Tungod sa dugay na nga trabaho, daghang mga tawo ang mihunong sa pagtan-aw unsa ang ilang gikaon. Apan ang modernong mga inahan, bisan pa sa kabukiran sa mga buluhaton sa balay ug kahasol, seryosohon ang panglawas sa ilang pinalanggang anak. Ug tungod sa espesyal nga pag-atiman ug gugma, sila nag-andam og lahi nga mga pagkaon alang kaniya. Bisan tuod adunay mga ginikanan usab nga nagdali sa pagdugang sa mga mumho sa adult nga menu. Ug sa ingon wala nimo tagda ang mga bahin sa edad sa digestive system sa bata. Apan ang over-saturation sa mga pagkaon sa mga bata nga adunay tambok, fried, salty ug sweet nga mga lead sa umaabot nga mga sakit sa gastrointestinal tract. Kasagaran ang pagpangandam sa pamahaw ug paniudto dili hinungdan sa bisan unsa nga espesyal nga mga problema: sa buntag - porridge o omelet, ug alang sa panihapon kinahanglan nga sabaw o borsch. Apan unsa ang pakan-on sa bata alang sa panihapon? Mao kini ang pangutana nga nakapabalaka sa daghang mga inahan.
Usa ka mapuslanon nga panihapon alang sa usa ka bata: unsa kaha kini?
Sulod sa usa ka adlaw ang bata magdula og daghan ug modagan, makahimo sa daghan nga makalingaw ug makapaikag nga mga butang, nga siya nanginahanglan gayud og pagkaon nga mopasalig kaniya sa kusog nga gigahin. Duyog niini, ang panihapon kinahanglan sayon, tungod kay ang crumb kinahanglan nga matulog. Kon magluto ka sa pagkaon gikan sa mga pagkaon nga lisud sabton, bisan ang labing lamian nga panihapon alang sa mga bata maghatag og usa ka gabii nga walay tulog alang sa duha ka mama ug bata - kini magsidlak, mohilak ug momata. Busa, ang panihapon mas maayo sa alas singko, kana, tulo ka oras human sa usa ka tunga sa adlaw nga snack sa kindergarten. Ang pagkaon adunay panahon sa paghilis sa atubangan sa mga higdaanan, ug ang mumho makita sa matam-is nga mga damgo. Alang sa mga bata nga wala magtungha sa kindergarten, ang pagkaon kinahanglan nga giandam 1.5-2 ka oras sa dili pa matulog. Kinahanglan nga limitahan sa mga ginikanan ang gidaghanon sa mga likido nga nahubog sa gabii. Kay kon dili, ang bata magdali ug moliko, mangayo og usa ka kolon. Kon ang bata gutumon sa dili pa matulog, hatagi siya og usa ka baso nga yogurt, pag-inom og yogurt o ryazhenka.
Posible nga gamiton ang mosunod nga mga produkto alang sa pag-andam sa usa ka panihapon alang sa usa ka bata:
- mga utanon ug prutas;
- porridge;
- fermented milk products ug cottage cheese.
Gikan sa mga utanon ug mga prutas, mahimo ka mag-andam og linugaw, salads, pananglitan, vinaigrette, o usa ka salad nga linuto nga mga beets nga may prun. Usab ang bata sama sa mga fritter gikan sa mga carrots ug cabbage. Alang sa panihapon, ang keso nga cottage cheese ug sour cream angay. Ang sama nga produkto sagad gigamit sa pag-andam sa casseroles ug soufflé. Gatas usab ang giandam, pananglitan, gikan sa millet ug pumpkin, ug maayo nga mga tipik makuha gikan sa natapos nga bugas. Sa pag-inom sa usa ka lamian ug himsog nga panihapon mahimo ka nga slabovazvarennym tsa o compote.
Ang mga produkto sama sa karne, isda, itlog labing maayong gamiton sa paniudto.
Mga Resipe alang sa Panihapon alang sa bata
Nagtanyag kami og daghang mga kapilian alang sa pag-andam sa mga pinggan, nga angay alang sa panihapon.
Cauliflower Casserole
Ang ingon nga usa ka kasudlan sa utanon mahimong gamiton alang sa panihapon alang sa usa ka tuig nga bata nga bata. Kini mapuslanon kaayo ug adunay lami nga lami.
Sagol:
- cauliflower - 1 inflorescence;
- itlog - 2 ka buok;
- keso - 200 g;
- gatas - 200 ml;
- mantikilya - 25 g;
- Mga mumho sa tinapay - 20 g;
- asin.
Pagpangandam
Kinahanglan nga hugasan ang cauliflower, unya gibahin ngadto sa mga inflorescence ug gilat-an sa Nagabukal nga tubig sulod sa 7 ka minutos. Ang gatas gikulata sa mga itlog, ug ang keso gi-rubbed sa grater. Ang pan gipahid sa mantikilya, gisablig sa mga breadcrumbs. Kini una nga ibutang ang cauliflower, nan kini puno sa itlog nga sagol, isablig sa grated keso ug asin. Ang pinggan lutoon sa medium nga temperatura sulod sa 30 minutos.
Mga pancake nga gama gikan sa vermicelli ug keso
Ang mga bata nahigugma sa pasta, ilabi na sa mga vermicelli. Mahimo nimong gamiton ang mga patayng lawas sa pasta human sa panihapon ug magluto sa lamian ug dali nga panihapon alang sa mga bata - mga pancake.
Sagol:
- vermicelli linuto nga gamay - ½ kopa;
- itlog - 1 ka piraso;
- keso - 40 g;
- lana sa utanon alang sa pagprito;
- asin.
Pagpangandam
Pagwagtang sa keso sa usa ka dako nga grater, kini gisagol sa pinutol nga itlog ug mga noodles ug asin. Ang usa ka gamay nga lana ibubo sa usa ka mainit nga frying pan. Ang pag-umol sa mga pancake, kini gikuha gikan sa duha ka kilid hangtud nga ang usa ka tinapay maporma. Ang pagkaon giandam uban sa ketchup.
Pagkaon!