Unsa ang mapuslanon alang sa pasas?

Ang mga pasas maangkon pinaagi sa dugay nga pagpa-uga sa mga espesyal nga matang sa mga ubas. Sa suit adunay mga mapuslanon nga mga mineral, fiber, bitamina . Kini adunay talagsaon nga matam-is nga lami, apan wala kini sa kasagaran nga glucose, apan kini dato sa fructose ug sucrose, busa kini kaylap nga gigamit sa lainlaing pagkaon.

Mga pasas - mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaut

Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga pasas susama sa paggamit sa ubas. Apan, sa mga pinauga nga bunga, ang konsentrasyon sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento mao ang daghang mga higayon nga ang mga juicy berries. Ang mga itom nga pasas mga puno sa sustansya nga biologically active nutrients.

Tungod sa usa ka impresibo nga lista sa mga elemento sa pagsubay sa komposisyon niini, ang mga pasas nagpalihok sa nagkalain-laing mga proseso sa lawas, nga mao ang:

1. Ang usa ka dako nga gidaghanon nga iron nga gikinahanglan aron sa pagpadayon sa hemoglobin.
2. Ang kalsium makapausab sa pagpasa sa mga impresyon sa ugat, kini nga mineral mahinungdanon alang sa pagtukod sa bukog ug cartilaginous nga tisyu, makapalig-on sa enamel sa mga ngipon ug kinahanglanon sa mga proseso sa pagpanganak.
3. Ang mga pasas naglakip sa cobalt, nga aktibong nalangkit sa proseso sa mga hematopoiesis, gikinahanglan alang sa pagporma sa mga erythrocytes.
4. Ang presensya sa iodine paborable nga makaapekto sa pag-obra sa thyroid gland, makapugong sa pagporma sa goiter.
5. Ang potassium aktibo nga nalambigit sa buhat sa utok, kini importante alang sa mga kontraksyon sa kasingkasing. Ang papel sa potassium dako kaayo sa matag selula, kay kini nagpalihok sa pagporma sa membrane ug nagmintinar sa pagkalutaw niini.
6. Ang magnesium nga anaa sa ilisan nagsuporta sa autonomous nga buhat sa kasingkasing, kini gikinahanglan alang sa pagsala sa buhat sa atay ug kidney. Uban sa pag-apil sa magnesium, ang mga protina ug mga hormone gihugpong.
7. Ang magnesium nalangkit sa transportasyon sa carbon dioxide ug uban pang metabolikong mga produkto. Tungod sa kakulang niini, ang lawas dali nga mahitabo sa pag-umol sa slags, ang natural nga detoxification sa mga selula nagkagrabe.
8. Ang karon nga phosphorus nagatabang sa pagpalig-on sa mga bukog, naandan ang mga lutahan.

Sa pagtimbang-timbang sa pagkamapuslanon sa mga pasas, gikinahanglan nga tagdon ang taas nga sulod sa mga bitamina sa grupo B sa sulod niini, nga makaapekto sa mga proseso sa metabolismo, malikayan ang sobrang pag-usob ug pagkunhod sa sistema sa nerbiyos, pagpukaw sa pagbag-o sa mga selula (busa ang mga pasas girekomenda human sa operasyon).

Diha sa ilisan, ang usa ka dako nga bitamina C , nga gikinahanglan alang sa elasticity sa mga kaugatan sa dugo, nagdugang sa pagbatok sa pathogenic microorganisms.

Ang komposisyon sa mga pasas naglakip sa tanan nga mga mineral nga nagsuporta sa PH sa lawas, kini makatabang sa pag-normal sa pagbalanse sa asin sa tubig.

Kaayohan sa mga pasas alang sa pagkawala sa timbang

Ang usa ka dato nga mineral nga bitamina nga komplikado, nga anaa sa sinina, makatabang sa pagpaaktibo sa metabolikong proseso sa organismo sa cellular level. Ang aktibo nga mga substansya maoy hinungdan sa pagtibhang sa mga tambok ug pagbalhin sa sobra nga reserves ngadto sa enerhiya.

Ang mga inklusyon nga naghimo sa pasas, pag-normalize sa balanse sa tubig-asin, sa ingon makatabang sa pagkuha sa edema ug modala ngadto sa pagkunhod sa timbang sa lawas.

Sukad sa karaang mga panahon nahibal-an nga ang mga pasas gigamit alang sa pagkawala sa timbang, samtang kini nagpalambo sa panghilis. Ang mga lanot niini nagpalihok sa peristalsis, pagtabang sa mga tinai sa pagkuha sa mga hilo. Ang maayong pagkonordinar nga buhat sa gastrointestinal tract nagsiguro nga ang maximum absorption gikan sa mga produkto sa sustansiya, samtang ang mga selula dili gutom ug dili magtinguha sa pagtipon sa mga reserba.

Ang puthaw sa iyang komposisyon gikinahanglan alang sa buhat sa pula nga mga selula sa dugo, nga nagdala og oxygen pinaagi sa agianan sa dugo ngadto sa tanang mga tisyu. Ang mga tisyu sa tisyu, pagkuha sa oksiheno, magdali sa pag-oxidize sa mga tambok ug makakuha og kusog. Busa, pinaagi sa paggamit sa mga pasas sa igo nga gidaghanon, ang usa ka tawo nagtabang sa iyang lawas sa pag-adjust sa metabolismo ug pagpabalik sa iyang timbang ngadto sa normal.

Ang dato nga sulod sa ascorbic acid sa suit mao ang hinungdanon sa pagkawala sa gibug-aton, tungod kay ang bitamina C usa ka gamhanan nga antioxidant ug naghugno sa lawas sa makadaut nga mga butang, nga makatampo sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo.