Ang broccoli steamed cabbage kasagaran makita sa mga resipe ug mga rekomendasyon alang sa himsog ug pagkaon nga nutrisyon. Ug kini dili ikatingala, kung imong mahinumduman nga ang broccoli mao ang labing mapuslanon sa tanan nga matang sa cabbage, ug ang pagkaluto gamay lamang nga ubos sa kalidad sa keso. Ang broccoli puno sa bitamina C ug mga antioxidant, iron ug mga protina, ug importante kaayo nga ilakip kini sa pagkaon sa mga bata. Ikasubo, ang atong mga anak panagsa ra nga adunay espesyal nga gugma alang sa broccoli, daghan nga mga inahan naningkamot sa pagtakuban sa wala higugmaa nga produkto ubos sa usa ka baga nga lebel sa natunaw nga keso, sa nagluto puddings o soups.
Unsaon pagluto broccoli alang sa magtiayon?
Sagol:
- brokoli - 1 kg;
- lemon - usa ka piraso;
- ahos - 2 ngipon;
- lana sa oliba - 3 tbsp. kutsara;
- Paprika (yuta) - 1 pinch;
- asin - nga makatilaw.
Pagpangandam
Ang ulo sa broccoli gihinloan pag-ayo ubos sa bugnaw nga tubig nga nagdagayday ug usa ka hait nga kutsilyo gibahin sa mga inflorescence. Atong gibutang kini sa taas nga lebel sa bapor ug gibalik sa 10 ka minutos.
Kon dili ka malipayon nga tag-iya niining kusina nga yunit, gamita ang usa ka ordinaryong kolon ug colander. Aron mahimo kini, ibubo ang ikatulo ka bahin sa tubig ngadto sa usa ka saucepan ug dad-a kini ngadto sa usa ka hubag. Gipakunhuran nato ang kalayo sa usa ka minimum, pag-instalar og colander ug ibutang ang broccoli. Nagluto kami sa sulod sa taklob nga paglabay lamang sa 7 minutos.
Sa kasamtangan, pun-on nato ang gas station. Diha sa usa ka pan, gipainit nato ang lana sa olibo ug gipislit ang ahos pinaagi sa press. Pagdugang ug idugang ang grated zest sa usa ka lino nga fino nga grater. Pag-fry, pagpalihok, tunga sa minuto lamang ug kuhaa gikan sa kalayo. Idugang ang duga sa lemon, asin ug paprika. Gibubo namo ang sarsa sa sauerkraut - usa ka mapuslanon ug halang nga pinggan sa karne o isda! Kini usab tasty nga makuha kon imong isablig ang laing init nga broccoli grated "Parmesan".
Unsaon pagluto broccoli alang sa magtiayon sa usa ka multivariate?
Sagol:
- broccoli - 0,5 kg.
Pagpangandam
Atong tan-awon kon unsaon pagluto broccoli . Una, gibungkag namon kini sa mga inflorescence ug maayo ang rinse. Sa usa ka panaksan multivarki ibubo sa katunga sa usa ka litro sa Nagabukal nga tubig, mao nga kini mahimo nga mas paspas. Ug i-turn sa "Steam cooking" mode. Unsa ka daghan ang magluto broccoli alang sa magtiayon nagdepende sa umaabot nga paggamit niini. Kon kini cabbage alang sa usa ka salad, nan kini igo alang sa 5 minutos. Apan aron sa pag-andam sa cream nga sabaw, kinahanglan nimo ang usa ka softer nga broccoli. Busa gibutang namon ang 12 minutos. Sa diha nga ang tubig sa multivark hubag, among gibutang ang bukag sa bapor sa cabbage sa panaksan ug isira ang tabon. Ang countdown magsugod. Nagahulat kami og usa ka tingog nga signal, nga mopahibalo kanimo sa pagkaandam.