Unsaon pagpakunhod sa asno?

Dili, akong nasabtan, ang mga babaye kinahanglan nga mahimong usa ka matahum nga sacerdote, ug dili siya kinahanglan nga gamay. Apan unsa ang buhaton kon ang loin dako kaayo, unsaon nimo pagpakunhod ang gidaghanon sa mga pari?

Sa akong hunahuna, kay walay usa nga mahimong usa ka pagpadayag, kon ako moingon nga dali nga makunhod ang asno ug hips, ug ang uban nga bahin sa lawas mahimo lamang nga plastik nga surgeon. Ang tanan nga lain nga mga pamaagi nagkinahanglan og panahon ug paningkamot. Kon ang plastik nga operasyon daw mao ang labing maayo nga paagi alang kanimo sa pagtubag sa pangutana nga "unsaon pagpakunhod sa gidak-on sa mga pari," hinumdomi nga kini nga pamaagi nagdumala sa panahon sa rehabilitasyon ug dili barato. Ug unya adunay pipila ka mga pagdili sa nutrisyon ug mga lihok. Kon kining tanan dili makahasol kanimo, nan kini magpabilin sa pagpili sa usa ka maayo nga klinika ug doktor, ug ang mga porma sa imong mga damgo hapit sa imong mga kamot.

Kung ikaw nahisakop sa usa ka dili kaayo nga bahin sa populasyon sa mga babaye ug dili andam alang sa operasyon, nan kinahanglan ka nga magtrabaho og maayo aron nga ang pangutana kon unsaon pagpakunhod sa gidak-on sa mga pari wala na sa atubangan nimo. Siyempre, dili ka makahimo nga walay mga diyeta, apan ayaw gubot ang imong kaugalingon, ang tanan nga samang, paa ug sampot, ingon sa imong nahibal-an, nga mawad-an sa timbang sa katapusan nga dapit. Busa, igo na nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon sa mga tam-is, mga saline ug tambok nga mga pagkaon. Ug kinahanglan nga pagbansay. Kung gusto mo lang pakunhoran ang asno, kinahanglan nimo ang aerobic nga ehersisyo, ug kung gusto ka usab mohatag og nindot nga porma, unya kami alternate aerobics nga adunay pagbansay sa kalig-on.

Busa, unsaon pagpakunhod ang gidaghanon sa mga pari? Nakaapil kami sa Latin nga mga sayaw, dili magpasagad sa treadmill, motambong sa mga klase sa aerobics, magbansaybansay o magbisikleta sa panahon sa mainit nga panahon.

Wala kami gipugngan tungod sa wala'y oportunidad sa pagduaw sa mga fitness club sa bisan unsa nga rason? Hinuon, adunay mga ehersisyo sa balay, apan ang dapit alang sa pagdagan kinahanglan pa nga pagaatimanon - kini maayo alang sa dagway ug gidak-on sa mga pari, ug alang sa kinatibuk-ang kondisyon sa organismo sa kinatibuk-an.

Unsaon pagpakunhod sa asno nga adunay ehersisyo sa balay?

Paggasto sa 2-3 ka adlaw sa usa ka semana alang sa mga klase ug paghimo og gymnastics, duna kay maayong oportunidad sa pagpakunhod ug paghugot sa asno sa balay. Ang mga pag-ehersisyo alang niini adunay daghang nagkalainlain nga mga pagpili sa pagpili alang kanimo. Sa ubos mao ang pipila niini.

Mga ehersisyo

1. Ang sinugdanan nga posisyon (IP) - nga naghigda sa kilid niini, nagsandig sa siko, ang ikaduha nga kamot anaa sa lawas, ang mga bitiis tul-id. Suportahi ang tiil nga moliko sa tuhod ug ibilin kini sa salog, ang ikaduha nga paa direktang mokuha sa salog ug himoon kini nga lingin nga mga lihok. Ayaw pagkalibutan, kami naglakip sa dili mga tiil, apan sa among mga tiil. Ang ehersisyo gihimo sa 10 ka higayon sa matag kilid.
2. Ang IP - naghigda sa likod, mga tiil nga tul-id, mga kamot sa mga kilid. Ang mga medyas nga atong gikiling sa atong kaugalingon ug atong gipaubos ang una sa wala nga kilid, dayon ibalik nato kini. Dayon ibutang ang tuo nga tiil sa wala nga tiil. Dayon kita mobalik sa IP ug balikon ang tanan sa tuong bahin. Mag-ehersisyo sa matag kilid 12 ka beses.
3. IP - nagbarug, mga tiil sa gilapdon sa mga abaga, mga kamot sa hawak. Gihimo nato ang usa ka pag-atake sa kilid, nga ang punoan naglikos, ug ang mga kamot nag-unay sa unahan. Niini nga posisyon, gikinahanglan nga magpabilin sulod sa pipila ka segundo ug mobalik sa IP. Sa matag kilid naghimo kami og 30 nga mga pag-atake, sa 3 nga pamaagi.

Unsa pa ang imong mahimo aron sa pagpakunhod sa asno?

Buweno, aron ang lawas dili magrebelde gikan sa sobra nga tinguha ug kakulang sa mga paborito nga pagkaon sa pagkaon, mahimo kini nga usa ka gamay nga panamyon. Nagpasabot ako sa pagmasahe, ingon man usab sa mga baligya ug mga kaligoanan nga adunay asin sa dagat. Ang pagmasahe ug pag-wrap mas maayo nga buhaton sa mga salon, sa balay kini nga mga pamaagi dili komportable, ug ang pagmasahe sa kaugalingon dili sama ka epektibo sa usa nga buhaton sa usa ka propesyonal kanimo. Apan kung walay ingon nga posibilidad, nan buhaton nato kini sa atong kaugalingon. Aron mas maayo ang tanan nga problema nga mga lugar ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, mahimo nimong gamiton ang mga massager. Aw, human mogawas sa kaligoanan, paghimo og usa ka lagda aron paghimo sa imong kaugalingon og gamay nga pagmasahe, ug human niana kinahanglan ka mag-apply og cream o losyon.

Kon sundon nimo kini nga mga lagda, ang mga resulta makasiguro, ug ang pangutana kon unsaon pagpakunhod sa asno ang dili na mabalaka kanimo. Ayaw hunahunaa nga karon magsugod ka sa pagbansay, ug ugma maabot ka na sa mga maong nga gamay nga gidak-on. Ang panahon mas dugay. Maayo nga pagduol sa usa ka pagbana-bana sa usa ka kondisyon karon ug mga kahigawad nga dili nimo masabtan.