Ang mapuslanon nga kabtangan sa ingon nga usa ka utanon nga turnip dugay na nga nailhan, tungod kay kini gitikad mga upat ka libo ka tuig na ang milabay. Ang among mga katigulangan, siya usa ka bisita nga bisita sa lamesa hangtud sa ika-18 nga siglo, sa dihang iyang gibanlas ang mga patatas. Apan nakalimot sila niini nga gamay nga tanum nga dili angay, kini yano sa pagluto, ug adunay maayo nga mga kinaiya.
Unsa ang mapuslanon nga turnip alang sa lawas sa mga babaye ug lalaki?
Bisan pa sa pagkapopular sa niini nga tanum sa kakaraanan, kini mas gipabilhan dili kaayo tungod sa saturation niini uban sa mapuslanon nga mga sangkap, apan alang sa kayano sa pag-ugmad ug pagproseso. Aron motubo ang gamut mahimong dili molapas sa 60 ka adlaw, ug ang uban mahinog sa 45 ka adlaw. Ang turnip mahimong gamiton sa nagkalainlaing mga pinggan gikan sa salads ngadto sa stews, kini mahimong tipigan sulod sa dugay nga panahon nga walay kahadlok sa pagkawala sa mga bitamina.
Adunay ubay-ubay nga mga klase sa mga turnip, nga gamay nga nagkalainlain sa kemikal nga komposisyon ug kagrabe sa indibidwal nga mga abilidad. Pananglitan, ang itom nga turnip nagpasiugda sa mas maayo nga pagkawala sa timbang, ug ang mapuslanon nga kabtangan sa mga green turnips mas makita sa nataran sa paghilis. Apan ang bisan unsang matang sa gamut makaimpluwensya sa atong panglawas. Ang tanan kanila adunay daghang mga bitamina, ilabi na, PP, grupo B, provitamin A, C. Adunay usab mga metal, polysaccharides, glucoraphanin ug sterol. Ang ulahing mga sangkap nahibal-an tungod sa ilang abilidad sa pag-atubang sa mga selula sa kanser ug pagpalambo sa atherosclerosis. Ang usa ka taas nga sulod sa phosphorus ug sulfur nakatampo sa paghinlo sa dugo, ang paggama sa bile ug ang paglabay sa mga bato sa kidney, ug ang pagpalambo sa fungi nalangan sa antibiotiko. Ang juice turnips mahimong gamiton alang sa sakit nga tutunlan ug ubo, paghupay sa mga sintomas sa hika, pagpalambo sa pagkatulog ug pagpakunhod sa rate sa kasingkasing.
Kon maghunahuna ka kon unsa ka mapuslanon nga mga turnip alang sa mga babaye, angay nga hinumdoman ang taas nga sulod sa mga bitamina. Busa, kini girekomendar nga mokaon sa mabdos nga mga babaye, usa ka gramo nga 200-300 sa usa ka adlaw. Tinuod, ang mga nagapasuso nga mga inahan nga mokaon og gamut nga mga utanon kinahanglan nga maglikay, tungod kay ang lawas sa masuso dili matubag sa pinakamaayo nga paagi. Dugang pa, tungod sa ubos nga kaloriya sa sulod sa mga turnip ug mga fiber sa pagkaon, siya mahimo nga usa ka maayo nga katabang sa pakigbisog alang sa sulundon nga tawo.
Posible nga ang enumerate sa dugay nga panahon kay sa mapuslanon nga turnip alang sa lawas, apan mahimo ba kini gamiton sa mga espesyalista sa infarction o uban pang seryoso nga mga problema sa panglawas? Tungod sa katakos sa utanon aron mapalambo ang agos sa dugo ug ipauli ang normal nga presyur, mahimo kining gamiton aron mapauswag ang sistema sa cardiovascular. Apan uban sa colitis, sa tiyan ug duodenal ulcers, acute gastroenteritis, ang usa ka hilaw nga turnip dili takus niini. Maayo usab nga likayan ang produkto sa mga proseso nga makapahubag sa mga kidney ug atay. Ang pasidaan kinahanglang gamiton sa pipila ka mga sakit sa sistema sa gikulbaan, busa kini nga kaso angay nga magkonsulta sa usa ka doktor.