor.